TEST - Horse Power + mono +... (masa) by Pytajło pods.str.35/36

czekamy na podsumowanko

*** PODSUMOWANIE ***

Test trwal 8 tygodni (dokladnie 54dni)



WYMIARY PRZED/PO:

- wiek: 17lat / 17
- wzrost: 179cm / 179cm
- staż: 2 lata 4 mies. / 2,5 roku
- waga: 70kg / 75kg (+5kg)
- biceps: 36cm / 38cm (+2cm)
- przedramie: 30cm / 31,5cm (+1,5cm)
- klata: 107cm / 113cm (+6cm)
- pas: 75cm / 78cm (+3cm)
- udo: 55,5cm / 59cm (+3,5cm)
- łydka: 37,5cm / 39cm (+1,5cm)

WYNIKI SIŁOWE PRZED/PO:

- wyciskanie na cyce: 92,5kg / 100kg
- wyciskanie na barki: 45kg x 10powt. / 60kg x 10powt.

Reszty nie wiem, bo nie pamietam jak bylo przed testem


OCENA SUPLEMENTÓW:

- Horse Power 8/10 - rozpuszczalnosc bardzo slabiutka, nie wspominajac juz o beznadziejnym smaku wszytskiego co chemiczne , mrowienie na ciele na poczatku bardzo duze, chociarz to akorat mi nie przeszkdzala (pozniej nie bylo juz wogole mrowienia czuc, na poczatku bylo najwieksze), ale za to dzialanie pobudzajace na wielki plus, wielka pompa, mniejsze zmeczenie podczas treningu itp. pod tym wzgledem bardzo dobrze sie sprawdza
- Mono z Vitala 6/10 - dosc slaba ocena a to dlatego ze przez wiekszosc czasu musialem dawkowac nie 5g, ale 2,5 na porcje z powodu bolow nerki i glowy, z poprzednim mono tak nie mialem...dodam ze mono te ma troche smieszna konsystencje, taki puch troche przypomina co utrudnia porcjowanie
- Biogenix & Olimp carbo 7/10 - Biogenixa mialem smak cytrynowy, nie smakowal mi, a z Olimpa ananasik, calkiem dobry, lagodny smak, z rozpuszczalnoscia nie bylo problemow, w porcji potreningowej spelnily swoje zadanie...
- Tauryny, witamin i omegi nie oceniam bo wiadomo ze nie da sie jednoznacznie powiedziec czy w jakimkolwiek stopniu te suplementy dzialaja

DIETA:

Na poczatku mialem male problemy z jedzeniem wszystkiego, ale po okolo 2 tyg. sie przyzwyczailem i dieta byla trzymana prawie w kazdym dniu w 100%, czasami zdazalo sie wpasc na pizze czy na chambiksa, ale w moim przypadku i tak to nie zaszkodzilo

TRENING:

Niezle efekty masowe jak i silowe, szczerze to myslalem ze bedzie gorzej
na poczatku trening byl bardzo meczący ale pozniej bylo lzej
trening szybko sie nie nudzi i podczas calego cyklu mialem wielkie checi do wykonywania kazdego cwiczenia


KONCOWE PODSUMOWANIE:

Jestem z testu bardzo zadowolony...
chcialem osiagnac minimum 75kg wagi, 38cm w bicepsie i 100kg na klate
wszystko to mi sie udalo wiec niema co narzekac
wydaje mi sie tez ze prawie wogole mnie nie naszlo wodą po mono, zreszta niema co sie dziwic skoro byly porcje po 2,5g
Horsika polecam dla kazdego, dobry dodatek do treningow

na koniec jeszcze wrzucam aktualne foty
nie piszcie dopluki nie dam znac ze wkleilem juz wszystkie.

1.Biceps przodem

2.Pleci i bicki tylem

3.Jeszcze raz tylko w innym swietle

4.Najszerszy tylem

5.Jeszcze raz (niezle wyszla )

6.Klata bokiem

7.Spasiony bebzon

8.Triceps bokiem