Witam kolega wyslal mnie do tego dzialu w uzyskaniu pomocy w ustaleniu diety przed i w trakce cyklu w/w . WIEK:23 2. WAGA: 77 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta jeden cykl 8. [...]
czesc wszysatkim. jestem tutaj nowy i chcialbym zaczerpnac porad specjalistów. czy ktos mi moze pomoc. mam za soba 2 cykle : pierwszy 10 slrzalow tescia prolongatum , 10 deki i 200 metki 2 cykl 10 strzalow finabolu , 10 libolu 200 i tesciu propionicum. teraz moje pytanko. chce zrobic sobie 3 cykl z finabolem 10 strzalow (butla) i omnadrenen lub [...]
czesc Mam clena na 6 tygodni i wlasnie koncze trzeci, celem jest spalic resztki po wakacjach i wrocic powoli do formy. Kolejny cykl mial sie zaczac pod koniec pazdziernika ale nie bede jednak tyle czekal i zastanawiam sie czy zaczynajac w przyszlym tygodniu cypka z boldem moge dalej byc na clenie te 3 tygodnie(jestem teraz 2dni on 2dni off) [...]
chciałbym zrobic se cykl na siłe (8 tyg.) trening 3x w tyg. po 2,5h waga 70 wiek 14,5 a oto moja przykładowa dieta w dzien treningowy 1.tuńczyk w wodzie 185g 2.chudy ser twraogowy 500g 3.jajka 340g 4.oliwa z oliwek 40g 5.kasza gryczana 100g 6.płatki owsiane 150g 7.ryż biały 100g 8.makrela 100g 9. zaraz po treningu : glukoza 50g,2g tauryny,7g [...]
[...] 43 -klatka: -udo: -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 5,5 g/kg -tłuszcz: 1 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl- prop 100mg e2d 8. TRENING: split 4xtyg 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop 100 e2d 11. POZIOM BF%: 11% [...]
Witam Planuje 1 cykl z Deca Durabolin + Sustanon + Dianabol 1-5 dianabol 30mg co dzien 1-10 deca 100 1ml co 7 dni 1-10 sustanon 250 1ml co 5 dni Posiadam HCG 6 zastrzykow 1ml 2000 u.i, Novaldex, Proviron i Clomid. Problem polega na tym ze nie wiem kiedy i jak to ze soba polaczyc. Kiedys zaczolem taki cykl ale mialem problem z ginekomastia wiec go [...]
witam mam krótkie dwa pytanka do mojego pierwszego cyklu tu jest link gdzie pomogliscie mi go ulozyc http://www.sfd.pl/Pierwszy_cykl-t476202.html Jestem juz w jego połowie CIDOTESTON 250MG EGYPT e5d 8tyg efekty jak na razie słabe,masa powoli idzie ale to przez dobra miche i suple;)Wiem ze cykl słaby i nie oczekiwalem cudów,to jest pierwszy cykl i [...]
A raczej arkusz przygotowany pod trenujących. Oblicza poprawnie BF, BMR, Aktywność, Kcal. Ułatawia zestawienie danych na cykl treningowy. Dzięki temu można szybko dojść do cyklu idealnego, który nam odpowiada. Na razie jest to pierwsza wersja napisana przez mnie dlatego proszę o wyrozumiałość i pisanie jeżeli czegoś brakuje. Zamieściłem wersję z [...]
Witam sedrdecznie :) jestem w czasie cyklu. Moj cykl sklada sie z 178 tabl. mety. Chcial bym sie dowiedziec jak ty wyglada z oslonkami na watrobe. Aktualnie biore 2 tabl hepatilu dziennie rano i wieczorem. Jest to dobra ilosc ? Jestem na poczatku cyklu: 3 dziennie x7 dni 4 dziennie x7 dni 5 dziennie x7 dni 5 dziennie x7 dni 4 dziennie x7 dni 3 [...]
Wiek : 16 Waga : 87 Wzrost : 184 Cel cyklu : Masa stosowane już wcześniej suplementy : gainery do uzupelnienia diety , monohydrat 400 capsów Uprawiane inne sporty : ------- stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : gainer ilość dni wolnych od kreatyny : -------- przewidziane finanse na cykl : [...]
Witam chcialbym sie was poradzic bo mam dylemat jakie odzywki teraz wziasc skonczylem cykl na M-Drol i zrobilem odblok novadexem. Co teraz dobrego moge wziasc zeby byly dobre efekty ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie posiadam Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 176 Cel cyklu: masa sila stosowane już wcześniej suplementy : [...]
[...] Mam 16 lat i od dwóch lat trenuje kulturystyke. Jestem wegetarianinem ale staram spożywać posiłki które mają dużo białka i brałem odżywki takie jak w tytule.Zrobiłem sobie cykl na nich na masę w pierwszym miesiącu wkacji, ale brałem ich trzy razy mniejsze porcje niż pisze na opakowaniu, bo sie bałem że są szkodliwe. I po dwóch tygodniach od [...]
To jest mój n-ty cykl, ale teraz zastanawiam się jak go ułożyć, żeby było ok. A mianowice wcześniejszy cykl to: Laurabolin (2000mg) + Meta (200tab) + Prolo (5amp) + Sustanon 250 (6amp) na odblok Pregnyl, Proviron. Nolva - tydzień od ostatniego zastrzyku Sust. (20mg -dziennie). Pomimo to złapało mnie Gino. po 2 miesiącach od zakończenia. Niewiem [...]
[...] Wszystkich, Mam 37 lat, 178 cm wzrostu i ważę 80 kg. Ćwiczę 3 razy w tyg. systemem FBW. Aktualnie staram się zgubić jak najwięcej tkanki tłuszczowej. Od września zaczynam cykl masowy włączając w to cykl kreatynowy. I teraz moja prośba do Was, po wyliczeniach z kalkulatora na forum wyszło mi że potrzebuję 3117 kcal aby utrzymać wagę. Aby zacząć [...]
Siemka mój znajomy prosił mnie o pomoc ale nie za bardzo wiedziałem co mogę mu poradzic więc stwierdziłem że zapytam tutaj. O tuż mój kolega ciśnie cykl od stycznia na propie i w połowie stycznia złamało go przeziębienie i tak to przeziębienie się ciągnie się już 4 tydzień, był u lekarza 4x i za każdym razem powiedziamo mu że to wirus i przypisano [...]
witam, pod koniec stycznia bede konczyl cykl bo juz jestem zmeczony i zaczynaja mnie lapac kontuzje, cykl ogolnie bedzie trwal jak dobrze licze 11 miesiac. Teraz jestem na deca 250mg e4d+ masteron+prop 150mg eod. Deca leci caly czas od lutego zczynalem od e7d do obecnych e4d caly czas 250mg. Po drodze byl mostek 1 miesiac na enan 250mg e7d i w tym [...]
Mam pytanko Bo zkonczyłem teraz cykl kreatyny i sie zastanawiam czy nie zrobic jeszcze 1 cykl czy kupic sobie jakis stack kreatynowy a jak juz bym kupil to ile mam cykli z nim zrobic zeby bylo jak najlepiejczekam na odp na stronie lub na gg 6651324
[...] Ostatnio dostawałem sporo pytań o przykładowe treningi CrossFit. Zacznijmy jednak od częstotliwości treningów w tygodniu. CrossFit stosuje 8 dniowy cykl treningowy, nie 7 dniowy. W zależności od stopnia zaawansowania i celu do osiągnięcia, rozkład treningów przedstawia się następująco: Dzień Otyli pączkożercy Przeciętne [...]
czesc.mam prosbe do znawcow tematu,byc moze ktos walil podobny rozklad i wie jak mniej wiecej pokierowac.to jest moj pierwszy cykl z gh i t3.do dyspozycji mam takie ilosci; riptropin 500iu deca durabolin axio 50 ml omnadren jelfa 50 ml test prolo jelfa 50 ml t3 unipharma 200tab salbutamol 200tab najbardziej mi chodzi o t3 gdyz nie wiem czy moge [...]
Siemano panowie ;) kupilem sobie taki cykl Gain Bolic 6000 4kg , nitrobolon2 1100g i krete 400 kap. I jak to najlepiej rozłożyć zeby byly jak najlepsze efekty? za szczere odpowiedzi dziękuje i pozdrawiam! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa i sila stosowane już wcześniej [...]
STAKI KREATYNOWE
