ckd

Qazar, czy w tej diecie (zone) oprócz założeń ile % kalorii z poszczególnych makroskładników są jeszcze jakieś inne? Ja stosuję oczywiście odpowiednie źródła tych skłądników oraz rozkład w trakcie dnia. Ale czy jest jeszcze coś więcej? Ps. Z dużym zainteresowaniem śledzę Twojego posta o CKD Czekam na cykl na masę. Pozdro Dareckyy

nie poprost rozkladasz w ciagu dnia 40% z bialka ,30% z wegli i tluszczu i albo dodajesz +500kcal dla masy lub -500kcal dla rzezby,ciekawostka jest ze wiele osob chudnie na tej diecie lepiej niz np. na ckd ,ja polecam ja komus jesli nie lubi tluszczy w low-carbach

to musisz kontrolowac ilosc weglowodanow w diecie. tak by rosnac i zeby cie nie zalewalo. lub pomysl o dietach typu CKD

Lniany ine wiem skad skolowac. Szukalem po sklepach, ale nie ma ;/. W sobote robie ladowanie po 3 tyg CKD. Zrobic wiecej niz 2 000 kalorii z wegli, czy pozostac przy aktualnym progu ?

Rothen niestety przy takiej wadze bo jestem endo i jeszcze ten tlusczcyk jest i do konca lipca chce pociagnac CKD a potem pare tyg na bilansie 0 a potem juz masa na Low Carb :) no wlasnie nie wiem ile tych wegli dac bo chce robic co tygodniowe ladowanie a nie raz na 2 tyg wiec pomyslalem ze 6g/kg bedzie wystarczajaco. TLuszczy napewno nie [...]

[...] znam, jest chyba spore a będzie sporsze, bo zaczynam redukcję za jakiś miesiąc (ale zakupy zaczynam robić już, żeby mniej bolało jak rozłożone w czasie) low carb po ostatnim ckd nie robię, bo wyszedł ze mnie szczurek (przesadziłem) - obetnę węgle po prostu. zwiększę może trochę białko (teraz mam ok 5ww i ok 1,7 białka zwierzecego na kg) trening [...]

Jezeli chodzi o diete, to moze sie nie znam ale z tego co wyczytalem to dobrym wstepem do TKD i SKD sa dwa tygodnie CKD. Wiec nie bede skakal po dietach, a sie... 'wprowadzal' ;) A jezeli chodzi o trening, to chodzilo mi o to, ze jestem w srodku HST, a po przejsciu na diete ketogeniczna sila mi spadnie, wiec nie bede w stanie wykonywac maksow dla [...]

Znaczy sie chodzi nie tyle o ckd co o trzymanie pzrez 14 -28 dni diety do 30g ww

A czy dieta TKD jest równie skuteczna jak CKD ?? i jeszcze jedno mnie zastanawia mianowicie : ustale sobie dietę TKD np 2800Kcal w dni nietreningowe do 30gr wegli ,ale ile kalorii mam dostarczac w dni treningowe gdy mam spozywać okolo 100gr wegli łacznie przed i po treningu ,czy tez mam spozywac te 2800kcal czy dodac te 400kcal ze 100gr wegli ? [...]

z CKD wyjdz po ostatnim ladowaniu. w zaleznosci od tolerancji na ww/ wrażliwosci insulinowej, mozesz zrobic tak jak napisales. Nie sugeruj sie w początkowym etapie wagą, bo pojawi sie retencja wody w zwiazku ze spozyciem ww. mozesz rowniez zastosowac włączanie ww wpierw z owoców, potem dodawac produkty skrobiowe i zbozowe

Dieta CKD Odpowiedni trening tzn. aeroby i na tym się głównie skup. Sam zaczołem swoją " wakacyjną " redukcję i narazie stosuję tylko aeroby, a schudnąć chę 10-15 kg i wdł. mnie jest to osiągalne

Co na ckd?

Żeby przetworzyć gram białka trzeba dwa gramy węgli, tak przeczytałem na tym forum, a z tym ckd to nie wiem jak jest

Moim zdaniem l-karnityna nie jest warta swojej ceny. Siłownia owszem (najlepiej trening rzeźbiący), aeroby 3xtydzień po conajmniej 30 minut (tętno ok.130), no i dieta... to nie jest dieta kulturystyczna. Ja serdecznie polecam CKD. Możesz w poście w podpisie sprawdzić co to mniej więcej jest. Możesz też oczywiście stosować jakąkolwiek inną dietę [...]

W koncu taki temat! Dlugo sie zastanawialem czy tylo ja mam takie spaprane pomysly. Generalnie miksuje i dopiero pije prawie wszystko. Kurczaka juz pare miesiecy nie jadlem w calosci. Miksuje kurczaka gotowanego, ryz, jajka, platki owsiane, makaron, tunczyka. Swojego czasu pilem nawet marchew i kapuste ale nie wchodzilo wiec zainwestowalem w [...]

CKD albo na poczatek moze byc nawet TKD, tak jak wyzej kawa, moze byc do kawy efka

popieram qazara- ckd ewentualnie skd wyliczyć zapotrzebowanie i kontrolować to wszystko to na prawdę nie takie trudne tylko poczytać trochę trzeba no i koniecznie zaopatrz się w wagę kuchenną taką do 1g błędu... ...w to całe wyliczanie można się wkręcić jak w dobrą grę strategiczną Zmieniony przez - koniczynpo w dniu 2005-04-17 11:36:59

Ogółem to ja nie wiem co to ma być CKD czy co? Ps. ostatni posiłek twaróg chudy bądź tłusty.

a jakie jest w takim razie Twoje osobiste zdanie w tej kewstii Ellis? bo przewaga diet low carb przy niskim bf jest oczywista ale jak jest przy wysokim bf takim jak moj? w moim przypadku w gre wchodzi skd jezeli juz a nie ckd..co sadzisz??

Po co masz kombinowac przy tarczycy tym cytomelem?? Walnij ckd dorzuc EC i bedzie lepiej niz good