ckd

po 1 troche przesadzasz, nie widać żebyś był zalany jakoś szczególnie moim zdaniem. po 2 dieta o której piszesz to LOW CARB, lub jej "ekstremalniejsza" odmiana CKD. Dużo by pisać, musisz poszukać na forum, jest tego pełno. Oczywiście to co piszesz, to prawda, owe diety przynoszą duże rezultaty, temat jest obszerny także do dzieła, powodzenia:)

ok, podsumowując ustawiam kcal na 2800... ale nadal mam jeszcze kilka wątpliwości: 1. jak rozłożyć makro ? b 2g/mc, t 1g/mc, reszta ww? czy mogę spróbować IF stopniowo redukując godziny okna żywieniowego zaczynając od śniadania? czy lepiej się nie porywać z motyką na słońce i trzymać się zbilansowanej diety z ujemnym bilansem? a może CKD ? 2. [...]

1. Jaki trening wybrać? ACT, jakiś siłowy albo wytrzymałościowy a może pozostac przy HST? 2. Czy przy ACT mozna przybrać na masie i czy tym sposobem można trenować przez dłuższy czas? 3. Czy basen w takiej sytuacji będzie pomagał czy raczej przeszkadzał ( niska intensywność pływania w celu odciążenia stawów i relaksacji ;) ) 4. Czy sam basen już [...]

hehe przeczytalem link:) Ale wiesz chodzi oto ,ze ja bardzo chce juz zaczac ta diete bez wprowadzenia:) Juz przechodzilem przez CKD rok temu gdzie zgubilem chyba z 10 kilo nie pamietam dokladnie , ale tutaj gdzies jest moj topic;> Ale ogolnie chodzi oto ,ze to wprowadzenie ma za zadnie przygotowac do tej diety , a ja jestem przygotowany i wiem [...]

Dzieki wszystkim za wypowiedz. Jeszcze przemysle redukcje na saa. Zainteresowala mnie teraz dieta CKD. Mysle ze zastosuje ja 2 miesiace i wtedy zrobie jak lodzianin poradzil :) Zmieniony przez - Rozbor w dniu 2013-04-19 16:18:30

Jakies sugestie co zmienic mniej lub bardziej gruntownie? Znajomy mi to polecil, w miesiac zjechal 3kg fetu i ogolnie bardzo chwalil, ale zastanawialem sie co o tym powiedza bardziej zaawansowani w temacie odzywiania Lada dzien chce zaczac redukcje i musze sie na cos zdecydowac, rok temu bylo CKD i bylem z tej diety zadowolony, jednak ladowania [...]

tak było przed ckd. wyraźnie widać CO jest do spalenia :P Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2008-06-28 14:42:58

Wrzuć jeszcze plan treningowy i jedziesz z koksem. Co do diety - to wogóle węgli nie ma. Czy też coś przegapiłem? Nie znam szczegółów CKD, ale na LC zawsze jakieś 50 gr z węgli było. Co do sms-ów - admin dał znać głównemu bossowi i sprawa będzie załatwiona.

[...] tym razem zrobienie 45*25m na czczo (a właściwie po samym fatburnerze) nie było łatwe. pod koniec moje mięśnie były na skraju wyczerpania - ale przecież o to chodzi w ckd :) poeksperymentowałem ze wskaźnikami ilości ciał ketonowych w moczu. okazało się, że by wejść w ketozę muszę zjeść dużo więcej tłuszczu niż robiłem to do tej pory. [...]

[...] poniedziałek na spójni? :D aj, od ostatniego posta w tym temacie wiele się zmieniło. masa 80kg, bf poniżej 15%, na basen nie chodzę zbyt często, gdyż włosy mi mocno po nim wypadają, a jak już robię na nim hiity - więc z rekreacją ma niewiele wspólnego dieta to połączenie ckd i lc - by nie chodzić non stop zmulonym. muszę jakąś fotkę trzasnąć :)

o ja szczerze to ja nawet nie wiem co to jest ?? to są kolana ? mi to na łydki wygląda Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-05-27 14:58:40 i napisz jaką diete i trening stosowałeś , CKD ?? Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-05-27 14:59:08

nie jedź ww ja na ckd wogóle nie pierdze a jak przyjdzie ładowanie to lepiej nie mówić

[...] tylko przed treningiem) zauważył różnicę przy braniu Mono Czy Nie( a zazwyczaj tego mono jest tam z 1,5g max) do tego jeszcze pozytywną po odstawieniu . Ja redukuje już po raz drugi z pułapu ~93kg do ~87kg i tym razem stosuje kreatyne (w tym i Mono) i odczuwam różnicę, głownie w tym że siła nie spadła tak drastycznie na ryj(A dieta to vlc/ckd) .

poczytaj wiecej postow. zobacz na diete ckd, jest podobna dobra.

zdecydowanie dieta ckd poczytaj sobie dokładnie tego posta http://www.sfd.pl/temat161108/strona1/,ale żeby efekt był to trzeba sie troche pomęczyć jak sie zastosujesz do zaleceń to nie pożałujesz

tam masz wszystko opisane jak zaczniesz stosować diete ckd i będziesz miał wątpliwośći to śą tu goście którzy ci pomogą ale najpierw poczytaj http://www.sfd.pl/temat127853/-a tu znajdziesz to co będziesz chciał przeczytać

słuchajcie, jak długo moża stosować dietę ckd? I ile następnie należy zrobic przerwy, żeby z powrotem do niej wrócić?

Kostel, czy to ma być dieta redukcyjna czy na masę? Jeżeli redukcja, to za dużo kalorii przy Twojej wadze. Wygląda wprawdzie na masową, ale zrobiłeś jakąś wstawkę do CKD, więc już kompletnie nie wiem o co biega. Pierwsze co się rzuca w oczy to brak warzyw, a to absolutna podstawa. Poza tym posiłki okołotreningowe powinny zawierać samo białko i [...]

5 h okno to porazka za krótki czy za długie? Biorąc pod uwagę moje LC ? HF - to takie CKD,moze znowu wejdę jak kiedyś :)

Ja jeszcze pociągnę na CKD do końca zaplanowanej redukcji/rzeźby, więc nic wlepić nie mogę. A co do rozkałdu posiłków - nic dodać, nic ująć.