@bolek jestes pewien ze tylko w dni nietreningowe? mi sie zdaje ze jednak można ale (cytując ROTHEN'a) " w okresie nie krótszym niż 8h od zakończenia innego treningu" a ja lubie pozno biegać, potem tylko białeczko i nyny :D co do odpoczynku to faktycznie niedziele juz sobie odpuszczę, ach ta nadgorliwość... pozdro;)
szczegolnej diety nie mam ALE jem duzo i zdrowo typu rybki kurczaki ryz makaron itp itd teraz po treningach robie sobie koktajle owocowe i jeszcze mam bialeczko dla uzupelnienia przed hst cwiczylem splitem ale doszlo do pewnego momentu i tyle nie rusza robilem przerwe regeneracyjna zmiany planu i cwiczen i nadal nic poprostu lapki mam oporne ;)
[...] never to late true true generalnie staram sie prowadzic zdrowy tryb zycia od niedawna nie no ja też, tylko ostatnio nie mam do tego warunków, zresztą inne priorytety na razie, ale jak sobie poukładam życie to pewnie z żoną wdrożymy w jadłospis twarożki, kurczaczki, sałateczki, witaminki...stop teraz tylko ja - białeczko, kreatynka i aminokwasy
człowieku rośnie jak na drozdzach razem z tricepsem :D a o klacie to juz wogole nie mowie tak rosnie :d dobra dietka + kreatynka i bialeczko jako uzupelnienie hard trening daje niezle efekty :d siła idzie masa też czego chciec więcej oby tak dalej :D Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-02-02 19:32:07
NO NO KOGUT COS TAM PRóBUJESZ ZROBIC ALE MUSISZ JESZCZE POTRENOWAć. OBORóWKA KTóRA TERAZ WYPUSZCZE NA BANK DOJDZIE DO CELU . PANOWIE I PANIE KTOś PROSIł O BIALECZKO ?
Eleganckie promocje :D bvęde miał cała szafe kosuzlek na lato Koguciku przeczytaj mój p urodziny mam 4 lutego i wtedy reszta kasye będzie wiec po 4 pake ślijcie :] ( zreszta napsiałem to w uwagach ) Osobiście kupiłem 2 x Białeczko olimpa :] ( wiecie moze jakie są smaki tego biała ?? Kre-alkalyn dla kumpla , Horse power dla siebie do cyklu :D [...]
trening girek przebiegł pomyślnie. troszkę mnie stawy bolą, lubię czwórki czasami mocno przytyrać. Po treningu węgle proste i białeczko. Bez biegania oczywiście i jutro rano również bez, a wieczorem myślę nad basenem.
hehe wkocu dzis piątek wiec potreningowo było Bialeczko ok 30g+kefir +platki zbożowe, a dalej to juz historia 4 Leszki poszły a na noc tworóg ;) Zmieniony przez - callao w dniu 2008-05-31 01:25:11
[...] - witamina C Przed treningiem - Double impact pól porcji + Iron pump pół porcji Po treningu : Iron Horse Total Milk Protein 85 Muszę powiedziec, że w końcu spróbowałem nowe białeczko o smak czekoladowym. WYMIATA! Smak dokładnie taki jak stary Pure Whey o smaku czekolady. Uwielbiam białka czekoladowe i teraz te trafia do mojego zbioru :) [...]
Białeczko rewelacja, smak owoce leśnie poprostu poezja, banan i truskawka również super, super pomysł z tymi kawałkami owocówi i szaszetkami. Matrix waniliowy i Dymatize czekolada przy tym białku wysiadają. Ogólna ocena 10/10.