banany

Maślanka Dwa banany WPC WPI lub inne białko jakie macie pod ręką ja daje Sojavit Wszystko miksujemy mozna dodac troche cukru koktajl bardzo smaczny polecam!

Podaję przepis na pyszny i dość kaloryczny koktajl bananowo orzechowy, przydatny przy masie: Mleko 0,5% - 300ml 2 śr.banany - około 140g serek waniliowy - 80g 2 białka jaj - około 60g masło orzechowe - 2 łyżki tj około 25g miksujemy i pijemyyy-pyszność daje nam on około 40g białka 15g tł i 60g węgli , polecam.

Poniżej znajdziesz propozycje przepisów na kilka koktajli. Mogą one stanowić zamiennik posiłku. Świetnie sprawdzą się również około treningowo. Koktajl potreningowy 2 banany 50g mleczka kokosowego 30g izolat 100ml woda szczypta cynamonu B28g W54g T7g kcal 393 Czekoladowy koktajl z awokado Banan pół awokado 50g kasza jaglana 30g izolat kakao – 1 [...]

[...] B - 25% W - 65% T - 10% Pozostałe: B - 35% W - 45% T - 20% Suplementacja podstawowa BCAA; białko; jagody goji, jagody acai (w miarę możliwości), witaminy. Węgle okołotreningowe oparte o banany, miód, suszone owoce, batony z płatków, placki z mąki żytniej razowej. Czy to trzyma się kupy? Pamiętajcie, że jestem gościem pod czterdziestkę :D

Jutro ide na badania hormonalne, dzis spałem lepiej ale zjadłem do kolacji 4 banany i 3 o 3 w nocy, a rano i tak czułem sie głodny. Mam zrobić badania wszystkich wymienionych na 1 stronie hormonów? No i moze podbić węgle to jakieś dużej ilości? Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-10-10 15:15:55 Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-10-10 [...]

[...] czasmi spożywam ) - ogórki w jakiejs słodkiej zalewie - Buraki w zalewie skrojone w plastrach - Sałatka z makaronem i majonezem Owoce : Jabłka Pomarańcze Okazjonalnie banany Rodzynki Okazjonalnie mix owocowy ;skrojony arbuz, mango, borówki Inne: Masło orzechowe Miód Płatki kukurydziane(czasami jem) Płatki owsiane (czasmi jem ) Musli [...]

Ja osobiscie preferuje shejka 500ml mleka 2 banany 25dag twarogu 2 łyzki masła czekoladowego na kanapki Bomba kaloryczna

[...] sojowe + czekolada!! :-) Odszedłem trochę od cięższych mięs i poluję na różne promocje na drób. Bardziej po kulturystycznemu staram się jeść - dla odmiany. Tj, żadne tam banany po treningu, ale te normalne posiłki takie bardziej zbilansowane. Albo bez węgli.. Staram się nie nażerać. Waga różnie pokazuje - od 74,5 do 78,5!! Poważnie! W [...]

[...] PN-PT: 2158,37kcal B - 147,73 W - 167,65 T- 99,12 Parametry trzymane w dni powszednie całkiem spoko. Wpadło mi trochę batoników owocowych z biedronki (lepiej zjeść zwykłe banany - kasowo wyjdzie podobnie, a bardziej sycą i ogólnie - jak ssanie chwyta to lepszy owoc niż miazga z daktyli) Śmieci - od 1.03 wpadło tego 3300kcal, a połowa, to [...]

[...] i oleju choćby komopnego 2. Już po treningu czy tam w godzinach wieczornych Jakies węgle złożone (kasza, ryż) owoce (gruszki,jabłka, śliwki, figi, winogrono, nawet te banany, żurawina, maliny mrożone, truskawki) owoce można zjeść z kefirem i odrobiną czekolady - najlepiej gorzkiej i dogryzka warzywami surowymi a jak mało to dogryźć kilkoma [...]

[...] Jaki można przygotować koktajl ? Polecam chociażby zblendowanie mleka z owocami i odzywką białkową. Jeśli chcesz solidnej porcji kcal to zmiksuj 300-400ml mleka, dwa banany i 30-40g odżywki białkowej. W ten sposób dostarczysz: -ok 50g pełnowartościowego białka -ok 60g węglowodanów' -15-20g tłuszczu w zależności od tego jakiego mleka [...]

Kawa - są wersje na zimno i na gorąco. Nieciekawe mi to wyszło, wolę każdy składnik oddzielnie, a najlepiej to duża kawa i 2 banany zamiast śmietanki i jogurtu :-) Tension.. TOTAL TENSION COMPLEX (klik!), ale Novy tego nie robił, tylko ja, także nie wiem czy o to Ci chodzi.

Pisałem Ci o tych batonach. Są jeszcze o smaku bananowy (w żółtych opakowaniach). W składzie prawie same daktyle i banany. Uważaj jednak na odłączenie energii. Każdego batona warto zawinąć w plasterek boczku parzonego - również z Biedronki. :-) /SFD/Images/2016/3/15/abcd4cf86eb943f9b352ef3691b7f522.jpg

[...] treningu. Mi nie służą. Wolę się koncentrować nad poprawnością/tempem wykonywalnych ćwiczeń niż martwić tym, co dzieje się w układzie pokarmowym i czy nie będę musiał w trybie awaryjnym szukać ustronnego miejsca. Preferuję banany, czekoladę (batony), wodę, bułkę z lekką wędliną, izotonik albo wodę z wit. C. Rarytasy zostawiam na po treningu.

[...] i wie o tym, nawet napisał jak stosować. Najbezpieczniej byłoby przyciąć na tłuszczu w innych posiłkach - tu i tam po 2g ująć i będzie. 100kcal to łyżeczka oliwy. Niewiele. Przewidywałem, że to jednak zdrowa żywność mnie blokuje :-) (typowałem rodzynki jako numer 1 i potem jabłka/banany) Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-04-24 10:49:16

Rano kawa z masłem (28g): /SFD/2017/3/19/e7add922df64444d87a116b949a09ec8.jpg Po 2 godzinach 3 jajka na kokosie ze szpinakiem. Jakiś czas później 2 banany (170g) + kawa... Wersja krótka: S&S Wymach jednorącz - 5x10/10 (32) =4:55 1min przerwy Tureckie wstawanie - 5x 1/1 (32) =9:30 =15:25 SIMPLE - OSIĄGNIĘTE !!! Wersja dłuższa: Rozgrzewka [...]

Dziś dobrze jadłem, w sumie dwa posiłki jak należy + 2 banany, jakieś lody (powiedzmy 150g by się zebrało), 500g bobu (znaczy tyle ważyło przed ugotowaniem, a łupek nie jem :-) ) Sprawdziłem! Bób ma dobre makorsy! 500g bobu: 195,0kcal, B-25,0 W-20,0 T-1,5 Gdybym zjadł go trochę ponad kilogram, to byłby pełnowartościowy posiłek :-) Musiałbym [...]

[...] masło, czasem smalec do smażenia, sporadycznie orzechy, czy olej lniany. Owoce - jabłka głównie (1-2szt dziennie, chyba, że po dzieciach jeszcze dojadam), czasem 1-2 banany, rodzynki :-) Czasem coś innego. Może jakieś mrożonki będę kupował do jogurtu greckiego, czy do kefiru i to jako przekąskę będę miał. Warzywa - spore pole do poprawy, [...]

Skurczy mięśni możemy uniknąć poprzez picie 4-6 litrów wody, zażywając banany i pomarańcze albo uzupełniając potas o 200-400mg/dnień przed snem na pusty żołądek. Do zminimalzowania niektórych skutków ubocznych należy stosować dużo magnezu, b-complex oraz tauryne. Na 1 str to było

Tak, wiem i czytałem cały art uważnie... Jem banany, bo są dla mnie jednym ze źródeł węglowodanów, wypijam 5l wody dziennie, potas i magnes dostarczam z asparginu. Ale może jest jeszcze jakiś sprawdzony sposób na skurcze...?