banany

[...] Szama Śniadanie https://preview.ibb.co/fYZkVH/image.png Przedtreningowy https://preview.ibb.co/grndjc/image.png Potreningowy, dokupiłem jeszcze banany po drodze, bo stwierdziłem, że bedzie lepsze \-) https://preview.ibb.co/jicHcx/image.png https://preview.ibb.co/iC8ZPc/image.png Teraz jem xd [...]

[...] wyszło mi dokładnie 272,5g :) Będę trzymać i zamieszczać tu dzienniki. Szkoda, że przez moje problemy jelitowe muszę uważać na owoce, ale zawsze mam moje ulubione melony i banany w zanadrzu. Szukam też jakiejś hodowli ze zdrowymi kurczakami, żebym mogła ze spokojnym sumieniem wkładać to mięso do ust, ale nie mogę. Niestety kupuję mięso w [...]

Co do śniadania to ok skoro jesteś tak przyzwyczajona to nie zmieniaj. Z owoców zrezygnowałabym z tych, które powodują dolegliwości. Zostaw banany skoro nic się po nich nie dzieje, możesz przetestować kiwi i jakieś jagody, maliny (choć sezon chyba się kończy). Jak to wygląda u Ciebie z warzywami do posiłków? Jakie i ile? Możesz sobie też dorzucić [...]

[...] na około 5:00, biorąc pod uwagę ostatnie treningi, nawet częściowo chodzone było dobrze :) Ostatecznie wyszło 27:51, 401 miejsce ogółem, 63 w swojej kategorii. Po wpadły 2 banany i było ok, dieta w sobotę też trzymana. Dzisiaj totalny off i trochę poczitowane, dlatego nie wrzucam wypiski - wpadło trochę sałatki śledziowej - wyrób własny i [...]

[...] zgrzewkę, skyr i jakieś warzywa/owoce bo w sumie reszty mi nie trzeba... Kolejki takie że masakra jakaś, a była 23.40. Dzisiaj na targowisku bez kolejek kupilem jabłek, 3 banany, trochę warzyw. W żabce Cole zero i 2 małe pepsi i wyyebane tyle stać. Chociaż przejeżdżam koło biedry do roboty jak jadę więc jutro jak będzie pusto o 5 nad ranem to [...]

[...] świetna pompa. kaszka z rana siedzi jak należy, zatem po treningu wziąłem w lidlu bk promka jest kilka paczek, do tego nieco indyka, mleko bez laktozy, w biedrze twarogi, banany. 200 wydane a i tak człowiek w Pogoni za promocjami, ech.... Do tego frajer zaś o tydzień wszystko przedłużył. To potreningowy, b60w190t tyle co z chleba, sera light [...]

Dzień 94 (piatek) – off Od 9 do 16 bez posilku , a w domu rzucilem sie na jedzenie jak szalony, tj. 125g ryzu, 100g gainera, 150g fileta , 2 banany, jablka, pomarancze i tak mi skoczyl cukier, ze obudzilem sie pare min. przed 21 :D, wiec zamiast DT wyszedl off

rozłożone na 5 posiłków, pierwsze trzy białkowo tłuszczowe. Przedostatni i ostatni ( przed i po treningu) białkowo węglowodanowe, gdzie połowa ww z owoców (kiwi , banany)

[...] z jaj. Pozniej 2 kolejne posilki to 10 bananów i 200g ryżu. Ale dalej było mało :D. Więc kolejne 2 posilki to maksymalne ładowanie herbatnikami/ciastem francuskim + dżem + banany :D. Białko poszło z serków wiejskich i trochę indyka. Jeszcze przed snem żeby nie żalować niczego dobiłem waflami z miodem i przepilem izolatem. Rano 30 min marszu na [...]

[...] Solar - dałem 230pln, więc trochę więcej niż 20€ Powyżej 200pln wysyłka gratis, a ceny super. Np. kilogram nerkowca 25pln ! Solar - trafiłeś tylko z morelami, nie banany lecz figi i nie rodzynki, a żurawina Figi, morele i śliwki dla żonki, do płatków z jogurtem, reszta dla mnie ! Żurawina też w mega cenie - 1kg coś ponad 20pln, nie [...]

[...] ww0 110 kcal - chuda wołowina B20,1 T3,5 WW 0 Kcal 113 - Warzywa 2 ziemniaki pozne b 2,8 t 0,2 ww 28,8 112kcal - Olej lniany b0 w 0 t 10 kcal 88,4 424kcal TRENING 2 banany b2 t 0,6 ww 43,6 kcal 190 5. Kolacja: - ryż biały 100g b 3,3 t0,3 ww 38 kcall 172 - kura 200g b 43 t 2,6 ww 0 kcal 198 - warzywa 2 pomidory b 1,8 t 0,4 ww 4,6 - [...]

Z tego co mi wiadomo, banany tylko po treningu, bo mają węglowodany proste. To na II śniadanie się zbytnio nie przydadzą, szczególnie, jak na redukcji.

[...] ryżu (mam nadzieję, że to brązowy) + jakieś zielsko. W drugim posiłku zrób combo laskowe + włoskie i dorzuć zieleniny. W trzecim posiłku zamiast banana ryż/kasza/makaron, banany i inne owoce to fruktoza czyli cukry proste, a w ciągu dnia powinieneś spożywać złożone, no i standard - brak warzyw i NNKT. Czym w ogóle jest szynka kanapkowa? Daj [...]

A co do dietki :): Moim zdaniem te banany wywal :D Tzn nie uważam żeby były tak dobre (pewnie jakiś znawca wyjaśni dlaczego :D) Ooo sorki już się poprawiam Santiago Ci już wytłumaczył :). Zamiast tego banana w pierwszym może dodaj owsianke :D? Jak chodzi o orzechy osobiście przestały mi smakować po 2 tygodniach na starej diecie :) Wrazie zaś [...]

na problemy z zoladkiem banany daja rade, rosol, ugotownay bialy ryz, olej kokosowy na pewno nie surowe warzywa, raczej tez nie owoce typu jablko

Ja nigy nie jadlem warzyw - jjem tylko ziemniaki, i owocow (jjem tylko jablka, banany i mandarynki) bo mam jakies uczulenie ze np. sam zapach cebuli mnie podbija o pomidorze nie wspomne. EDIT: no i juz prawie 20 lat zyje . EDIT 2: ale nie jjem codziennie owocow - raz na 2-3 tygodnie zjem banana a raz na 2-3 miesiace mandarynke. Zmieniony przez - [...]

[...] sok pomarańczowy,ogórek. 3.lody waniliowe 4.100g ryżu białego+ ketchup, 100 gram piersi kurczaka<---- POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY, około 2h przed treningiem 5.2 banany, gainer- ok 100gram, 50gram ryżu, 150gr piersi, 5 jajek 6.twaróg+oliwa z oliwek, odżywka białkowa SUPLEMENTACJA: A.M.G. 60gr przed treningiem+4 kapsy gainer odżywka [...]

[...] białego, masło orzechowe,chleb razowy z ketuchupem) 2.1/2 kurczaka, ryż biały,kalafior, czarna kawa 3.2 hamburgery domowej roboty ; o <---- posiłek przedtreningowy ;-o 4.2 banany, gainer- ok 100gram,10jajek 6.twaróg+oliwa z oliwek, odżywka białkowa, 3 jaja SUPLEMENTACJA: A.M.G. 40gr przed treningiem+3 kapsy gainer odżywka białkowa hgh night [...]

[...] to polecam bezy, miód, owoce suszone. Węgle złożone bierz głównie z kaszy jaglanej i gryczanej, ziemniaków albo ciemnego ryżu. Owoce to głównie jabłka, cytrusy, banany, śliwki, rodzynki / winogrona. A po ładowaniu przemyśl faktyczną podaż węgli. Myślę, że 150 g w DBT to dużo, ale dopóki nie będziesz umiał tego określić, to nie wiesz [...]

[...] Z jednej strony miałem tylko dzień przerwy od machania na bicki, tricki i plecki, z drugiej strony.... Z drugiej strony od rana z każdego kąta zerkają na mnie ziemniaki, banany, jabłka, chlebek, cukierki, a nawet cukier. Zapchałem się boczkiem, jajami i golonką, popiłem smalcem i przegryzłem kapustą. innymi słowy zainaugurowałem LC. Żona się [...]