banany

Wiesz to albo szamaj banany albo właśnie udaj się do lekarza bo jak widzisz dawki potasu w suplementach diety są żałosne.

Cóż, będę musiał spróbować tych aptecznych, max. zalecana dawka wg ulotek to ok 700mg. Myślę, że przy diecie bogatej w banany, pomidory i wszelkie ich przetwory ;) będzie ok.

[...] jeszcze kończyły się piwami. Jako, że na kacu prawie nic nie jadam, chyba znowu odczuwam skutki niedoboru, jeśli chodzi o serducho(wysokie tętno, duszności). Kilka niezbyt długo gotowanych ziemniaków, 3 szklanki soku z pomidorów, do tego 4 banany w ciągu 2 dni i jest jakby lepiej. Co jeszcze polecacie, bo taka dieta to raczej monotonia ? ;)

Ja mialam dzisiaj maraton po sklepach ,bite 5 godzin i kurcze co kupilam sobie ?Nic ...3 banany

[...] mixie z propem mnie tak zanosi ze jutro bede rzucal zelastwem na silce.. to jest forma slangu u mnie..Co powiesz/Co u Ciebie tak samo jak uzywamy formy how's gone co poprawnie jest how is it going.. to takie duperele.Jelit bedzie wiedziol jak wpodnie.. Jarek zjadlem jakies banany,wogole nie moglem wyjsc z tego smietnika..a koledzy nie przyszli;d

darek wrzucam 2-3 banany i/lub kilka lyżek miodu na masowkach. a po okolo godzinie normalny posilek potreningowy - ryz z kurakiem i oliwa z oliwek + warzywa

[...] to był HK>haldo moja dieta jest ok: codziennie wypijam min. 2 maslanki 2 litry mleka na sniadanie 2 paczki + pol szkalnki mleka w proszku pomiedzy tymi posilkami jem banany, a pzred spaniem kawalek kielbasy (czasami zapiekanke z sera) no i co nie mam pojecia o diecie?? nie blaznij sie czlowieku Leonstar>dietka gitara, tylko widzę [...]

do ktorego bloga nie wejde to wszedzie banany ogory daktyle a ja mam taka ochote cos do ust wlozyc

banany mają dużo węglowodanów, czy na redukcji można ich trochę zjeść czy lepiej nie przesadzać? ja daję rano do omletu, przed treningiem i po.

[...] tych 1900 tyję, a w mojej diecie znajdują się: płatki owsiane, ryż, makaron razowy, chleb żytni razowy, jaja, twarogi, cyc, chude mięso wieprzowe (np. szynka), mleko 0,5%, banany, trochę warzyw (np. ogórek, salata, rzodkiewka, szczypiorek, koper), żurawina, migdały, orzechy włoskie, oliwa z oliwek, olej kokosowy, 47% z węgli,28% białka, 25% [...]

[...] dieta ktorej narazie zacząć nie mogę.... Przerażają mnie troche produkty jakie bd musial szamac , no i oczywiście cena jaką bd musial wydawac na dietę . A co do warzyw to powiedz dla mamy niech Ci kupi jakies brokuły czy coś , do ryzu z kurczakiem itp. wchodzi tak że masakra :-D Jedz jeszcze banany , jabłka , tez coś tam mają :D Pij Jajka xD

Banany jem , japka też<3 Bcaa mam Hiteca , ale kup sobie sfd :) Serniczek dobrze wchodzi i rzeczywiście podbija ;) Kami jak będziecie mnie wspierać to dam radę : )

[...] wk***ia max, jest taki brat, którego rodzice rozpieszczają i jeszcze wp*****la ci regularnie twój obiad "bo nie było cię w domu to zjadłem", ew. kupujesz sobie twaróg/mleko/banany za w ch** hajsu, po czym okazuje się, że przez noc wszystko znika... i po tych akcjach ostatnio przyszedł do mnie niemalże płacząc, ze w szkole sie z niego smieją że [...]

[...] coś ?? jakiej firmy .. Wale dużo kawy i chyba mnie wypłukało troche ;p Po pierwsze dobrze się rozciągaj i ewentualnie masuj mięśnie, gdzie łapie Cię skurcz. Po drugie, pij więcej wody, bo możliwe, że się odwadniasz w niektórych momentach. Po trzecie magnez i wapń. ;-) Podobno na skurcze dobrze działają grejpfruty, mandarynki, banany, awokado, ...

[...] trening domatora. Plus na 90 kg nie przećwiczysz ani nóg, ani pleców porządnie. Co do diety- niestety ilość kcal jest podstawą, fajnie jakbyś się zorientował chociaż z grubsza ile kcal jesz. W sensie paczka ryżu to około 380 kcal, chudego mięsa XX itp itd, nie trzeba wszystkiego co do grama liczyć. Te banany przed i po siłowni zupełnie zbędne.

cukier to cukier, oczywiscie jak nie ma problemu z chudnieciem to mozna i banany i miod ...

Na krótko przed treningiem,doskonale sprawdzają się banany.:-)

Aha. A banany normalnie wliczać w dietę? 100g ma 22 g węgli.

Cześć, mogą być dwa banany po treningu na redukcji razem z kreatyną a po godzinie ryż z indykiem?

Tak jak pisałem. Jest to dość indywidualna kwestia. Możesz dać banany, czy carbo.