banany

Mariusz-super próba z tą poziomką.Widać,że zimą też potrafisz :) Łukasz-też uważam,że te banany i imbir Markusa są lekko podejrzane... :) Fajny filmik od Adriana.Chłopak się wyrabia.Jeszcze trochę popracuje i będzie ciężkim rywalem na M.P w Międzyzdrojach.Ciekawa końcówka filmu...Jakby mnie coś takiego spotkało,to wizyta sąsiada z dołu murowana;-) [...]

[...] to mialo ujemnego wplywu na efekty redukcyjne, a i swietnie zabezpieczy przed spadkiem sily / masy. Warzyw wiecej dodam, jak sie zacznie "sezon" . Owoce, np. banany, zamiast carbo moge wrzucic. Z orzechami tez sie postaram. A nt. tych kotletow w tosterze, to moglbys mi napisac jakies info na PW . No i tak zostaly tam smazone, bo [...]

też mam banany i nie wiem co z nimi zrobić, od jutra ćwiczę to lajcik :))

kai chyba siedzi na drzewie, je banany i placze ogolnie sie gdzies zaszyl bo cos o nim nic nie widac

kai chyba siedzi na drzewie, je banany i placze ogolnie sie gdzies zaszyl bo cos o nim nic nie widac Nigdzie sie nie zaszyl. W sobote pajacowal goscinnie na 2010 NPC Eastern USA Championships.

A co myslicie o bananach? Jem zawsze zaraz po treningu 2-3 banany - czy mozna je łączyc z kreatyną po treningu? Pozdrawiam

Wez glukoze i banany i zrob sobie mini gainerka, dodaj jeszcze jakies owoce i jazda. Tylko strzez sie mleka. coOL8@R+ "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

[...] będzie luźniej :-)) DIETA 1867 kcal, b: 113 g (24%) ww: 178 g (38%) tł: 77 g (37%) 1. sałatka z indykiem, olej lniany, ser camembert, śliwki suszone 2. gołąbki, grejpfrut, banany 3. gołąbki, masło 4. makrela, starta marchewka z jogurtem i cytryną Warzywa: papryka, kapusta biała, pomidory, sałata lodowa, brukselka Napoje: woda, herbaty (czarna z [...]

[...] 1 817,4 kcal b: 100,9 g (22,2%) ww: 185,5 g (40,8%) tł: 74,6 g (37,0%) 1. placek owsiany z jabłkiem 2. wątróbka, ziemniaki, benecol, marchewka 3. wątróbka, oliwa, ziemniaki, banany Warzywa: brokuł, kapusta biała, czosnek Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, owocowe), mniszek Suple: castagnus, wiesiołek, magnez+B6, drożdże piwne, wapń, [...]

[...] chleb = 19,1B; 60W; 12,5T; 445K 6. Makrela 100g + chleb = 24B; 40W; 17T; 400K + 2 l wody +warzywa w posilkach (pomidory,ogorki,salatta...) +1-2 owoce dziennie(jablka,gruszki,banany,pomarancze...) _+_ +500 ml soku pomarańczowego bez cukru= 4B; 46W; 0,5T; 206K mhhmmm warzywa dodaj prawie do kazdego posilku... dodalem oliwe z oliwek a kakao lub [...]

[...] ja mam swoje boxy, inni robią się głodni więc siłą rzeczy gdzieś się wybieramy. Jedyne co jest denerwujące to odstawianie w kółko szopki skoro i tak wiem, że nie zjem. A banany to by u mnie mogły lądować do każdego posiłku :D Niestety tryb fit jest dla wybranych, ale na szczęście ludzie powoli rozumieją, iż taki tryb życia ma jasny i [...]

[...] Ręce jak z waty. Tam gdzie dało radę to dołożone. Wycisk na barki ciężko, za to z kolei tric dość bez problemowo. dieta: -200ml mleka -2 nektarynki -500g kurczaka -2 małe banany -30g orzechów -100g goudy -82g wiórków -200g makaronu -5 jaj -20g oliw -10g masła orzechowego suplementacja: -10g kreatyny -6g beta alaniny -10g BCAA -40g wheya -30g [...]

[...] szło na 2 dropy a teraz troche się z tym męczyłem. Podobnie z modlitewnikiem. Mam nadzieję, że to tylko chwilowe. dieta: -200ml mleka -2 nektarynki -500g kurczaka -2 małe banany -30g orzechów -100g goudy -82g wiórków -200g makaronu -5 jaj -20g oliw -15g masła orzechowego suplementacja: -10g kreatyny -6g beta alaniny -10g BCAA -40g wheya -30g [...]

[...] wyciskaniu wąsko dołożone, podobnie w ostatniej serii na amithie także progress cały czas jest. Poza tym bez zmian dieta: -200ml mleka -2 nektarynki -500g kurczaka -2 małe banany -30g orzechów -100g goudy -82g wiórków -200g makaronu -5 jaj -20g oliw -15g masła orzechowego suplementacja: -10g kreatyny -6g beta alaniny -10g BCAA -40g wheya -30g [...]

[...] dzien w pracy przez co samopoczucie też gorsze. Trenign nie sprawił frajdy także słąbo. Jutro musi być lepiej ;-) dieta: -200ml mleka -2 nektarynki -500g kurczaka -2 małe banany -30g orzechów -100g goudy -82g wiórków -200g makaronu -5 jaj -20g oliw -15g masła orzechowego suplementacja: -10g kreatyny -6g beta alaniny -10g BCAA -40g wheya -30g [...]

[...] na prostym mocne czucie miałem dlatego też nie zwiększałem co by go nie stracić ani też by przez to technika nie kulała. dieta: -200ml mleka -2 jabłka -500g kurczaka -2 małe banany -30g orzechów -100g goudy -80g wiórków -200g ryżu -5 jaj -20g oliw -15g masła orzechowego suplementacja: -10g kreatyny -6g beta alaniny -10g BCAA -40g wheya -30g [...]

[...] się zda, a że nie mam łancucha to wioęcej jak 25 utrzymać między nogami jest problem. dieta: -10g masła orzechowego -200ml mleka -300g makaronu -100g goudy -2 jabłka -2 banany -20g oliwy -5 jaj -30g orzechów -5oog kurczaka suplementacja: -magnez -omega 3 -40g wheya -30g izolatu -10g BCAA -2000iu witaminy D -30g carbo Zmieniony przez - [...]

[...] w końcu pokonałem lenia i uśmiechnąłem się do ziemniaków %-) Zobaczymy na jak długo starczy m,i zapału do obierania 8-) dieta: -200ml mleka -2 jabłka -500g kurczaka -2 małe banany -30g orzechów -150g goudy -80g wiórków -930g ziemniaków -5 jaj -20g oliw -15g masła orzechowego suplementacja: -witamina D 2000iu -10g BCAA -40g wheya -30g izolatu [...]

[...] panierki ;-) Coś czuję, że jutro może być problem ustać w pracy. Nogi zrobione, prostownik zrobiony, będzie hardkor %-) dieta: -200ml mleka -2 jabłka -500g kurczaka -2 małe banany -30g orzechów -150g goudy -80g wiórków -200g ryżu -5 jaj -20g oliwy -15g masła orzechowego suplementacja: -witamina D 2000iu -10g BCAA -40g wheya -30g izolatu -magnez [...]

[...] której jeszcze nie próbowałem. Martwy na prostych spoko. Nie dodawałem bo cały spocony już byłęm i sztanga się wyślizgiwała z rąk. Poza tym ok dieta: -400ml mleka -2 jabłka -500g kurczaka -2 banany -30g orzechów -150g goudy -80g wiórków -200g ryżu -5 jaj -20g oliwy suplementacja: -witamina D 2000iu -10g BCAA -40g wheya -30g izolatu -magnez