banany

Ok 2 trening :D w ciągu 15 minut po zjadłem 2 banany i wypiłem wode niegazowaną (ponad 0,5 L wypiłem) Mam nadzieje że dobrze :D I jeszcze jedno bo głupie pytanie ale nawet też ciekawe jak sie poprawnie robi przysiady ? Np : cała stopa musi dotykaż podłoża rzez cały przysiad czy jak już jesteśmy na dole to na palce i do góry znowu pełna stopa ??

[...] białka jaj,biały chudy ser, łosoś wędzony na ciepło i zimno, ciemne pieczywo (nie używam masła ani margaryny), oliwa z oliwek,duszony kurak albo schab, ryż brązowy, jabłka i banany, sałatki warzywne - to cała moja dieta, nic więcej ponad to nie jem... no czasem jakaś mała słodycz albo cola czy piwko ze znajomymi ale to od święta Czy ja wiem czy w [...]

[...] i zrobiłem własną siłownie. Mam tam ławkę regulowaną własnej roboty, gryf łamany i prosty, ok 100kg obciążenia, hantle. Dieta: 6:00 jajecznica z 5-6jaj/3-4 na twardo +2banany 10:30 150g filet z piersi kurczaka + 2 grahamki + owoc 13:15 to samo co wyżej 16:30 różnie, mięso/ryba + makaron pełnoziarnisty + warzywa 17:30 trening ok 19:30 białko [...]

Mówimy o obowiązku nie o błędach:) Ok, banany tylko z rana? Pierwszy raz słyszę coś takiego - chyba nie ma przeciwwskazań w jedzeniu ich w ciągu dnia? Poza naukowymi teoriami o ich szkodliwości. Zmieniony przez - krisss00 w dniu 2014-12-22 16:21:15

jesli jeszcz nic nie kupiłes to kup białko i banany poczytaj w dziale suple, osobiscie się nie interesowalem ani artho ani glucosamine, bo, na szczęscie, nie potrzebowałem

[...] + ryz // no to good i warzywa do tego z oliwą CP - 9g TRENING odrazu po treningu wafle ryzowe / babany + gainer mass xxl // ile bierzesz tego gainera? może wafle ryżowe i banany nie będą już potrzebne... II Posiłek 18:00 Ryż biały 3,35 0,35 39,45 173,5 50 // biały odpada; ryż brązowy lub parboiled bialy ser 50 g // może być trochę więcej [...]

[...] tak że, internetowe są mi zbędne. Motywacji nie brakuj. Wypiska na szybko Dieta, 1. Owsianka + 3 jajka 2. kurczak z ryżem 3. kurczak z ryżem 4. po treningu 3 wafle i 2 banany 5. serek wiejski + 2 grahamki Trening, -20 min rozgrzewki -rozgrzewkowo sparing 1 runda (lekko bez skończeń) -zajście za plecy później z tego mataleo -sparing [...]

[...] posiłku jakaś masakryczna ilość cukrów z suszonych (olejowanych) owoców - owoce suszone to dodatek smakowy, nie baza. Posiłki mają być zbilansowane, czyli b+ww+t, nie jakieś samotne banany i mięso z brokułami. Odżywka białkowa wg braków w diecie. Zaczyna się od zbilansowanej, nie żadne LC - LC to się do 150 g ww kwalifikuje, tak umownie.

Niedługo będą świeże letnie owocki , dopiero będzie można poszaleć ;-) Oooj czekam już na to od dawna ;-) Mrozone maliny, banany, jablka : /SFD/2017/4/25/3328692f436b42d6b2ccb1e05ba86f46.jpg

Banany + szpinak + woda /SFD/2017/4/26/06483c03420c4a8093f2a861a75f104b.jpg Zmieniony przez - Franii w dniu 2017-04-26 09:46:37

w słoiczku zupa czy jakiś shake? Banany + szpinak + borowki :-)

Ciacho: 6 jajek, 3 banany, 3 lyzki roztopionego oleju kokosowego, 250g jogurtu greckiego- wszystko zblendowalam na gladka mase i dodalam jedno opakowanie budyniu waniliowego, 5 lyzek maki (jaglana + kokosowa) i slodzik. + oczywiście na górze ulozone truskawki, ale mogą byc tez inne owoce ;-) Pieklam 35 min w 190 stopniach, w blaszce wysmarowanej [...]

jak jest tyle kolorów to musi smakować :D ja lubię lody z truskawek, banana i WPC, ale banany mrożone były u mnie kiepską opcją i wolę mrożone lub zmrożone truskawki zblendować z bananem "pokojowym" lub z lodówki ale z serkiem nie próbowałem bo zawsze szkoda mi tych groszków :P

Ciacho :-) Spód: 3 banany 3 jajka 50g maki ryzowej i 50g maki gryczanej (ale inne tez na oewno dadza radę) Wszystko zblendowane na gladka mase i upieczone w 180 stopniach przez 30 mon Po wystygnieciu ciasta na gore wlalam zblendowana mase z: 250g twarogu chudego 300g gestego jogurtu 1 mango 2 lyzek rozpuszconej zelatyny I wstawilam na noc do [...]

:)) tyle już się naczytałem,że w głowie mętlik...Jedni piszą,że glukoza lepsza,drudzy polecają banany,rodzynki,a trzeci CARBO itp.- bądź tu mądry... A co z tym preparatem Aptonia( dekstrozy(41%) i maltodekstryny(31%)?Zostało mi go trochę i wypadało by zużyć.Porcja 40g(36 węgli w tym 26 cukrów)przewidziana na 500ml nie nadawała by się zaraz po [...]

[...] troche twarogu chudego, możesz dorzucic orzechy, a te inne wersje maja zbyt duzo chleba Drugie Śniadanie: (ok. 11.00) - Jogurt naturalny+ 2 sznytki chleba razowego ( 2 banany, serek homogenizowany+ 2 sznytki chleba razowego, budyń, Kasza manna, ) + 250ml mleka *nie rozumiem tych nawiasow:D myslisz ze jogurt naturalny to to samo co serek [...]

[...] Śniadanie 2 (węgle + cukry ) a)Płatki owsiane (ok garści ) z jogurtem owocowym (najlepiej bez dodatkowego cukru ) b)Serek wiejski z 2 łyżkami miodu lub łyżka konfitury c) 2 banany , 100 gr twarogu chudego Posiłek po treningowy i obiad (zależy od tego kiedy jest trening , białko + węgle ). Mięso albo gotować na rosole albo smażyć na minimalnej [...]

[...] makrela w sosie pomidorowym - jogurt naturalny 0% - mozarella Light - twaróg chudy - marchewka - pomidory - papryka - ziemniaki - warzywa mrożone - truskawki - jabłka - banany - ryż brązowy - płatki owsiane Do tego w diecie dochodzi pierś z kurczaka, makaron, jaja, oliwą z oliwek, olej kokosowy, Daktyle, siemie lniane/nasiona chia, [...]

Eor to ***any lamus z ryjem pedała jeśli to twoje zdjęcei jest na avatarze pedale to jesteś nim opierdlaj banany****a się znasz to się nie udzielaj natym forum Lapsie ***any!!!!!!

jestes ENDO??1,7g to tylko zwierzece tak?nie za malo ile to wyjdzie z rozlinnym,tlusczy nie za duzo? Sniadanie: Talerz owsianki 2 jajka na twardo 2 banany 1 lyzka oliwy talerz tzn.ile?dorzuc jakies orzechy/pestki Praca: Tutaj zazwyczaj biore 3 torebki ryzu(kaszy lub podobna ilosc ziemniakow) z jakims sosem i okolo 400g gotowanego lub pieczonego [...]