banany

[...] z kurczaka z ryżem i surówką. Skład 200g ryżu, 300g piersi z kurczaka, 20g orzechów, surówka z selera (200g), 1 banan, 15 ml oliwy z oliwek Podwieczorek (potreningowy): 2 banany, 40g odżywki białkowej Kolacja: Twaróg z masłem orzechowym. Skład: 300g sera chudego, 15g oleju lnianego Początkowa dieta na 3200/3500 kcal ? moze byc cos byście [...]

banany suszone i orzeszki...nie wiem, czy jest coś, na czym łatwiej się utuczyć. jesz i jesz i jesz i jesz...i zjadasz po poł kg. tego i tego i masz dość kcal na cały dzień...a to tylko była przekąska.

[...] ale nie w każdej stonce jest w rzeszowie np jest chyba tylko na siemieńskiego cena chyab 1,75 za 130g ryby Serek Wiejski z pątnicy opakowania 150g 200g i 500g najtaniej równiez w stonce i w tesco banany 3zł za kilo w stonce obecnie są panga jak groove piała 12zł za kilo w tesco, tylko dziwny smak trochu, jak jabol szczurem zalatje

Jem tak jak i wczesniej sporo!! nawet kilkadziesiat minut przed treningiem jeszcze banany wcinam zeby miec full paliwa!! Zreszta jak by to bylo zalerzne od treningu lub odrzywiania to tak samo ciezko by mis ei cwiczyło w inne dni a nie tlyko po przerwie weekendowej....

powera da Ci Red Bull :P Ja sie staram po treningu jeśc banany i dodam że warto jeśc po wysilku na mnie dobrze działają

banany dobre żródło b6 witaminki

a niby dlaczego banany niemoga byc do kazdego posilku?? 5x200 kalorii to dodatkowe 1000kcal, na masowce jak znalazl dla hardgainera idealne zrodlo wegli na pewno duzo lepsze niz op*****lanie sie nonstop carbo i gainerami(chemia w skrocie)

ja też na poczatku jadłem banany, później miód, teraz carbo. Ale w następnym roku będę brał miód, myślę że jest dobry a po drugie zdrowy i dłuższe branie miodu chyba nie jest złe tak jak branie glukozy?

[...] i to nie tylko tu tylko często tak jest na forach sfd, pare miechow temu widziałem że chcecie "posprzątać" na forum - to róbcie to na bierząco a co do tamatu - banany są świetne jak jest się glodnym i nie ma się co zjeść, nie kupujcie pączka czy batonika tylko banana+bułkę (zwykłą czy tzw. poznańską) - koszt suma ok. 1 zł a posiłek [...]

banany są świetne jak jest się glodnym i nie ma się co zjeść, nie kupujcie pączka czy batonika tylko banana+bułkę (zwykłą czy tzw. poznańską) ha ha mamy cie! Uzytkownik sfd kupilby grahamke

Dorzuc wiecej warzyw i daj omega3, a te banany sa niepotrzebne jak masz glukoze po treningu, posilki co 2.5-3h

[...] unoszenie sztangielek bokiem w gore (15) 10,10,10,10 2.wyciskanie sprzed głowy, na maszynie (15) 10,10,10,10 3. unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 10,10,10,10 kaptury 1. szrugsy sztanga 10,10,10,10 ogolnie to jestem chory, wiec dzis nic specjalnego. ;p dieta: jajecznica jogurt + musli 2 banany 2 jablka smazone ziemniaki + schabowy

[...] ;p i pochylam sie zabardzo a i zrobilem brzuch jeszcze 3x15 ;p dieta kulturalnie 1.jajecznica pieczywko pomidorek orzeszki 2. ryz piers z kurczaksa ogorek tren 3. 2 banany 4. kasza piers z indyka pomidor 5. jakies tam kanapeczki bo imprezka byla 6. masa masa wódy i piwa, głupio mi . ale od jutra nie piję! ogólnie to mnie strasznie nogi [...]

[...] robię bo w przedramieniu cos strzela, i koniec cwiczen. juz 2 razy tak mialem. micha jogurt 400ml + musli 250g jajecznica 200g + orzechy 50g + chlebek trening siłowy 500g banany trening kosza 100g ryzu + 300g kurczaka + ogorek --- bedzie jescze przed snem 100g twarogu tak wiem, malo warzyw, i malo zarcia, sorry. dzis pózno wstałem i bylem [...]

Zakupiłem dużo orzechów laskowych i nerkowca, odżywcze chyba. Myślałem na kolacje dobry jogurt ze zbożami + 2 banany bo węglowodany posiada.

Do kaszy jaglanej dobre są pestki słonecznika i migdały, ale co tam nie wrzucisz będzie ok. Banany za to daje tylko do szejka z białkiem i kreatyna. Jeżeli chodzi o dobrze przyswajalne białko to dobre są ryby jak pstrąg czy sałatka z tuńczykiem lub kurczakiem, mleko jak już daje to tylko do kawy. Kiedyś piłem dużo mleka, teraz raczej wcale go nie [...]

[...] ale tutaj weszło. Treningi wznowione będą w tym tygodniu, miałem problem z barkiem, ale chyba już jest okej. Wiem, dieta dziwna ale nie ogarniam tego haha, jogurty zbożowe + banany jeszcze jem. Ogólnie owoce mogę jeść cały czas dodatkowo. Posiłki jem w różnych godzinach w zależności jaka zmiana bo system 4 bryg. Ale utrzymane normalnie. 3x [...]

[...] jeszcze raz ze zrozumieniem to co napisałem powyżej. Dostarczasz 150g dodatkowych węglowodanów! One się nie rozpływają, one nie znikają! Organizm je normalnie trawi i wykorzystuję, tak jak węglowodany z ryżu tak i węglowodany z bananów trafiają do organizmu! Wlicz te banany do diety i podlicz sobie co ci wyjdzie, może to rozjaśni ci umysł.

[...] max 1zl (slownie-jeden), a mozna znalezc kostki 250g i po 1,80zl. czy na pizze wydales mniej? nastepnie policz ile wydajesz na zbedne produkty takie jak mleko, jogurty, banany i inne owoce. losos jest tez nie najtanszy chociaz zdrowy pod warunkiem, ze przyzadzi sie go jak nalezy bo mozna np usmazyc go w glebokim oleju slonecznikowym za [...]

[...] treningu interwałego i podobno w czesie treningu wyczerpujemy cały glikegon i po treningu do 3 godzin w celu jego odbudowy energia jest pobierana z tłuszczu . to jak np zjemy odrazu po takim treningu banany to nie jest to tak ze odrazu odbuduje sie glikegon? i w tedy ten trening nie ma wiekszego sensu oczywiscie moge sie mylic dla tego pytam