banany

1.OK 2.Ok* 3.Ryba chuda , carbo lepiej nie kupuj lepiej owoc jakis zjesc banana albo cus , ale lepiej przed samym treningiem. 4.Jak banany to nie carbo Za duzo by tego bylo banan jeden wystarczy mi sie wydaje. 5.Lepiej poltlusty 5.Ok* 6.Lepiej poltlusty NIE WIESZ JAK LICZYC!? to skad masz ta diete?Nie znasz nawe swoje zapotrzebowania i nie [...]

kto by to jakos ulozyl bo calkowicie nie mam pojecia jak to sie robi chodzi mi o ulozenie diety z tego: 1)ryż biały 2)rodzynki 3)banany 4)twarog 5)mleko 3,2%(lub jakie proponujecie??) 6)płatki owsiane

[...] taki czarny kwadracik hehe pamiętasz go??? Guma turbo też były przeboje, aż do tej plotki Tak samo kiedyś było z bananami, na mieście puszczono plote, że jakiś gościu jadł banany z czubkami i zachorował na raka ile w tym prawdy było hmmm Kiedyś też zbierało się takie karteczki z Królem Lwem cosik w rodzaju papeterii hihi, ahh miałem 3 albumy [...]

Zwróć uwgę czy te banany nie są ,,zatopione'' w jakimś syropie lub miodzie,to dlatego są słodkie no i czasem są jeszcze smażone bo czuć w nich tłuszcz.Takie kupuje się w supermarketach.Nie wiem jakie są w sklepach ze zdrową żywnością.Może lepsze.

[...] co redukowac bo przy wzroscie 178 cm udalo mi sie juz zejsc do 73,5 kg z... 95 :P, także powoli bede sie zwracal w strone budowy masy miesniowej. PS: Zeby nie bylo, nie chce sie skoksować tylko ladnie wyrzezbic sylwetke. PS2: Wlasnie wydaje mi sie ze te banany sa w czyms maczane... ale tylko mi sie wydaje. Kupowane w sklepie ze zdrową żywnoscią.

Suszone banany . . . chyba moja ulubiona słodycz czekolada, cukierki itp. won!

[...] Rano na czczo mam 90 bialka staram sie jesc ponad 200gram wegli jem sporo a tluszczu tez ale zdrowego tunczyk awokado itp.a coco jem??? Różnie w pracy zazwyczaj kanapki banany tunczyk oczywiście chleb razowy. Serki wiejskie duzo jajek pije oliwe z oliwek na podbicie kalorii . Staram sie jesc zdrowe nie przetworzone rzeczy. Nawet trener na [...]

[...] Rano na czczo mam 90 bialka staram sie jesc ponad 200gram wegli jem sporo a tluszczu tez ale zdrowego tunczyk awokado itp.a coco jem??? Różnie w pracy zazwyczaj kanapki banany tunczyk oczywiście chleb razowy. Serki wiejskie duzo jajek pije oliwe z oliwek na podbicie kalorii . Staram sie jesc zdrowe nie przetworzone rzeczy. Nawet trener na [...]

[...] dopiero gdy płatki napęcznieją żeby były pełnowartościowe), SEREK, CHUDY TWAROG Z OLIWA/JAJKA II posiłek (w szkole) 2 kanapki z serem, szynką, sałatą + 2 jabłka albo banany /SER TWAROGOWY, SZYNKA CHUDA III posiłek (przed treningiem) KASZA GRYCZANA Z TUNCZYKIEM/TWAROGIEM/JAJKAMI/PIERSIA + WARZYWA Z OLIWA/OLEJEM LNIANYM/ORZECHAMI IV [...]

Do śniadania sie przyczepicie ale nic innego rano nie jestem wstanie zjeść 1. 80g cornflakes + 20g owsianki + 250ml mleka + 2jajka 2. gainer 100g lub 2 banany i mniejsza ilośc gainera to z czasem na posiłek zamienie narazie nie jestem wstanie nic wcisnąc ;) 3,4 100g ryżu lub makaronu + 200-300g mięsa jakies warzywa + łyzka oliwy 5. Omlet z 4 jaj [...]

Do śniadania sie przyczepicie ale nic innego rano nie jestem wstanie zjeść 1. 80g cornflakes + 20g owsianki + 250ml mleka + 2jajka 2. gainer 100g lub 2 banany i mniejsza ilośc gainera to z czasem na posiłek zamienie narazie nie jestem wstanie nic wcisnąc ;) 3,4 100g ryżu lub makaronu + 200-300g mięsa jakies warzywa + łyzka oliwy 5. Omlet z 4 jaj [...]

[...] extra virgin z pierwszego tłoczenia kasza (kusku, gryczana) ryż (brazowy, biały) mkaron razowy jogurt naturalny kefir naturalny tuńczyk w sosie własnym w kawłkach jaja banany ryby (łosoś, mintaj, makrela świeża, dorsz, szczupak, karp, halibut, flądra) piersi z kurczak i indyka szynka z indyka szynka z piersi kurczaka szynka wołowa gotowana [...]

[...] Ryż brązowy 80g filet z kurczaka Oliwa z oliwek 10g Dodaj warzyw Od razu po treningu Glukoza 50g,jak nie masz to kakao/sok makaron razowy 100gr Wywal, jeśli już to banany+białko Posiłek po treningowy (ok. 40 min. po treningu) Tuńczyk 1puszka: ) pieczywo razowe Troche warzyw dodaj, ale nie za dużo aby zbytnio nie spowolnić [...]

[...] np dzisiaj rano twaróg obiad normalne kartofle jakieś i albo kotlet albo ryba wieczór po treningu znów twaróg a np na drugi dzien nie będę jadl twarogu tylko jajka a np nie będzie ryby to bede jadl mięso i do tego po każdym treningu zjem 2 jabłka albo banany podobno to dobrze robi. Mogę tak jeść albo musi być jakoś lepiej i bardziej dopasowane ?

no własnie tozauważyłęm 180g białka to bardzo dużo:P zmien poprostu ilość biała na węgle poprostu taki przykłąd zamiast np jogurtu daj banana itp masz na śniadanie 180g jajek czyli jakieś 3 całę jajka daj np 2 i dodaj z 2 banany Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-01-31 13:56:22

1h przed meczem bym sobie podarował te banany,bo tylko mogą spowodować dyskomfort-już lepiej go przenieść do śniadania o 7 ;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-02-19 21:11:33

[...] - głównie szpinak, brokuły, marchew, ziemniaki, buraki, pomidory JW pisałem , głównie w postaci przetworów ale najlepiej owoce - głównie owoce suszone, także morele, banany, wiśnie, brzoskwinie, truskawki, pomarańcze . Oraz wapń , głównie w postaci sera żółtego czy twarogu. Magnez w postaci suplementów, w postaci , banów , sera żółtego [...]

z bialka- jakis kefir,mleko zapijasz z ww banany, buly razowe,wafle ryzowe-tu jest opcji sporo, jesli jestes na masie.. tluscze-orzechy,slonecznik pzdr

Siła wypracowana na tych suplach zostanie po ich odstawieniu? Do tej pory po każdym treningu jadłem jajecznicę z 7 jaj + 2 banany. Przyjmując BCAA zastępuję jajka, czy nie rezygnować z nich jedząc po odstępie czasowym od przyjęcia BCAA? Zmieniony przez - Pleso93 w dniu 2012-02-05 14:11:22

tunczyk do zamiany zrób inną sałatkę omega 6 arachidy carbo zbędne masz banany