arnold

"też dziś poleciałem"... napisał Arnold o godzinie 15 :))

Arnold zła technika pewnie \-) Spróbowałbym, ale tam chyba dość łatwo o kontuzje :-P Zmieniony przez - SnicK w dniu 2014-04-29 17:42:19

Arnold Classic Europe 2015 https://www.youtube.com/watch?v=WaFCtjxHk2Y

3 miejsce na Arnold Classic Europe 2016 /SFD/2016/9/25/adca007a744746de9a475b066beed590.jpg /SFD/2016/9/25/bdd685d9427e4d87836380c56ddbbf54.jpg /SFD/2016/9/25/380bdbfd927542828a0a6ae8dc459b45.jpg /SFD/2016/9/25/7377f2ace92b449f9ca9b18c2bdbd7f9.jpg /SFD/2016/9/25/b3eb3db889d649f582d366273f132690.jpg [...]

6,5 tygodnia przed Arnold Classic 2018 /SFD/2018/1/17/a47ae5d51aa447f1ad49c9370f9e6798.jpg /SFD/2018/1/17/6353428522e54cc88b4fcbee7591a0b9.jpg

4 tygodnie przed Arnold Classic 2018 /SFD/2018/2/5/bf9557deed6b4b5c87a602d1a4fb0c42.jpg /SFD/2018/2/5/bdd5c2da46ba4c239a9a07d82ba017e1.jpg

5,5 tygodnia przed Arnold Classic 2018 - sesja dla BC Photography /SFD/2018/2/11/84f66e60d56a4dc8b0fdbcd3e2a843d4.jpg /SFD/2018/2/11/0f5bef83c4ff443ebe8d3df504c7ba4b.jpg /SFD/2018/2/11/bde9709bb6c1439d844bddc796495a6e.jpg

1 miejsce na Arnold Classic 2018 https://youtu.be/ZwqE2ALiYx4 /SFD/2018/3/4/153714b589384df0af8f0cfc1c58450c.jpg /SFD/2018/3/4/9791066d8ad54abfbeb0f0530d84f905.jpg /SFD/2018/3/4/4428761638c6433b87c9782ed6409468.jpg /SFD/2018/3/4/190e4b9786044478b8d15e41a2c32c9a.jpg /SFD/2018/3/4/52c30c1dce3744af87ec554144c1e664.jpg

2 miejsce na Arnold Classic Australia 2018 /SFD/2018/3/17/a8416943750741a5a3d85ae88d2e3768.jpg /SFD/2018/3/17/032679bc643445c0b6d8e20b699dee4d.jpg /SFD/2018/3/17/fc08958e311f4e37a3058d7c12687e4f.jpg /SFD/2018/3/17/493f8a4714fd4758a11347943cd6450a.jpg /SFD/2018/3/17/2319cbb6b8ed4cc5bac3eefe713417d2.jpg

12 tygodni przed Arnold Classic 2019 /SFD/2018/12/15/9908130d49324681a2f09f2c21d5dcf9.jpg /SFD/2018/12/15/9a43698a4ae44df1a14a3149c78115ed.jpg /SFD/2018/12/15/2c23f716d1324e4a9e50418d56f8051c.jpg

7 tygodni przed Arnold Classic 2019 /SFD/2019/1/12/a727f5531e17477e8a8b6f0663084e99.jpg

2 miejsce na Arnold Classic 2019 /SFD/2019/3/3/c44e112df4c640e3bbb7805afa094d4c.jpg /SFD/2019/3/3/4c6b2c6fff6d46cca349a63afe8979a1.jpg /SFD/2019/3/3/60703334e61f4780bdd3d6f443df9fde.jpg /SFD/2019/3/3/bdc2e89ca5c7476c914203ff153ed22e.jpg /SFD/2019/3/3/69138468748d4e2293da96247506bbe8.jpg

1 miejsce na Arnold Classic Australia 2019 /SFD/2019/3/16/7ebd5659540c44a39e3ec6e8b05d1bc9.jpg /SFD/2019/3/16/94f47cf043944c5eb1de0749fb69fe87.jpg /SFD/2019/3/16/c7e4a1c5fe804f8190d99c48220b441e.jpg /SFD/2019/3/16/e04cd84a6cb644b88300a8d607160f3a.jpg

1 miejsce na Arnold Classic 2020 /SFD/2020/3/8/a1684b3dfd464e8bbdad11cae9ec17c0.jpg /SFD/2020/3/8/8ef0b3dc23b34dfc8165398e5f0aae1a.jpg /SFD/2020/3/8/33ccdfb988284e9a86530c30da1d751a.jpg /SFD/2020/3/8/440e1639602f4113a0d2bc00ce200d1f.jpg /SFD/2020/3/8/719b50c595a14e45b58ee68e7328df85.jpg

2 tygodnie przed Arnold Classic 2022 /SFD/2022/2/19/b1df63b6cd534486b79db79ddfce7fb2.jpg

3 tygodnie przed Arnold Classic 2023 /SFD/2023/2/11/77ea885bafc9408b973999b712414abc.jpg /SFD/2023/2/11/4c3cdf0757d24ee1b66640f34088963c.jpg /SFD/2023/2/11/6a9c0692e3bb467298822cb3e4618e92.jpg /SFD/2023/2/11/f66c6826b256488eb478a72e3a2c94a6.jpg

[...] ramion na wyciągu stojąc 3 x 4-6 6 x 21 kg 5 x 24 kg 4 x 24 kg Czesanie 1 x 4-6 6 x 3 kg rozciąganie -> Fitness + inne = 3 h Wrażenia potreningowe: -> przy arnoldkach oraz czesaniu czuję spore dysproporcje w sile pomiędzy prawą i lewą ręką. Prawa mogłaby więcej, a lewa zdycha i technika idzie w p***u. -> wiem, że piszę to przy [...]

k_rol_k, mnie się nie spieszy aż tak bardzo :-D Dziewczyny, te święta to tak bez sensu wypadają, że aż bez sensu ;] ------------------------------------------------------------------------------ DT/DA, B 150/W 250/T 73 2.11.2011 Warzywa: pomidor, kiszony ogórek, cebula, marchewka, groszek Picie: woda 2,5 l, melisa i rumianek 3x, kawa 3x [...]

Licza sie fakty. Jesli nie dziwi cie jednoczesny przyrost wymiarow I spadek tluszczu w ciagu 40 dni to OK. Nowy Arnold rosnie nam I to 10 x szybciej od oryginalu Hrhr.

WIek nie ma nic do zrobienia masy ,szczególnie 35-45 lat,tylko trzeba uważać na kontuzje. Pewnie ,że troche młodszym to pójdzie trochę lepiej ale patrząc na wyniki zawodów-najwięcej mistrzów jest w wieku 30-40 lat... Bardziej znaczenie ma psychika,determinacja w dążeniu do celu(ale musi być cel-konkretny cel) Oczywiście genetyka też jest [...]