arnold

Siemanko zobaczyłem temat, i co jak idzie dążenie do sylwetki Zyzza :)? Ja jestem 100% ekto i bazowo mam podobną budowę, dlatego łatwo mi utrzymać estetyczną figure, ale nigdy nie będę masywny jak Arnold.. Właśnie na twoim miejscu postawiłbym sobie Arnolda czy koogś ogromnego na wzór, to wtedy urośniesz duży, no i katuj brzuch! Co 2-3 dni Pełne [...]

Jeszcze raz Arnold: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aefccb2232eb4ea9a66c82508c80c86e.jpg

Zdjęcia z Arnold Classic Brazil Expo /SFD/Images/2015/5/30/f0f31dead2e5419c99a080658d2a5475.jpg /SFD/Images/2015/5/30/460e646e82164fdbafec7a148af04433.jpg

[...] poprawiac , no albo sie pogodzic z ze swoim wygladem, ale zapewniam was ze ja bede walczyl ze soba do zasranej smierci, zgine ale nie odpuszcze poki nie bede wygladal jak arnold, jestem nawet gotow w ostatecznosci isc pod skalpel, spiluja mi stawy, biodra, dupe wytna , bo jesli zoltki nogi moga wydluzyc to i to da s ie zrobic w ostatecznosci [...]

Również wolałbym przeznaczyć te pieniądze na przygotowania. Muszę jednak zaznaczyć, że już po pierwszym zabiegu włosy wolniej mi odrastają i są słabsze:) Zobaczymy co będzie jak poprawimy po Arnoldzie. Ważę obecnie 83kg i wyglądam coraz lepiej. Zostało 6 tygodni i póki co wszystko jest ok. Mam nadzieję, że tak będzie do samego końca. Dostałem [...]

Witam wszystkich Od wczoraj jestem już w Poznaniu i czuję się świetnie Znowu zacznę od początku, czyli od AC zawodowców. Zawody odbywały się w tym samym miejscu gdzie miałem półfinał, ale zmienili całkowicie scenę. Na żywo wygląda to niewiarygodnie i ta panująca tam atmosfera - coś niebywałego! Imprez przemówieniem rozpoczął prezydent IFBB Rafael [...]

Właśnie skończyłem ostatni trening i jestem na steperze... unoszenia ramion bokiem ze sztangielkami 4x20 scyzoryki na brzuch 4x20 pośladki w klęku 4x30 uginanie przedramion na modlitewniku jednorącz - maszyna 4x20 wyprosty - lina 4x20 tylny akton - wyciąg dolny 4x20 zbieranie grzybków 4x15 60 minut steper. Po steperze rozpoczynam ładowanie. W sb [...]

Właśnie jestem w trakcie robienia aerobów na czczo. Zrobię 70 minut. 12 października w Madrycie o godzinie 14:00 rozpocznie się dla mnie Arnold Classic Europe, postaram się nikogo nie zawieść...

[...] poobcinane i wlasnie takie znajduje sie na tej stronie i na wielu innych stronach lecz jedno wlasnie jest oczywiste . Wystarczy przyjrzeć sie iż jest tak obciete że widać iż arnold nie miał bielizny nie musze chyba mówić co widać na całym zdjeciu i nie bende wysyłał bo już raz został usuniety moj post ...:::choć zawsze znajdzie sie szerszy co [...]

https://i.imgur.com/URDBfJT.jpg Sam Ruttyn Po zwycięstwie nad Brianem Ortegą na UFC 266, Alexander Volkanovski jest zainteresowany przejściem do wagi lekkiej Mistrz wagi piórkowej UFC Alexander Volkanovski jest zainteresowany ewentualnym przejściem do wagi lekkiej po zwycięstwie nad Brianem Ortegą na UFC 266. Alexander Volkanovski pokonał Briana [...]

Plan nawet,nawet. Barki zrób: 1.Military press rampa 12 2.Arnold press 15/15/15/15 3.Podciąganie hantli do klatki rampa 12 4.Wymach w bok Progresja + Regresja do nawet 18/20 ruchów. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-09-12 19:39:47

sztangielki odpadają bo juz me w arnoldzie, wiem ze to inny tor ruchu ale podobny :) aktualnie trenuje partie 2x tydzien, barki ciezko lekko, w treningu ciezkim mam min. wycisk sprzed glowy rampa 10p, przerwy robie ok 2 minuty, lokcie prowadze wasko przy wycisku myslisz ze jakby teraz trenować partie 1x tydzien i zakres 12p bedzie wystarczajacy by [...]

4 Day Power Muscle Burn Workout Split tłumaczony przez JohnyBoy This building workout by Steve Shaw is designed to maximize Progression and muscle gains by hitting each muscle group with power sets, muscle sets and burn sets. Cel główny : masa Typ treningu : split Poziom : średniozaawansowany Ilość dni w tygodniu : 4 Autor : Steve Shaw Trening [...]

widzialem ze krzysztof piekarz aka znawca z tego forum(polski arnold :-D ) zajal 3 miejsce w klasyku https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xta1/v/t1.0-9/s720x720/11071564_827794577301673_8320714012606239482_n.jpg?oh=9ea0f62f95fedaab86bf6a48d6c914c2&oe=55C0ECB5 Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2015-05-15 22:46:29

jestem za postępem, a nawet za masą - ale pod warunkiem, że pozostałe elementy są zachowane, w tym proporcje, ogólna sylwetka, rzeźba itd. Dla mnie to nie do pomyślenia, by ktoś z takim brzuchem mógł być w ogóle w pierwszej 10-tce! A ich proporcje (najcięzszych) ?? Przecież to się wpisuje w kwadrat to sie nikomu nie podoba (nikomu normalnemu - [...]

[...] powinien byc poza szostka. mit o nieomylnosci sedziow czesto pada w kulturystyce.duzy wplyw maja sponsorzy i ich pupilowie...to chyba kazdy wie....? dajesz kase i wymagasz...nie przejdzie to na zawodach typu mr olympia,czy arnold classic ale na mniejszych jak widac przechodzi....w dobie recesji sponsorzy sa na wage zlota...jak widac doslownie...

Przeczytalem ta ksiazke juz dawno - Arnold napisal ja niedlugo po swoim pierwszym wycofaniu sie z zawodow w 1975! Ta ksiazka jest super jesli o chodzi o motywacje i dochodzenie do sukcesu. Nie tylko w kulturystyce, czy sporcie ale ogolnie w zyciu. I tak nalezy ja traktowac - poradnik dla czlowieka sukcesu! Jest super! Wiadomo, ze jesli chodzi o [...]

poobalamy troszke mity : mit 1: klatka z plecami to złe połączenie Nieprawda,dla osoby odpowiednio wytrenowanej,lubiącej treningi partii antagonistycznych,jak bic-tric, klatka-plecy itp trening ten jest dobry. Wymaga jednak trenowania "z głową" i odpowiedniego rozplanowania regeneracji. Taki Arnold potrafił z tego typu treningu wycisnąć [...]

Pepo robimy wjazd Do chłopaków pogadałbym chwile z twoimi kumplami i zminiliby by zdanie w moment a jak sie śmieją to powiedz ***cie sie i**** w cycach was drze ze ja niepije pije a w tak . A jak nie to wal im kutwa w tube ja tez niepije wiesz umnie wiedzą kumple ze cwicze i niepije z tego powodu ale mowią twoja sprawa i**** i mam kumpla 2 co [...]

Wiem o co chdozi ale dziewczyne też niemozna sie zabardzo poświęcać,chyba ze chdozimy z nią pare lat i planujemy ślub. Tak dla przykładu: Arnold nie wdawał sie w związki z dziewczynami bo chciałsie skupiać tylko na siłowni,no ale potem stał sie mistrzem ale jak ktoś ćwiczy tylko tak dla poćwiczenia sobie to dziewczyna nie przeszkadza.