arnold

Nóg nie ćwiczysz "big mistake", jakby powiedział Arnold, ale pomimo to czy nikt nie zauważył, że człowiek trenuje ramiona dzień przed plecami? (wtf?) Oraz mięśnie naramienne dzień przed mięśniami klatki piersiowej? Tu potrzeba, żeby kolega najpierw duuużo się dowiedział o poprawnym układzie kolejności trenowanych partii, w treningu [...]

Jak zawsze Arnold.

17lat,78kg wagi, staż 18miesiecy, cell trenigu:od 02.04.07 rozpoczełem ostatni cykl masowy przed wakacjami. Oczywiscie zdaje sobie sprawe z tego ile arnold trenował aby to uzyskac, chodziło mi tu wylacznie o pokazanie tego w jakim kierunku chcial bym pujsć co moglo by pomuc wam ,osobą mający wiecej doswiadczenia niz ja ,w doborze dla mnie kilku [...]

U mnie również występują silne stany lękowe i nerwicowe, do tego mam depresję. Jedno i drugie jest powiązane ze sobą. Suplementy chcę brać po to, żeby mój organizm był zdrowy. Nie chcę wyglądać jak Arnold Schwarzeneger. Na początek ćwiczenia w domu i bieganie, żeby wzmocnić kondycję organizmu i poprawić ogólny stan zdrowia i polepszyć [...]

Oli to niechodzi o to ze nikt nie wiedzial o tym ze Arnold bral, tylko o to ze Gubernator sie do tego przyznaje, a to chyba nie jest takie oczywiste.

Niestety każdy ma dysproporcję większą lub mniejszą. Skup się na równym podnoszeniu, wiosłowaniu to będzie najlepsze. Ciężar podnoś równo nie skrzywiaj sztangi sztangielek na mocniejszą rękę. Kiedyś próbowałem wykonywać dodatkową serię na jedną rękę ale stwierdziłem , że i tak nic nie daje na dłuższą metę. Arnold między jedną a drugą ręką miał [...]

Tak własnie ten zestaw. Arnold Schwarzenegger

jesli bedzie odp dieta,trenigi,itp to powines byc zadowolony niespodziewaj sie ze od razu bedziesz jak Arnold czy inni a to trzeba czasu

jarko: na ostatniej olimpiadzie w USA wykryto u ponad 300 biegaczy nandrolon. Ostatnio prawie każdy ze sportowców miał wpadkę. Jest kilku którzy niestety nieżyją. Przykłdem jest biegaczka, która wygrała bieg na 100 m (ta z długimi pazurami), ostatnie wyścigi kolarskie we włoszech, wpadka Zidana, wpadka polskich lekkoatletów. Można długo [...]

[...] trenerow i super metod,super odzywek,suplementow ,wreszcie dopingu-moze niektorym wydaje sie,ze byc bardzo silnym to zwykla prosta sprawa. ale tak nie jest. jest tylko jeden arnold,jeden pudzian,i pojedyncze osoby stanowiace bardzo nikly ulamek populacji czlowieka na ziemi-ktorzy sa bardzo silni. podobnie jest tez z innymi cechami [...]

jaka tu jest pompa na tym forum.... Chce miec kaloryfer jak Arnold Schwazenegger , nie no spoko, nie mam nic przeciwko... Ja nei wiem, na jakim świecie niektórzy ludzie żyją.... Weź se poćwicz z 10 lat na ekstra diecie i spójż w lustro...

W końcu nawet Arnold raz na jakiś czas wypijał piwo ze znajomymi. A więc piwo raz na jakiś czas ok pozdrawiam

Druga fota i plan Biceps, Plecy: Biceps: 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ ŁAMANĄ STOJĄC 4x 12 - 10 - 8 - 6 2.UGINANIE RAMION CHWYT MŁOTKOWY 4x 10 - 8 - 6 - 6 3.UGINANIE RAMION Z HANTLAMI NA ŁAWCE SKOŚNEJ 4x 8-8-8-8 4. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ PŁASKĄ STOJĄC 4x 8-8-8-8 Plecy: 1.PODCIĄGANIE SZTANGIELKI JEDNORĄCZ W OPADZIE TUŁOWIA W PRZÓD 4x [...]

rozumiem, ja cenię tu każdego za posiadaną wiedzę, lecz wygląd mołg by dodawać motywacji. nie twierdzę że kot nie wygląda jak arnold, nie ma też wiedzy, bo może być zupełnie na odwrót

Arnold przecież Ci napisał kolega że wycinke możesz zrobić na każdym środku, tylko trzeba umieć

Ramiona, klatka, najszerszy. Brzuch był słaby a nogi jeszcze słabsze! I do tego słabiutkie (wynik kontuzji - Arnold duzo nie siadał). Pod względem masy przy współczesnych kulturystach to był chłopczyk.

brzuch nie byl slaby nie moge patrzec na te wywalone bebechy wspolczesnych kulturystow ARNOLD MIAL TALIE!!!! NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM...... -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez Trojbojową [...]

normalka... misOO - FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

i teraz sobie porównajcie 300lbs kaia i rzekome 300lbs rona:D heath, fakt musiał zejśc po arnold classic z igły, co sie odbiło na sylwetce, ale na szczęscie jest takie coś jak pamięc mięsniowa i na pewno bedzie walczył o top 3 na olympii z jayem kaiem dexterem i może jeszcze kimś...

Polecam - film zryty na max Dla zapaleńców. Jest jeszcze Unbelieveable Ronnie Coleman (czy jak to się pisze) i Arnold Classic 2003 (ten filmik poecam najbardziej - mam go już rok czasu na dysku i przynajmniej raz w miesiącu go puszczam dla większej motywacji )