[...] redukcji - ale u Ciebie to odpada skoro napisałeś, że źle się czujesz podczas treningu FBW - zbyt duża intensywność zapewne przez wielostawowe-przydałoby się to poprawić. Chociaż z drugiej strony apokalipsa ma racje z tymi detalami w sylwetce. Serie łączone też zapewne pomogą w rzeźbie. Zmieniony przez - And1Player w dniu 2009-01-02 22:02:50
3.5l w lecie, cały dzien na słońcu, podczas upałow... sam oceń czy to dużo zsreszta szukając przyczyny dobrze jest analizowac i to co z pozoru właściwe czy wystarczające sie wydaje... nie wiem czy jeszcze można cos dodać do tego co juz proponowaliśmy Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-29 17:43:33
Apokalipsa już napisałem, że moim zdaniem w tym przypadku nie chodzi o ewidentny brak węglowodanów. Bułki jakie zabiera ze sobą do pracy założyciel tego tematu zapewne są dobrym źródłem węglowodanów i słabym źródłem innych składników odżywczych. A powyższe problemy mogą mieć związek z przewlekłym odwodnieniem organizmu i brakiem składników [...]
Hej Apokalipsa, Mowisz aby dac wiecej serii robiac np 4 serie na duze partie to w tygodniu wychodzi 12 serii, nie za duzo? Druga sprawa wtedy jak ma wygladac ilosc serii na male? Co do izozalacji na nogi, to dalem tylko uginanie lezac, cwicze u siebie w domu, wiec jakis wydumanych smithow etc nie mam. Z barkow hmm.. usune tylko co dac za to, na [...]
Hm tylko ze apokalipsa stwierdzil ze nie ok jem tak juz od 2 miesiecy trening byl HST i po tych dwoch miesiacach zero przyrostu wiec nie wiem w czym problem
[...] no i gainer jeśli mimo wszystko nie dasz z niej rady dostarczyć tego co potrzebne. nic wiecej narazie- pojedź trochę na dobrej diecie a potem dołożysz kreatynę- tylko mądre postępowanie sprawić może że będziesz mial szansę cokolwiek osiągać/no i ta najważniejsza cecha- cierpliwość/ Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-06-24 16:49:14
[...] jak i treinngu; http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html a także o suplementach i odzywkach także; http://www.sfd.pl/%2A%2A%2APRZECZYTAJ_ALBO_BAN_-_CZYLI_NAJWA%C5%BCNIEJSZE_TEMATY_DZIA%C5%82U%2A%2A%2A-t284368.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-10 17:06:29
[...] wykluczam, no chyba ze wydalam tym wiecej im wiecej pije. smrud waze sie zawsze rano naczczo, obwody biore w dni treningowe przed treningiem czyli dokladnie po tygodniu. apokalipsa z tym zatluszczczeniem to mnie zaszkoczyles, ale to pewnie prawda, wlasnie tez myslalem ze to odzywanie ale skoro miesnie rosna, ale waga spada nie wiedzialem czy [...]
a co Ty robisz w tym dziale mając 6 miesięcy stażu na siłowni...? ucz się podstaw, czytaj art. podwieszone w dziale dla POCZĄTKUJĄCYCH. nie wiem czy Ci w tym nie ułatwię, przekierowywując niejako- przenosząc ów temat. --- plan- oczywiście- tragedia, a jesli nie tragedia to słaby.{:-( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-04-21 13:08:49
Apokalipsa dzięki za wpis czekam na więcej opini na ten temat jeżeli więcej osób zgadza sie z opini apokalipsy tak zrobie do swojego zestawu dożuce jeszcze bcaa
[...] przed wysilkiem 25-30 min... jeszcze tydzien bedzie brala trudno jak sraka bedzie jezscze tydzien, jak za tydzien nie ustapi to pomyslimy co dalej, sogi polecialy dla: 3bitt , apokalipsa , faftaq , ravzabka jak ktos ma cos jeszcze mądrego do powiedzenia to pisac, sogi bedą oczywiscie !! Zmieniony przez - D0N JUAN w dniu 2009-02-18 22:39:29
taka specyfika owego planu, ze objętość jest strasznie mała- jakby słaba dla zaawansowanego... a dlaczego miałbyś małych partii nie uwzględniać... ps. wlaściwa porada musi się opierać na indywidualnych dostosowaniach a Ty nawet ankiety dzialu nie wypełniłeś{{:-( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-08-19 17:04:50