aminokwasy

cze slyszeliscie moze cos o kozierdzce czy to w ogóle dzirła niby to ma aminokwasy lepiej wchłamoać r4v3n

[...] dotychczas bralem: -kreatyne (5g przed i 5g po treningu, a w dni bez treningowe 5g rano i 5g wieczorem) -BCAA 2000 Universal (2kapsulki przed i 2po treningu) -jakies aminokwasy Universal, z zolta nalepka i duzymi tabletkami (nie kapsulki), nazwy nie pamietam.... (dzien treningowy 4rano, i 4po treningu) A poniewaz skonczyly mi sie te [...]

[...] na tej wadze dorobie się fajnego wyglądu, czy bede wyglądał "sucho". I jeśli masować, to jak. Czego unikać a co wcinać ^^ Jaka suplementacja sprawdzi się u mnie najlepiej? Kreatyna, białko, aminokwasy itd? Ćwiczyć na dużych ciężarach, czy postawić na ilość powtórzeń? Oraz inne uwagi i porady dla nowego :) Prosze o konkretne, pomocne odpowiedzi.

[...] po treningu zarazem jako zamiennik posiłku gdyż w przeciągu półtorej godziny nie będę w stanie zjeść normalnego posiłku lub nawet będzie to mój ostatni posiłek w ciągu dnia, a wiem że aminokwasy BCAA pozytywnie działają na regeneracje powysiłkową i fajnie by było jakby były w składzie mojego szejka ; ) Z góry dziękuję za pomoc i Pozdrawiam ; )

[...] nie mam efektów siłowych oraz masy i nie wiem co może być tego przyczyną. Ważę 61 kg przy 178 cm wzrostu. Jem odpowiednio dużo,około 3800 kcal Biorę Kreatynę, białko oraz aminokwasy oraz witaminy. Ćwiczę co 2 dni ,nigdy nie odpuściłem treningu,nawet w święta. Ważę ciągle tyle samo , nie nabieram siły. Może podnoszę 10 kg więcej niż rok temu. [...]

[...] schudnąć w jak najkrótszym czasie i poprawić swoją sylwetkę. Zakupiłem sobie już pierwsze suplementy: - monochydrat kreatyny (chociaz nie wiem czy branie kreatyny prz próbie chudnięcia to dobry pomysł) - BCAA - aminokwasy - Beta alanine - Testosterol Czym jeszcze się wspierać i jak suplementować to aby osiągnąć jak najlepsze efekty? Pozdrawiam

[...] żywność,dużo się uczę.Zadaje pytania bo nie mogę znaleźć odpowiedzi ,nie chce robić z siebie chodzącej apteki.Mam kilka pytan dotyczących suplementów: 1)Czy warto brać aminokwasy takie jak glutamina ,leucyna itd jeśli jem 2g białka na 1kg masy ciała? 2)Czy warto brać hmb przy takiej ilości białka? Widziałem badania ,które potwierdzają [...]

[...] 85 kg. Lecz nie ćwiczę już od ponad pół roku i z wagą też drastycznie spadłem. Jedyne co brałem przez ten rok ćwiczeń to kreatyna z ActivLab monohydrat. Bardzo chciałbym wrócić do formy... Więc proszę o pomoc i przedstawienie jakiegoś zestawu suplementów typu białko, kreatyna, aminokwasy i też coś na apetyt, bo z tym teraz też bardzo słabo...

[...] około 8 lat temu coś trenowałem aktualnie jestem po prostu lekko ulany, mój cel to nabrać trochę mięśni i spalić trochę tłuszczu. Celuje na początek w jakąś kreatynę, aminokwasy, białko. Może ktoś doradzić co warto kupić na ten pierwszy okres treningów? Mój budżet to 300-400zl. Trenuje 3x w tyg siłowo i 5x orbitrek wlatuje. Pozdrawiam i z [...]

[...] , dzisiaj po raz pierwszy wprowadziłem ACTIVLAB BCAA XTRA 30 min przed treningiem oraz zaraz po jak zaleca producent. Problem w tym że jest okropne w smaku tzn gorzkie. Po dużym wysiłku i wypiciu tego badziewia ( chodzi o smak ) zachciało mi się wymiotować. I to moje pytanie czy można te aminokwasy lekko posłodzić? Będzie o wiele prościej wypić.

Czesc Panowie i Panewki Mam pytanie odnośnie suplementacji do kalisteniki dla początkującego. Jakich odzywek używać na początku przygody z rurkami. Chciałbym brać przedtreningowke jakieś aminokwasy dla regeneracji i z czasem kreatynę? Polecacie jakiś zestaw na początek ? Jak nie w tym dziale to przepraszam

Witam. Ktoś może stosował powyższe aminokwasy? Jak oceniacie efekty? W jakich dawkach stosujecie? Na różnych stronach są różne informacje dotyczące dawkowania. /SFD/2023/2/12/8f6f85cb1047474c8b7d7d063f19b091.jpg

Waze 100 kg silownia nie jest mi obce chciał bym mieć widoczne mięśnie mam 180 cm wzrostu i brzuch troszkę widac i boczki.Kupilem hi tec 91 procent białka aminokwasy i l carnityna w plynie czy to jest dobry zakup

Witam chciałbym zakupić u Was białko i aminokwasy. Czy jest to dobre połączenie? Trenuje 5 razy w tyg 2 razy biegam w terenie i 3 razy mam trening siłowy.

Czy po zakończeniu brania jednego spalacza można od razu zacząć drugi oraz czy podczas redukcji tkanki tłuszczowej warto brać aminokwasy BCAA.jaką odżywkę warto brać podczas redukcji?

Witam. Czy sa jeszcze jakies ciekawe suple oprocz bpc i tb ktore zapewniaja regeneracje bo sledze watek i widze przerozne peptydy i aminokwasy w pewnym sklepiku. Wiec jak to wyglada?

Redukuje od miesiąca , czy warto dorzucić aminokwasy bca ?

Witam. Czy mogę zamiast 2 kapsułek dwa razy dziennie przyjąć jednà dawkę na raz w suplementach ziołowych i aminokwasy adaptogeny?

[...] i sporą kupką warzyw trawiłby się u was? Więcej niż 10 godzin – na pewno. Kompozycja posiłku gra wielką rolę w prędkości wchłaniania się jedzenia, szczególnie gdy chodzi o aminokwasy. Typ białka, włókna, węglowodanów oraz poprzednio zjedzone posiłki mają duży wpływ na to jak długo aminokwasy są wypuszczane i wchłaniane przez tkankę po [...]

[...] toteż przedstawię tu w całości jej zasady: 1.Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek [...]