[...] czy mi sie chce jesc czy mi sie chce srac badz tez zygac bol nie do opisania wykrecalo mnie w lozku na kazda strone a tu jeszcze epi mialem brac tez wszystko mialem dopiete na ostatni gozik w cyklu moze za duzo tych wszystkich odzywek bylo bialka aminokwasy nie mam pojecia ale tak czy inaczej Mdrola polecam bo efekty sa znakomite :) z MASA :)
[...] glutaminy i aminokwasów rozgałęzionych. To pierwsze cię napompuje i da dużo siły, pozwoli na pewno na operowanie większymi ciężarami. glutamina to podstawowy budulec mięśnia i przyśpiesza jego regeneracje, co przy tak ciężkim treningu jest ważne, a aminokwasy zablokuję procesy kataboliczne czyli twoje mięśnie nie będą się same zżerały pozdro
[...] soga bo , dzis pelna regeneracja , mial byc trening a po wyskok , ale wczoraj ciezka praca byla , wienc dzis regeneracja pelna para , wszystkie witaminy , kalogeny , omega, aminokwasy , i inne ida jak nigdy , zawsze o czyms zapomne ale dzis sie skupiam :-) a tymczasem , twaróg chudy (pomidor, cebula, przyprawy,,oliwa dzis tak az plywa) 2 kromki [...]
[...] że wiara tak robi - miesza odżywkę w mikserze razem z ryżem - trochę to dziwne no ale co zrobić ? Co do tego koktajlu to też mi brzydko pachniało tak szczerze. W końcu aminokwasy z obiadu będą wpływać jeszcze przez długi czas na treningu. Miedzy posiłkiem pierwszym a drugim mam długą przerwę (4 godziny) więc na przerwie między wykładami [...]
[...] przesącza się w kłębuszkach nerkowych około 150 gramów. Cała przesączona glukoza resorbuje się z powrotem do krwi dzięki funkcji cewek nerkowych. To samo dotyczy takich składników jak aminokwasy, elektrolity itd. (w sam raz dla ciebie ten podpunkt!!!) TO narazie powinno ci wystarczyć potem jeszcze czegoś poszukam O TAK... PRZELECIAŁ CIĘ STRACH???
[...] z piersi kurczaka bez skóry 100g B:22 T:1 WW:0 kcal99 ŁĄCZNIE: B:29 T:3 WW:68 kcal:421 ok 18.30 - 19.30 TRENING Odrazu po treningu: Moze banan? Po treningu od razu dawaj aminokwasy-odżywkę. Jeśli już się decydujesz. Jeśli nie to do 30 minut posiłek potreningowy. V Posilek - 20.20 (potreningowy) Ryz bialy 100g B-6,7g W-76,5, T-0,7g, kcal:344 [...]
Najważniejsze po treningu są aminokwasy. Najlepiej dostarczyć je jak najszybciej. Jeżeli po treningu bierzesz odżywkę białkową, to jedz ten posiłek ww-białkowy godzinę po treningu. A co do masła/margaryny podkreśliłem to byś czasem nie smarował margaryną bo to śmieć. A jeżeli w posiłku brakuje tłuszczu to są oleje, a jeżeli posiłek zabierasz ze [...]
Jou wartość odzywcza białek zalezy od ich budowy aminokwasowej. cennymi białkami sa te które zawirają w swej budowie ...................... a wiec takie których organizm nie potrafi wytowrzyć. Takimi aminokwasami sa np fenyloalanina, lizyna, metionina, Zdódłem ich sa białka pochodzenia ..................... na przykład (2 [...]
[...] jestem) no okey Staż treningowy - 2 lata Wiek 19 lat waga - 85 kg Wzreost-189cm Klata - 107 cm biceps- 37 cm takia - 93 udo- 57 Suplemety zakupione wpc białko ostrovi, aminokwasy,chrom w tabletkach zbyt czesto miewalem chwile slabosci czyli snickersiki ptaise mleczko okey Planuje jakiś fajny spalacz doradzcie cos fajnego thermo speed jako 1 [...]
[...] piersi z kurczaka z ziemniakami lub frytkami - tutaj codziennie cos innego IV - 4 kanapki z wedlina i dodatkami roznymi V - // - VI - serek wiejski owoce jem umiarkowanie jako przekaski mam pytanie zupa cos daje ? bo zupe jem bardzo rzadko no i co lepsze wpc czy aminokwasy w tabletkach ? Zmieniony przez - czimay w dniu 2008-07-06 18:12:32
Nie jest to odżywka jest to preparat P-AM universal i białka ma zero, ale pisze tak : aminokwasy 90g co stanowi rownoważnik białka 75g, bosiada też kwas l-glutaminowy 16g i wiele innych Czy moge uzupełniać nim białko? maliPrzecież odżywka jest po to by uzupełniać białko w djecie.
Pytanie dotyczy ilości kcal w diecie.Jestem na redukcji.Deficyt ustaliłem na 200kcal,a do przeżarcia w sumie mam 1850 dziennie.Problem w tym,że aminokwasy,węgle i tłuszcze są na ustalonym poziomie a deficyt kcal i tak jest większy... co w takim wypadku? Czy jjem za mało kaloryczne posiłki?
białko dzielimy na roslinne i zwierzece i nalezy wliczac do bilansu kcal obydwa rodzaje powinno sie to kształtowac ze conajmniej 70%białko zwierzece,reszta roslinne a aminokwasy sie uzupełnia białko na poziomie 2-2,5g na KMC
Hmm zjadłbyś BCAA czyli ? "Złożone aminokwasy" czyli np. co ? A no i na co mi potem węgle złożone praktycznie na noc ? Myślałem ,że ostatni mój węgiel (:D) to będzie ten banan o prostym IG ,a potem już same białko no i przed samym snem twaróg/serek wiejski...