POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

Dzieki za odowiedz i chyba wlasnie tak zrobie jak kolega w tym tescie mam nadzieje ze na manie tez podziala

moja dieta :

I posilek - 5 jajek na boczku lub kielbasie z bulka lub kromka chleba
II - 4 kanapki z twarogiem poltlustym
III - obiad np 2 worki ryzu z chinszczyzna / spagetti/ piersi z kurczaka z ziemniakami lub frytkami - tutaj codziennie cos innego
IV - 4 kanapki z wedlina i dodatkami roznymi
V - // -
VI - serek wiejski

owoce jem umiarkowanie jako przekaski
mam pytanie zupa cos daje ? bo zupe jem bardzo rzadko

no i co lepsze wpc czy aminokwasy w tabletkach ?

Zmieniony przez - czimay w dniu 2008-07-06 18:12:32

czimay zacznij od uporządkowania diety
gwarantuję Ci że jesłi to zrobisz odżywki nie bedą potrzebne

A jezeli chodzi o ta zupe to raczej nic nie daje, sama woda.

Mam panowie i panie takie pytanie: czy możliwe jest że się przebiałkuje kiedy spozywam taka ilosc bialka ile powinienem czyli 2,5g na kg ciala? I czym to sie objawia i co sie z tym robi?

Teoretycznie mozliwe, nawet jak spozywasz mniej. Dlatego zalecane jest duze spozycie warzyw. O skutkach zakwaszenia znajdziesz w wyszukiwarce.

Ale sporzycie warzyw do posilkow czy jako przekąski? czy nie ma roznicy?

Bez roznicy, najlepiej do i miedzy.

Ogólnie przez cały dzień możesz jeść warzywa, tylko w posiłkach około treningowych w mniejszej ilości.

przykładowo, bułka razowa z masłem, szynką i pomidorem, ile liczyć, ze to jest b/w/t/kcal? z gory dzieki