aminokwasy

Dzedor- Nitroprogen najlepiej,jedna porcja z rana,następna 30 minut po treningu,i na noc,każdą z porcji po 35g. Aminokwasy,to jak masz bialko to max tak jak zaleca producent.

[...] już jakieś doświadczenie bo biore je od roku. Zaczynałem od Massa XXL (z powodzeniem) ,póżniej dołączyłem kre alkalyn.Przewinął się jeszcze Animal M stak,Nitrobolon,różne aminokwasy. Teraz jadę tylko na białku Nitroprogen i Cm3. Chcę jeszcze zrobić trochę czystej masy mięśniowej bo już trochę tłuszczyku za dużo. W kilka miesięcy przytyłem z 75 [...]

[...] kazeine ale są w nim zawarte również inne rodzaje białek, takie jak: serwatka i białka jaj. Natomiast jeśli szukasz czegoś zupełnie innego co będzie nadawało się na noc,możesz zastosować aminokwasy oraz peptyd glutaminy.Są to typowe antykataboliki, które ustrzegą Cię od nocnego katabolizmu. Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-06-25 13:58:08

[...] pod tym względem z HMB jestem zadowolony w 100%. Dla mnie jako zawodnika każdy gram mięśni jest na wagę złota, a w czasie ciężkich przygotowań antykataboliki takie jak:aminokwasy. L-glutamina oraz HMB są dla mnie nieocenione. Podsumowując temat, HMB ma tylu samo zwolenników co przeciwników i dopóki sam nie wypróbujesz jego działania nie [...]

[...] i sily troche dorobic... Postanowilem wskoczyc na M-STAKA cykl na 6 tyg czyli 2 puchy.... i tu moje pytanie czy warto dorzucic do tego ANIMAL NITRO niedlugo koncza mi sie aminokwasy i tak sie nad tym zastanawiam ???? Na kazdym forum sa rozne opinie skolei ja chcial bym sie dowiedziec od osob kture testowaly takie srodki na sobie ..... Jak to [...]

[...] chodzi o trening to podnieś jego intensywność poprzez większą ilość powtórzeń, krótsze przerwy między seriami, serie łączone, super serie. Z suplementacji na pewno przydałoby się jakieś dobre białko,aminokwasy i odrobinę vitargo po treningowo.Przed treningowy booster NO fajnie ubiłby mięśnie. Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-10-21 14:45:04

[...] rozpędzony jak jasna cholera,to tak jakbym przesiadł się z pociągu osobowego do intercity. Na pewno bardzo ważna będzie tu suplementacja w której powinny znaleźć się dobre aminokwasy,odżywka węglowodanowa oraz białko.Jednak wszystkie suplementy mogą okazać się nie wystarczające jeśli dieta będzie zbyt słaba. Co do Twojego pytania,jeśli już [...]

[...] miesnie? Proszę o podpowiedz i jak można to nie uwzgledniajac tylko firmy Trec. Chcę zrobić tak: clen burexin (2 kapsy na czczo przed porannymi areobami + 2 kapsy przed treningiem popoludniowym) + aminokwasy (i tu pytanie, jaki zestaw aminokwasów i jakie dawkowanie?) + moze cos jeszcze? (omega-3 + witaminki uwzglednione :P). Licze na porady :)

przerwa jest praktycznie konieczna, min 4 tyg (chociaz sa ludzie ktorzy sie nie stosuja do takich zasad i chyba zyją), nie wiem czy masz cos dokupowac bo nie znam twojego stazu , wieku itp. ja jedyną rzecz jaka stosuje caly czas to aminokwasy w postaci BCAA okolotreningowo, kreatyne cyklicznie i oczywiscie dieta oraz trening caly czas :)

Giszman jak to w końcu jest: czy można w jednym szejku mieszać białko z bcaa? czy po zmieszaniu bcaa straci swoją wartość i zmieni się w zwykłe aminokwasy? czy też szejk stanie się proteiną z dużą zawartością bcaa? dodam, że aeroby kręcę w dni wolne: -przed aero bcaa ze spalaczem -po bcaa + proteina -stretching -posiłek może zmienić na [...]

[...] tak ubogiej podaży węglowodanów - dodawanie białka bez nich będzie trochę bezsensu ponieważ organizm będzie męczył się z przyswojeniem , w ogóle z obróbką tego białka na aminokwasy. Więc myślę bardziej nad tym, a żeby dać 10 Gram BCAA + CM3 w razie gdybym je brał i do tego po powrocie do Domu Białko + Ryż itp. Czas do domu około 15-20 minut [...]

[...] Czy lepiej stosować aeroby przed czy po treningu? Jak długo powinny trwać? Nie chcę brać żadnych spalaczy tłuszczu, jedynie zamierzam zakupić jakąś odżywkę białkową bądź aminokwasy. No i może jeszcze Carbo. Stosowałbym go między treningiem siłowym a aerobowym w celu zwiększenia energii i zatrzymania pogłębiającego się katabolizmu i deficytu [...]

kasteta -Twoja propozycja jest dobra. -jeśli była by tam jeszcze glutamina to mega komplecik. Ja uważam że to bardzo ważny moment na suplementacje jak nie najważniejszy-wszelkie kreatyny,węglowodany i aminokwasy są tu nie zbędne,na białko też to dobry moment ale z tym nie ma pośpiechu gdyż na białko mamy czas aż do godziny na jego przyjęcie.

[...] białkowe to zakładam,że masz dobrą diete, w takim przypadku sugeruje taki skład: -białko serwatkowe-Perfect Whey Protein 1,8kg -węgle po treningu-Vitaro 1,1 kg -aminokwasy około treningowe BCAA+ glutamina- BCAA G-Force 450gr + 225gr. ( teraz jest promocja,że do dużego opak. dostajesz mały gratis) -jabłczan kreatyny-CM3 360 kaps.78 zł [...]

[...] wznawiam treningi TEAKWONDO pn,pt od 18-20,oraz siłownia po 7 latach przerwy wt,śr,czw,sob od 17-19 w tym worek treningowy.Planowana suplementacja-odżywka białkowa,glutamina,aminokwasy na dzień,multi pack,zma,tribulon,oraz które posiadam hmb,clinburexin,l-carnityna gren tea soft gel.Ilość posiłków dziennie 6.Pytanie 1.Mam problem z obliczeniem [...]

Bardzo dziękuję Giszman ogromnie mi pomogłeś. A czy do białka nie kupić innych odżywek kreatyna, aminokwasy jakieś witaminki ? Trening ułożony by był na masę.

ok, a jak w moim przypadku sytuacja bedzie sie przedstawiac z carbo zawsze bardzo ostroznie do tej kwestii podchodzilem (co by nie powiedziec, ze bylem przeciwnikiem carbo dla endo) ostatnio sie jednak przelamalem i na kilka tyg przed planowanym szczytem formy zaczalem popijac je ale tylko po treningu aerobowym i to w nie wielkiej ilosci bo ok 30 [...]

[...] BCAA jakie brałem do tej pory to bez wątpienia nowe BCAA JET TURBO z Treca, jakość tych aminokwasów wymiata, ja stosuje od 10 do 20 gr.przed i po treningu.Dodatkowe te aminokwasy są wzbogacone o kilka innych cennych składników,które fajnie pobudzają i dodają energi w trakcie treningu. Tańszą wersją ale również godną polecenia jest BCAA [...]

[...] ten tydzień, narty to mimo wszystko spory wysiłek dla mięśni, do tego słabsza micha i może się to skończyć katabolizowaniem mięśni.Kreatyna na pewno pomoże Ci się lepiej regenerować i uchroni przed większymi spadkami, ja bym zostawił a do tego na pewno przydałoby się zabrać ze sobą aminokwasy. Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2011-02-08 13:04:26

[...] to że jest odżywka typu gainer, czyli dostarczająca Twoim mięśniom konkretnej ilości paliwa w postaci węglowodanów oraz białek, ponad to każda porcja zawiera witaminy oraz aminokwasy. Pamiętaj że podstawą w trakcie budowy masy mięśniowej jest odpowiednia dieta i podaż kaloryczna, dlatego jeśli w ciągu dnia wypadnie Ci jakiś posiłek to łatwo [...]