aminokwasy

[...] nie. Dodam, że mam ułożoną stałą dietę( 6 posiłków dziennie ) w której są zarówną białka jajek( rano ) piersi z kurczaka( ok 150+ gram na posiłek) a na noc twaróg ( 150 g ). Wszystkie te odmiany białek jak wiadomo zawierają różne aminokwasy w różnej ilości. Tak więc dostarczam je w swojej diecie. Jest sens dodawac te suple? Proszę o radę Pozdro

Witam Mam pytanie otóż gdy kończę trening od razu wypijam Nitrobolon i biorę aminokwasy i 30 minut później wypijam (gainer-20% biłko 70% wegle mass xxl ) i tu pytanie czy lepiej dodać do tego jeszcze carbo od razu po siłowni czy wystarczy to że pije ten gainer 30 minut po siłowni, gainera nie mogę pić od razu po siłce gdyż po niej pije nitrobolon [...]

Do mojego wyjazdu zostaly ok 2 miechy. Wczesniej cwiczylem ale zrobilem sobie przerwe 2 miechy ze wzgledu na mature. Teraz chcialbym sie rozgrzac na silce przez 2-4 tygodnie i wrzucic: * Kretke Treca 250g (mam 500g ale wykorzystam tylko 250g - wczesniej nie bralem) * Aminokwasy BCAA Treca * Zastnawiam sie nad HMB Slyszalem ze HMB dobre jest na [...]

Witam Mój kolega szuka kilku supli dla siebie, mianowicie ma zamiar zakupić Xpand Energized i nie wie co jeszcze do tego dokupić... Kilka info o nim: Waga 65KG Wzrost 180cm Starz: okolo 5 miesięcy Syple: nigdy Dieta: jako takiej nie ale je co 2-3 h Kreatyne już wybrał Xpand Energized ale zastanawia sie jeszcze nad bialkiem (myślał o Whey Protein [...]

Witam. Nabyłem aminokwasy Scitec-a NITRIO-X w kapsułkach. W jednej jest 700mg amino, w tym: L-leucyna 350, L-Isoleucyna 175, L-Walina 175. Przydałaby mi się fachowa rada jak je brać w dni treningowe i nietreningowe. Dzięki za pomoc:) Pozdrawiam PS.Wiem, że były tematy o braniu aminokwasów, ale ponieważ poszczególne produkty miały różne proporcje [...]

1.Musli+mleko(1talerz)+banan(ok. 30 g białka)(5 tabletek amin) 6:30 2.Ciemny chleb z serkiem wiejskim lub twarogiem+orzeszki włoskie+warzywa(40g Gainera) 11:15 3.saszetka ryżu brązowego+gotowany kurczak z warzywami+oliwa(5 tab amin) przedtreningiem 15:00 a 16:00 4.mięso+ryż/makaron+warzywa Po treningu 5.twaróg+oliwa(5 tab amin) przed 22:00 [...]

[...] - chleb baltonowski) Obiad : staram sie wazyc co jem i obliczam, okolo 30g bialka i 70 ww. Godzina przed treningiem : makaron + jogurt/serek wiejski ok 24gB i 70ww. Po treningu : aminokwasy + dextroza 30 min po treningu : bialko - odzywka 24g 1,5h po treningu : podobny zestaw 70gWW i 30gB. Przed snem : odzywka bialkowa 24g Co o tym sadzicie?

[...] robic skocznosc i on mi pokaze cwiczenia itp. oczywiscie od razu powiedzial ze przysiady ze sztanga dla mnie odpadaja.. Co do jakichs suplementow to powiedzial ze glutamina,aminokwasy i whey protein (do porannego szejka sniadaniowego). Dzisiaj bylem na treningu i trener powiedzial zebym nie chodzil bo mi kolana siada itp. xd Teraz niewiem co mam [...]

[...] to było dawno ok pół roku temu wział się za siebie i wystartował w zawodach zajmując 2 miejsce ,dzisiaj startował ponownie ale tym razem był 3 ,myślę że przetrenował się ćwicząc na maxymalnych cięzarach 4-5 razy w tygodniu ,jeżeli ktos mógłby tu pomóc to będe wdzięczny ps. stosuje suplementacje aminokwasy rozgałęzione i proste + kreatyna + hmb

Witam. Mógłby mi ktoś sprawdzić diete na mase ? waże około 95kg i mam 190cm. Jedno jeszcze pytanko. Zakupiłem kreatyne, aminokwasy i gainer MASS XXL. Moglby mi ktos powiedziec kiedy i ile mam go brac? 1.Posiłek Mleko 2% -550 g Płatki kukurydziane - 130g 2.Posiłek Chleb razowy 150g Szynka z indyka 125g Masło roślinne 15g 3. Posiłek Bułki grahamki [...]

Chodzi mi o dobra pompę przed treningiem, oprócz argininy przed treningiem biorę aminokwasy, omega 3, witaminy. Myślałem o 3 gramach? Ważę 90 kilo, 180 cm wzrostu, 1,5 roku regularnych ćwiczeń. Pozdrawiam

[...] Chciałbym uniknąć odżywek białkowych. Mam 17 lat, ważę 84kg i mam 188cm wzrostu. Na "ulicy" ćwiczę nie całe pół roku, dietę wzbogacałem jedynie witaminami i minerałami plus aminokwasy. Mój cel to zdobycie większej czystej masy mięśniowej, przy jak najmniejszym wydatku (około 150zł). Trenuję codziennie, na zmianę, drążki jednego dnia, bieganie [...]

[...] polecacie zmieniac z aminokwasow? np eaa zamienic na wpc? 2. czy bcaa przed spaniem sensowne jesli i tak jest w posilku twarog na noc? 3. czy rano/doposilkow dodac jakies aminokwasy w ciagu dnia? (bcaa badz jakis zestaw amino) - biorac pod uwage, ze sumaryczna ilosc bialka jest w porzadku (rano jajka, w ciagu dnia piersi kurczaka, a przed [...]

tak jak w temacie.Ćwicze juz miesiac na sucho w treningu ogolnorozwojowym. Teraz zaczełem cwiczyc poszczegolne partie ciała. Mam ułożoną dietę i kupiłem GAIN BOLIC 6000 (4kg) i chce połączyć go z jeszcze z czyms. Moze jakies aminokwasy??? robie trening na przyrost masy

[...] 3. BCAA,witaminy 4. Witaminy no i micha wiadomo ________________________ Zastanawiam sie nad zestawem z : 1.Muscletecha mianowicie Nano Vapor , Anabolic Halo i Hydroxycut(na zbicie malego brzucha). 2. Gaspari super pump, Size on 3.Albo mix , przed treningowo nano vapora po tren dark matter do tego witaminy ,aminokwasy itd dzieki za pomoc

[...] krety wiec troche mało. Dobrym pomysłem jest dorzucenie 4-5g jakiegoś jabłczanu rano? tak żeby dzienna porcja wynosiła około 10g jak to zawsze bywa na cyklu kreatynowym bez nasycenia? A tak przy okazji chciałbym sie dowiedzieć jakie jest dzienne zapotrzebowanie na aminokwasy :), przeglądam te tematy i nigdzie nie jest to sprecyzowane. Pozdro.

[...] rano przed posiłkiem czy po posiłku? HMB 2x dziennie ale między posiłkami czy bezpośrednio po? ZMA przed snem tego jestem pewny. Przez trzy tygodnie brałem HP + garnir + aminokwasy ale bez efektów więc dokupiłem XP ZMA HMB MAXIVIT i nie chcę popełnić błędów. Zaznaczam że dieta i trening są OK. Więc uważam że coś piepszę w dawkowaniu lub [...]

[...] Moja przygoda z siłownią trwa niespełna 3 miesiace(2 misiące przerwy w wakacje) i nie wiem co mam zrobić z tą odrzywką warto ja brać teraz czy może lepiej zaczekać trochę czasu a jesli brać to jak i kiedy....Posiadam też aminokwasy firmy Twinlab w płynie AMINO FUEL i w tabletkach AMINO FUEL 1000 to samo pytanie odnośnie tych odżywek...........

[...] kasza - ok, na noc twaróg - ok, warzywa - ok i wszystko OK. Problem rozbija się o posiłki około treningowe, otóż zjadałem raz kurczaka, karkówkę, kiełbasę, ale po dwóch tygodniach nie mogę się już patrzeć na to. Czy optymalnym rozwiązaniem będzie wprowadzenie do jadłospisu soi i tuńczyka? Czy mogę jakimiś odżywkami uzupełnić aminokwasy z mięsa?

[...] badania watrobowe (alat,aspat,bilirubine) I wyglada to tak: Alat-57 norma 43 Aspat-11 norma 42 Bilirubina- O,2 norma 1,2 Mam podzyzszony alat. reszta bardzo dobrze. Koniecznie kierowac sie z tym do lekarza? i czy takie podwyzszenie jest jest w jakis sposob grozne? Co do odzywek czy moge je spozywac:Kreatyna,białko,aminokwasy. Dzieki za odp