ala

Pierwszy rok 5-6 razy w tygodniu treningi na siłowni + 2-3 treningi piłki nożnej. System ala progresja ciężaru z utrzymaniem stałej ilości powtórzeń.

Czyli nie liczyć stosunków tylko zwracać uwagę żeby trochę tej o3 bylo w diecie zarówno kwasów ala jak i epa+dha?

to co to teraz czekamy na rozpuszczalne tabsy olimpa ala zdrovit

anka, tyz mam wieksze lydki, ale to chyba genetyka, mecze je jak moge, efekty jakie stam sa, ale nigdy nie bedzie to lydka ala lopez Pozdr. Zmieniony przez - yupie_girl w dniu 2006-01-25 10:10:35

[...] można dołożyć jakąś forme cardio czy interwału ( dobierz pod siebie i pod swoje możliwosci /zdrowie ) Nigdy nie wdrażaj w życie jakichś głupich programów stricte na brzuch coś ala A6W bo sobie zrobisz krzywde, masz ułożyć plan na całe ciało i tego sie trzymać . Powolna redukcja z ogarnietą dietą i treningiem a efekty zaczna sie pojawiać

jeśli już mówimy o posiłku, prawdziwy, dobry gainer to Isogainer z Nutrabolics. smak, konsystencja, skład - rewelacja. pije tego 120-180g na raz i jestem pełny, a nie z wypchanym brzuchem do przodu zerknijcie skład - 50% ww, 35% matrix izolatów białek (cfm, micelarna kazeina, jajo), enzymy trawienne, pare gram cukru dosłownie do smaku [...]

wino propionat co 2 dni przez 6 tyg ala bendziesz dobrze skuty niewspominajac ze do tego jeszcze decka oj oj. tescia bym zamienil na prolonka tyle ze dawka 200mg przez 3 tyg przyszczytowal 2tyg do 400mg i zejscie do 100mg. ale nic tu o dawkach niemoge muwic bo niewiem jakie juz stosowales ruwnie dobrze moglo by byc 400 i 600 itd itd.. tylko mala [...]

ała wybacz ale nie umiem oglądać takiego prostowania kolan :/ aż mnie boli później ps. wydaje mi się czy przerwy robisz długie? Zmieniony przez - nocnykur w dniu 2012-06-22 12:36:07

[...] porcji w opakowaniu: 60 Zawartosc w porcji % DZ Kalorie 0 k/cal ** Weglowodany 0g ** Cukry 0g ** MATRIX Multikreatynowy Trójmolekularny Jablczan Kreatyny (Tricreatine Malate) 2000mg ** Dwumolekularny Jablczan Kreatyny (Dicreatine Malate) 2000mg ** Ester Jablczanu Kreatyny (Creatine Ethyl Ester Malate) 1000mg ** MATRIX Pompujacy Miesnie [...]

trochę nawodni, to 2 rodzaje jabłczanu i ester. Plus dodatki z których najciekawsze to r ala i aakg. za drogi.Nie kupuje Zdr.

191cm 65kg - ała

pewnie za mało steków wpier*ala :D A tak na poważnie wrzuć fotki to ci Panowie Pomogą.

[...] wieksza liczba powtorzen pali miesnie tak naprawde, nawiasem mowiac zaznaczam ze nie chcem wchodzic w dywagacje nt low carb i jednoczesnego planu palenia fatu i masy ala temat konia bo to chyba nie jest naszym celem (mam wrazenie ze sie nie rozumiemy wiec chcialem dokonac jakiegos porozumienia w sprawie pojec) Zmieniony przez - x_pulse_x [...]

Sciemniacz , dostal takiego liscia i padl , smiechowaty koles . Liczyl pewnie ,ze sedzia przyzna mu zwyciestwo, zerowy nie lubie takich , co ala Remy Bonjasky w walce z Sappem. Pawel dasz rade temu sciemniaczowi.

U mnie Wysoki estradiol: Wysokie ciśnienie, czerwieńsza twarz, delikatnie swędzące czasem suty Za niskie to chyba coś ala smutny nastrój (zazwyczaj zarzucam wtedy tyrozynke i po 2h jest git)

No ja wiem, że jest podrasowana itp. Chodzi mi o sylwetce, która idzie w takim kierunku, coś w stylu ala fitness. A co radziłbyś zmienić ?

siłka nie jest duża więc przywitać się z każdym to nie problem. W ogóle ten koleś nie zasługuje żeby pisać tu o nim więc niech wy****ala

Crev i cp niebede przestawial odnosnie ankiety , ale jesli ktos by nieznal equalizera to daje info : Porcja: 12.5g Ilosc porcji w opakowaniu: 50 (625 gram) Jablczan Kreatyny 4000mg ** Betaina i Glikocjamina (mieszanka firmowa) 2000mg ** Tauryna 1500mg ** Alfa-ketoglutaran Argininy (A-AKG) 1500mg ** N-Acetyl-L-Glutamina 1000mg ** R-ALA 100mg [...]

[...] tych ogólnorozwojówek to zaniedługo zapisuje się na basen(narazie raz w tyg., zobaczymy czy czas pozwoli na 2 razy w tyg.). Do tej pory ćwiczyłem z mniejszymi ciężarami, coś ala ACT(a ćwicze już ponad 3 miechy) i widać efekty- podkreśliły mi się bary, pokazały lekkie zarysy klaty. Jeszcze przemyśle to wszystko co do mojego treningu.... a co [...]

[...] w stanie zjeść taki posiłek, jako śniadanie bez przymusu, bo to wszystko ma też sprawiać jakąś tam radość. ja osobiście nie wyobrażam sobie wstać rano i opierdzielić posiłek ala obiad ;-) 2. kazeina jest jednym z najgorszych źródeł białka. nie ma potrzeby ładowania jej na noc!! 3. może być schab, aczkolwiek schab nie zawiera dużej ilości [...]