act

Czesc 1.Czy trening act jest dobry na dluzsza mete? 2. Czy da rade tym systemem zdobywac miesnie czy jest to tylko dobre przygotowanie pod split?

Witam...Mam 14 lat i waże ok.65kg...Moglibyscie mi ułożyc diete na mase?Obecnie robie trening ACT...No i dużo gram w piłke nożną

Cze.. Nie wiem za bardzo co oznacza w treningu act oznaczenie Program I/1 czy I/2 chodzi o dzien treningu .. ? help ! ppeter123

czy zamiast robić po 1 serii ćwicenia i 3 obwodów mogę zrobić 3 serie ćwiczenia i 1 obwód? wyjdzie na to samo? dzięki za odpowiedzi, pozdro

trening ACT? mam pytanie od poniedzialku cwicze to mogł bym cwiczyc poniedzialek sroda i piatek? ile obwodow na poczatek jakie ciezary?

u mnie na silowni nie ma możliwości wykonąc trenning act bez zatrzymania sie, ze wzgledu na duzo liczbe trenujacych co w takim przypadku na poczatek ??

witam mam do dyspozycji hanle, sztange i laweczke skosprosta czy da sie tym zrobic ACT? Jesli tak to prosze o pomoc w ulozeniu takowego?

wlasnie skonczylem 6 tyg. ACT i nie wiem jaki typ treningu teraz wybrac, moim celem jest spalenie tłuszczu ile powtorzen i ile serii robic na okreslone parie miesni??

Czy jeżeli jedzie się plan ACT mając diete odpowiednią , wypada nowicjuszowi dokupic jakiegoś stacka kreatynowego ? Czy narazie takich rzeczy nie tykac ?

Chciałbym się dowiedziec czy po 2 miesięcznym treningu ACT zrobic sobie przerwę 2 tygodniową czy od razu przejśc na masówkę ??

ACT to jest ze robimy wszystko w 1 dzien=np Poniedziałek wszystkie cwiczenia robie potem w srode wszystkie i piatek?prosze o wytłumaczenie mi tego z Góry dzieki

moglbym mi ktos dac jakies linki dotyczacego treningu ACT ? bo szukam i cos znalezc nie moge &

Powieniem w tym tygodniu zaczac 3 tydzien ACT.Niestety moge cwiczyc tylko 1 dzien w tygodniu.Czy to cos popsuje?"Powinienm powtorzyc ten tydzien jeszcze raz?

jeśli dobrze rozumiem, wykonuję pojedynczą serię na danym ćwiczeniu i przechodzę do następnej stacji? i następną serię dopiero po przejściu całego obwodu?

Prosiłbym o podanie odrazu trenigu z góry dzienkuje

Witam, zastanawiałem się czy dobrym pomysłem jest połączenie zdrowego odżywiania z treningiem ACT. Myślicie, że to dobry pomysł? Wiek:14 Waga:80 Wzrost:176 BF:23,7

Witam, czy na diecie CKD można stosować po prostu trening obwodowy, np. 3 razy w tygodniu(pon,śr,pt) ? Do tego w pozostałe dni aeroby. Pozdrawiam Al

czy terening act jest dobry na mase? czy moze lepiej zaczac od FBW a act odpuscic Zmieniony przez - mariom759 w dniu 2010-03-04 11:36:31

Robiłęm ACT - jakieś 2 możę 3 miechy następnie FBW 2 miechy teraz miałęm ok miesiąca przerwy, co dalej, jaki sobię plan ułożył, chodzi mi głównie o masę i siłe ewentuanie do tego.

Witam Mam małe pytanie jeśli chodzi o system ATC. Jeśli nie chcę ćwiczyć np. przedramienia bo mi się podoba takie jakie mam, to mogę przejść do kolejnego ćwiczenia??Czy nie? Pozdrawiam:-}