act

In contrast to practices such as coprophagia, it is generally considered harmless, as the urine of healthy individuals is sterile. However, a small risk exists if there is disease present, or bacterial infection of the urethra. There may also be secondary effects, such as skin rashes in individuals sensitive to urine. In the absence of STDs, urine [...]

[...] tłumaczy bo to prawda przeczytaj też to najwieksze mity treningu silowego -wazne zebys uczyl sie na bledach innych a nie swoich bo juz czasu na to nie masz http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 zapoznaj sie z atlasem cwiczen przedewszystkim na technice wykonywania cwiczen bo to bardzo wazne ACT - osobiście odpuść sobie zajmij sie FBW [...]

Dlatego ze poprzedni plan był kiepski i że miałeś przerwę polecam trening obwodowy np. ACT przez 3-4 tygodnie. Następnie dopiero plan na masę z podziałem na grupy. Proponuję 4 dni treningowe w tygodniu wg. schematu 1 - klatka, biceps 2 - nogi 3 - 4 - barki, triceps 5 - plecy 6 - 7 - lub 3 dni treningowe: 1 - klatka, triceps 2 - 3 - plecy, [...]

jesli dopiero zaczynasz to wez sie za jakis trening ogolnorozwojowy, który przygotuje Twoje miesnie do pozniejszych treningow pod konkretnym katem. Poszukaj gotowych planow dla poczatkujacych albo uloz wlasny i zacznij od ACT poczytaj forum na poczatek to http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html ten program, [...]

Nic tylko FBW lub ACT

Kupilem 3 kg mimo iz mialem wziac 500 g , ale odpuscilem sobie nitrobolon II i wzialem 3 kg gainer 737 i 4 kg gainbolic wiec bede mial dobre pole do porownan, juz wtlaczam narazie powoli diete stopniowo trening, mysle zeby polowe jednego gainera zjesc przy ACT i polowe drugiego a potem polowe zjesc przy HIT i polowe drugiego, ale nie wiem czy nie [...]

eli99x kalmpuja w nocy, tego sie nie widzi, ale prywaciarze jada rowno, jest na to myk w prawie road traffic act 1961 art 112, moga mi naskoczyc, wczoraj cialem przed posterunkiem policji na mountjoy square, odblaskowa kamizelka, kask, glady, spodnie jak bym z budowy przyszedl, ale to bylo ekstra bo ryzyko, wiec klijent zaplacil, ale mu zalezalo [...]

Rav i Obelx to jeszcze nie wszyscy, a Deweq w pracy, szuka fra.... nabywców na towar, więc się nie liczy. http://www.historycy.org/index.php?act=Attach&type=post&id=15795

[...] zone and will not change anything, but if you lose, then change for the worse. Therefore, the aim - to go higher and higher only UFC. There are obligations under the contract and the only way to change the promotion - that's only if you simply will buy. I have heard that there is such an experience. So now I should be interested if they want [...]

Na początek brawo ze chcesz cos robić to juz połowa sukcesu. co do Twojego treninfu to masakra;) serie po 30-50 powtórzen;) 6 dni w tygodniu to tez moim zdaniem na początek za duzo Poczytaj o treningu ACT lub FBW. Co do diety to tez polecam prześledzic dział odzywianie i posty z nauka układania diet. Tak dla przykładu: 3 posilki to stanowczo za [...]

Witam Dieta lipa,trening w sumie tez... Tak jak kolega canecorso napisal,poczytaj o treningu ACT lub FBW. Jezeli chcesz schudnac to krecenie 30-45 minutowych sesji aerobow bylo by rowniez dobrym rozwiazaniem. Trening,Aeroby i Dieta doprowadza Cie do celu! Odwiedz dzial Odzywianie i czytaj podwieszone tematy(pogrubiona czcionka na samej gorze) [...]

przedewszystim cwiczenie 6 razy w tygodniu jest bez sensu. zwlaszcza ze dopiero zaczynasz przygode z silownia. plan tez nie najlepszy - np robisz wyciskanie na klatke, a za chwile pompki - po co?? z takim obciazeniem(32,5kg+gryf pewnie z 10) jakie masz to sily duzej nie zrobisz, wiec moze na poczatek poczytaj o treningu ACT - obwodowym (w [...]

Dzięki za rady. Od 16 października rozpocznę trening ACT ale w wersji tlko wone ciężary zobaczymy ale mam jedno pytanie co z doborem ciężarów, mają być małe? Zobaczymy jakie będą efekty

Oczywiście że satysfakcjonuje tylko jak przychodze na siłkę to nie wiem za bardzo co mam robić, z hantlami i sztangą nie mam zbytnio wiele wspólnego, cały czas się trenowało zazwyczaj na atlasach, nawet nie wiedziałem wtedy że to się tak nazywa - ACT, po prostu trener tak kazał robić, wokół atlasu zasuwać na każdym stanowisku i tak zasuwałem. A [...]

Proponuje ułożyć zestaw FBW. Nie act

ja trenuje typowo masowo przytne wegle i dodam aero 15 minut po treningu i bedzie git dla mnie taki trening i polaczenie dziala mozna tez obowody ACT trzaskac

co chcesz rzeźbić jak dopiero zaczynasz ćwiczyć? zrób ACT, potem fbw jakieś. a na redukcji/rzeźbie ćwiczy się tak jak na masie.Mit.Różni się dieta i aeroby dochodzą.

Ooooo mamo zatkało mnie. Bardzo dobrze napisany post. Praktycznie wszystko jest w nim zawarte. Wielu panów powinno brać przykład. Imho zmniejsz troszki ilość ćwiczeń tak do 10-12 Co do celu to albo trening budujący (masowy) albo aerobowy (ACT) tu jest sprzeczność w twoich celach. Duża ilość ćwiczeń, dużo powtórzeń wniosek jest jeden na tym na [...]

i jak idzie te act ?

Dziekuje,całkiem dobrze,już drugi tydzień trenuje póki co ACT heh,ale powoli się rozkręcam. Pozdro.