następny leń. Inaczej tego sie nazwać nie da. http://www.sfd.pl/search.asp tutaj wpisz co cie interesuje, ACT, trening początkujacego czy co chcesz, sam sobie go stwórz, my poprawimy
Wszystko co wymieniłem, już kupione oprócz nitrobolona:) O mnie: -ektomorfik -odzywki(stosowanie) pod diete z tego tematu http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html -wzrost 184, waga z 65kg -trening FBW I co do tej diety zmienilbym ją tak zeby byla dobra dla mnie ale nie znam sie za bardzo na tym. Wczesniej, jakies 5 miesiecy temu [...]
Na początek niezastąpiony ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Poczytaj, idealny dla ciebie. Kreuj swoje ciało i umysł, masz taką możliwość. Więcej nie znaczy lepiej. Siłą jest technika. Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl
jezeli wracasz do treningow po dluzszej przerwie to zaczynasz treningiem ACT jezeli chodzi o brzuch to przed bardziej intensywnymi treningami proponuje zrobic z 2 tygodnie przygotowania brzuch czyli jakies lzejsze cwiczenia i bez przesady
zle mnie zrozumiales to mialo byc porownianie czyli ze jak zaczynasz trening silowe to przewaznie od ACT i z brzuchem jest tak samo ze lepiej zeby robic jakis wstepny trening
http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tresc&search=dieta+redukcyjna może to lub http://www.sfd.pl/temat203291/ http://www.sfd.pl/temat123556/ na początek może ABS II , ACT te linki http://www.sfd.pl/temat92080/ http://www.sfd.pl/temat205292/ może to i życze wytrwałości
Sam trening w noge i boks to masz 5 treningów wydolnościowych wiec raczej masa cieniutko Ci pojzie daj sobie spokój z takim planem lepiej zapodaj sobie dwa lub trzy razy w tyg ACT i bedzie optymalnie przynajmniej na początek pozdro
http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Kalkulator http://plany.sfd.pl/index.php/mid/6/fid/22/trener/trenowanie&act=cpm Zmieniony przez - TomekUrug w dniu 2011-05-30 15:17:17