RZEŹBA

Dobra słuchaj :) tak ci wytłumaczę . Jeśli chcesz mieć krate na brzuchu musisz mieć niski poziom tkanki tłuszczowej , Ale jeśli nie masz mięśni brzucha to musisz je zbudować bo nawet przy niskim poziomie tłuszczu nie będą widoczne więc trzymaj się zasady "pierwsze masa potem rzeźba " ;) Jeśli chcesz wyrobić większe mięśnie musisz robić MASE . Żeby [...]

Masuj aż waga będzie Ci odpowiednia ja Ci starczy te 80 kg to rzeźba, jak chcesz więcej to masuj

super tak wygladaja bo biora doping ... doping powoduje ze miesnia staja sie bardzej widoczne , wiesz moze nie masywne , ale robi sie rzezba i suche miesnia , takie najlepsze :) ale jak sie odstawi to hmmm.. wiotczeje wszystko ... Cwicza na silce , biegaja , koksuja sie ... i dlatego tak super wygladaja , mimo iz malo waza ... numer GG 3725177

niestety nie moge dodac tego rysunku ale mysle, ze kazdy wie o jaka czesc klatki chodzi(ta przy bicepsie;]).....i jeszcze pytanko....w lato to powinno zdecydowanie lepiej wygladac po opalaniu sie prawda? rzezba powinna sie poprawic po opalaniu?

domyslam sie o co moze ci chodzic- rob wyciskanie w waskim chwycie, skosy w gore i dol "rzezba powinna sie poprawic po opalaniu" Zmieniony przez - Dżings w dniu 2006-04-22 16:14:36

sorry... Płeć : mezczyzna Wiek : 25 Waga : 82 kg Wzrost : 184 Cel treningowy : sila ,rzezba Staż treningowy na siłowni : 4 miesiace Uprawiane inne sporty : basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silownia Dieta : bialkowo weglowodanowa Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : Hi tec [...]

Napisz coś wiecej o sobie...Wiek...Staż..Waga..Wzrost..Jakie masz cel ? Masa ? Rzeźba ? Siła ? L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 Poczytaj troche na forum..I obowiązkowo zajrzyj tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdrawiam Zmieniony przez - Patryk15 w dniu 2005-07-22 20:47:52

Ja to akurat dobije do połowy sierpnia te 3miechy na SFD bodajże :D A co to jest to LPA bo nie wiem ? Mam ponad 70 ale nie wiem co to znaczy xd Raczej nie mój obwód w klacie bo załamałbym się :D A takie pytanko, Juniorzy w sensie 16lat szanse coś wygrać mają ? xd Ja to bym walnął zdjęcie bez koszulki bo idę w masę, ale rzeźba strasznie wchodzi :P

Wolałbym wygląć tak jak on i być wysportowanym,zdrowym facetem niż zalanym 120kilogramowym grubasem,dla którego jedyną rozrywką są spacery ładna rzeźba,jednak tak jak już powiedzieli,dział odżywianie,dla chcącego nic trudnego.

1.WIEK:19 2.WAGA:78 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA:114 UDO: - TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 2g/kgmc WEGLOWDANY: 5g/kgmc TLUSZCZ: jak najmniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 200 tabsów metki 25mg/ed 8.TRENING: Masa, rzezba 9.CEL CYKLU: Masa,Czysty mięsień i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

Lifter: 1)?? mówimy o oczyszczeniu organizmu z toksyn i odblokowaniu receptorów, a nie o zwiększeniu ich wrażliwości (to nie to samo)! nie potrafisz wyciągnąć wniosków chłopie - przeczytaj wszystkie posty jeszcze raz. 2)przecież juz podałem - oprócz bardzo ważnej funkcji, jaką jest przyspieszanie przemiany materii, można dodać zwiększoną [...]

Wcześnie nie miałem styczności z Johimbiną, lecz brałem różne stymulanty, więc jestem raczej odporny na takie rzeczy. Wczoraj testowo 1 tabs Johy przed areobami i raczej 0 jakiś zawirowań czy pobudzenia, więc jest ok . Remik, nie wielbię suplementów tej firmy ani nie jest to reklama z mojej strony, podałem żeby była jasność co biorę, jeśli [...]

Rzeźba? Przy takiej wadze? Lepiej skup się na treningu masowym, najpierw trzeba mieć co rzeźbić.

"Cel treningowy: rzeźba" - ja bym radził wrzucić na początku troche mięsni i dopiero rzeźbić. Zrób na początku FBW, znajdziesz na forum kilka artów o tym. Dalej ułóż dietę, to podstawa. No i daj sobie spokój z a6w, jest niekompletne i mało efektywne. Spróbuj ABS 2 jeśli koniecznie jakieś systemy chcesz albo rób normalny trening na [...]

Nastepny naturalny :P Przodu nie pokazuje bo za mala rzezba :>.

Mate moim celem jest rzeźba . Dodam że gram w piłkę to plan na masę chyba nie da rady ;(

Ogólnie mój cel przez cały rok to ładnie wyglądająca rzeźba. Czy powinienem dopasować się do diety, która podałem wcześniej w komentarzu? Chciałbym napisać, że używam kreatyne.

Dieta w takim stanie nic nie mówi. Trzeba by było wrzucić ją do kalkulatora i zrobić zrzut. Ładnie wyglądająca rzeźba ale przy obecnym poziomie masy mięśniowej?

[...] poruszac mięśnie. Okres po cyklu, zrobię tak jak mówicie zastosuje koło 80% moim dotychczasowych wyników i z tygodnia na tydzień będę dokładał, więc będę znowu wchodził na wysokie obroty, a potem ... RZEŹBA ! Pozdrawiam i bardzo dziękuje za uwagę panowie. POZDRO(sogi jak się da to wejdą) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2010-02-25 17:50:07

Co do kasy to mam tyle, ile potrzeba, ale nie chcę wydawać zbyt wielkiej kwoty. Myślę, że Thermo Fat Burner (lub Thermo Speed) przez pierwszy miesiąc na zrzucenie nieco kilogramów, a później Herbal Energy na podtrzymanie koncentracji i wytrzymałości. Czytałem, że TFB w ciągu miesiąca jest w stanie zrobić cuda co do utraty wagi przy fajnej diecie. [...]