RZEŹBA

co chcesz osiagnac masa ? rzezba ?wytzrzymałosc ?... _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

Wiek 18 Waga 71 Wzrost 174 Cel do osiągnięcia Rzeźba Staż 0 Aktywność fizyczna raz w tyg piłka nozna

1.WIEK: 21 2.WAGA: 70 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 32 KLATA: 95 UDO: 50 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA prowizoryczna ale jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ---- 11.POZIOM BF% maly rzeźba 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szczupły [...]

Wiek 24 Waga 81 Wzrost 183 Obwód ramienia 39 Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni 1 rok Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe ten jest pierwszy Opisz swój plan treningowy Cel cyklu masa potem rzeźba Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Poziom BF% [...]

Tobie rzeźba narazie raczej nie jest potrzebna Święte słowa swoją drogą :)

Nie masz masy, nie wiesz co to rzeźba, nie masz żadnego pojęcia o treningu i odżywianiu. Wymieniać dalej?

To co mam redukcje dokonca i wtedy rzezba czy jak mi radzicie?

Pierw dowiedz się co to rzeźba.

Po pierwsze trzeba zadać pytanie "czy My rozmawiamy o tym samym"? Kolego Pawle, możesz wyjaśnić czym dla Ciebie jest "rzeźba"? @Razor7, Paweł waży... stówę :> w tym wypadku "masuj" to by była czysta paranoja. Pozbyć się tego trzeba jak najszybciej.

Tak, 100kg mięsa ma i nie wie co to "rzeźba" %-) A pora roku ma marginalne znaczenie jak ktoś chce zrzucić OTYŁOŚĆ, gorzej przy docinaniu.

trening ten sam, jak rzezba to ujemne kalorie i tyle

trening ten sam, jak rzezba to ujemne kalorie i tyle dokładnie, dla lepszego efektu możesz się pokusić o HIIT w dni wolne od treningu siłowego

Chodzi mi o to, czy to ma większa różnice brać rano lub wieczorem Po co? Cel- rzeźba(jesli o to sie pytales) Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2010-02-26 00:28:00

Po prostu leże po przeczytaniu twojego problemu :)) ale dobrze kombinujesz najpierw masa potem rzezba i bedziesz wygladał jak koles od majtek }:-(

ineteresuje mnie rowniez rzezba bo kiedys bylem bardzo gruby i zostalo mi tluszczu jeszcze np. na cyckach i brzuchu! pozdrawiam!!

tak, bardziej redukcja, chce sie pozbyć trochę tłuszczu, jak zacznie cykl wrzuca aeroby po kazdym treningu. ogolnie zacza bym inaczej przygode z saa na jego miejscu ale tak mu doradzili koledzy z siłowni..było minęło 1. WIEK: 34 2. WAGA: 104 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka:118 -udo: -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata z [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

Jak czytasz takie strony to nie dziw się że trafiasz na bzdury :) Rzeźba = redukcja = odchudzanie = spalanie tkanki tłuszczowej = uwidacznianie mięśni = 100 innych rzeczy %-) Nazwiesz sobie jak będziesz chciał, ale obojętnie co to za nazwa będzie to i tak musisz utrzymywać ujemny bilans kaloryczny

najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]

1.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ [...]