RZEŹBA

przestudiowalem dokladnie zawodnikow (troche mylilem sie co do Bannout) Mysle ze w najlepszej formie byl Makkawy - doskonale proporcje, i gestosc miesni, jego glowna zaleta byly niesamowicie rozwiniete ramiona. Kolejno obsadzalbym Haney / Bannout (ten drugi wygladal fantastycznie zyciowa forma) Nastepnie Foxa i Wilkosza Co do Zane - to dla mnie [...]

zdjęcie które wkleiłas to jest sporo pracy + genetyka :) najpierw masa pozniej rzezba, lub najnpierw rzezba, pozniej masa i pozniej rzezba :) sporo pracy i solidnego jedzenia przed tobą :) napewno nie głodowe porcje przyblizą Cię do tej sylwetki

Że tak powiem ....... KONKRET Z@***ist@ rzeźba i wyniki ! Ale pewnie jak zaczynałeś to byłeś taki jak ja xD .Tylko domasowałeś sie ale rzeźba została . Poobserwuje Cię

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

Fajny bicek !!! SoG Młody jestem !!! ... Szarość życia tłamsze !!! Rzeźba, rzeźba i rzeźba...

do maja masuje, od maja rzeźba, rozpocząć interwały wraz z rzeźbą czy moge juz teraz?

Nie można przybrać na wadze i robić sylwetki. :) Najlepiej rób masę a po kilku miechach rzeźba. Na plecy jest dużo dobrych ćwiczeń z wyciągiem ale jak ćwiczysz w domu i nie masz wyciągu to moje ulubione ćwiczenie na plecy czyli wiosłowanie sztangą lub hantelką. :) Zresztą co będę tłumaczył :P http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp Z [...]

to samo miałem napisac dieta to największa część sukcesu w tym sporcie poza frikami którzy rosna na "wszystkim" ale tych jest garstka dobrze by było jakby wszystkie 3 części układanki były dopiete na ostatni guzik - ale to potrafi niewielu co do reszty osób to są dwie szkoła a-ważniejszy trening b-ważniejsza dieta imo - bez znania swojego [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ODP.Zaczolem w czerwcu 2001 cwiczylem systematycznie do konca lutego pozniej mialem przerwe do kwitenia tego roku 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

Jony powodzenia zycze i dobrych efektów, bede sie przykladal caly czas to robie czasem zdarza sie przez swieta czy sylwa troche odpuscic ale ogolnie lece jak moge.Wrocilem z treningu niedawno i tak mysle zeby dodac sobie na cuttera proviron w dawce 25/50mg jeszcze niewiem stosowac jakies 7tyg.dac np 10-16.Co myslicie o tym?zapraszm do dyskusji. [...]

Jakoś efekty są. Aha mam rozumieć że żeby się rzeźbić trzeba miec conajmniej 200 kg. Heh...!!! Młody jestem !!! ... Szarość życia tłamsze !!! Rzeźba, rzeźba i rzeźba...

Chociaż być moze przez twój post przemawia poprostu zazdrość ??? Młody jestem !!! ... Szarość życia tłamsze !!! Rzeźba, rzeźba i rzeźba...

Sam nie wiem czemu ten post zamienił sie w bezsensowną kłótnię, najlepiej bedzie jak przestaniemy na niego odpisywać. Dzieki wszystkim i sory jeżeli kogoś uraziłem. Poćwicze na siłce i gdy bedą efekty to rzuce fotki. Młody jestem !!! ... Szarość życia tłamsze !!! Rzeźba, rzeźba i rzeźba...

1 .WIEK: 16 2 .WAGA: 99 3 .WZROST: 182 4 .WYMIARY: -Biceps: 41 -Klata: 108 -Udo: ??? -Talia: ?? 5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: rzeźba, rzeźba, rzeźba (ewentualnie redukcja fatu ale do tego mam Kreatyne) 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: HMB Revolution, Anabolic Halo 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA [...]

jedyne co mierze to uda od poczatku cyklu urosly 5cm wiec nie jest zle muszawyrownac do gory cykl mam zmienny 4 czesci masa rzezba masa rzezba no i teraz jest masa zaraz przyjdzie gregor i powie ze juz nawet biale spodnie sprzedalem zeby miec na gh jak dobrze pojdzie za rok zawody jakies moze male u mnie w okolicach powyg powyglupiam sie troche [...]

Z drugiej strony osoba mówiąca z pełnymi ustami może być źle odebrana na szkoleniu, zwłaszcza gdy masa przekazywanych treści mogłaby nie współgrać z rzeźbą.... Popijanie proteinowego szejka byłoby łatwiejsze:) Tylko trzeba uważać by się nie ulewało :D

Rzeźba, rzeźba, bo przy tej wadze dziwne, że nie masz zalanych 75cm w udzie. Dużo robisz powtórzenie/serii w siadach ? 47,5 cm w karku ? http://www.sadistic.pl/pics/17a769ce204e.gif Łydka i biceps bardzo dobrze. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2017-09-20 22:44:33

Rzezba ładnie to u Ciebie wyglada, sam mam zabieg 9 marca i chcialbym sie spodziewac podobnych efektow, duze miales gino? ile trwal zabieg w Twoim przypadku? bolało(w skali od 1 do 10)? No nawet duże miałem jak robiłem sobie foto przodu to odstawało konkretnie od drugiej piersi bo ja miałem jedno stronę Gino rzadko spotykane czyli jeden cyc [...]

Cel treningowy : masa, rzezba - co to , nie istnieje takie określenie albo masa albo rzezba , choć chyba za bardzo nie wiesz chyba co oznacza słowo rzezba . w twoim wypadku MASA . Staż treningowy na siłowni : 6-8 msc Co robiłeś przez ten czas skoro twoje wyniki świadczą o tym że dopiero zaczynasz . Sam wybrałeś ten plan który przedstawiasz ? bo [...]

ach tam rzeźba rzeźba jest dla sezonowców siła i jeszcze raz masa