RZEŹBA

planuje 2mce pomasowac jeszcze i pozniej miesiac rzezba+duzo aero zeby do 78 zjechac, i tak bf mam tyle co kot naplakal, ale wypale wszysto

dudee, a rzezba? mniejszy ciezar, wiecej powtorzenm, wiecej serii ? Ma to sens?

najpierw masa potem rzezba:D

wole masorzezzzbee :P Maso-siło-rzeźba 7 dni w tygodniu. Nie ma lepszego 'cyklu'

Czorcia - z tymi herezjami z atlasu cwiczen walcze od paru lat. Trening na sile: - Kazda partia 2-3 x w tygodniu (! Nie mniej !). Absolutnie bez sensu jest trenowanie w ukladzie partia 1 x w tygodniu, - cwiczenia podstawowe, - uklad hbw/fbw, - ciezary 85-110%CM (koncetryczne » ekscentryczne) Rzezba: - TAK SAMO jak masa I sila! - dodatkowe aero I [...]

Ok, zjadla mi sie piatka.. Sprawa sily jest bardzo skomplikowana na dluzsza mete. Twierdzenie ze wiele powt jest najlepsza metoda na sile u kogokolwiek zawsze bedzie sie spotykalo z negacja u eksprettow od sily. Dobre bylo na "odblokowanie sie", ale na krotko... Wytlumacze krociutko: masz mozliwosc przetrenowania nie tylko miesni. [...]

Tak człowieniu już tylko rzeźba mi pozostała. W takim razie co ty łykasz ?? Jak trenujesz ?? Dietę jaką stosujesz ?? Uważasz, że Massacra jest tak rewelacyjna, że nic jej więcej nie potrzeba ?? A może sądzisz, że wystarczy pić i rosnąć ?? Nie wiem, czy zwróciłeś uwagę ale na każdej jednej puszce jest napisane "dla osób aktywnych [...]

Tak człowieniu już tylko rzeźba mi pozostała.w takim razie massacra ktora w 2/3 sklada sie cukru jest chyba najgorszym mozliwym wyborem W takim razie co ty łykasz ?? witaminki mineralki i wszysko co mi w danej chwili potrzeba Ostatnio jechalem cykl na massacrze i moim zdaniem jest to szit ktory smakuje jak plyn do naczyn i dzialaniem mnie nie [...]

A ja ostatnio zaczałem trenowac bez picia wody, na sucho :) i dużo lepiej wygląda moja rzezba co ciekawe...a i jump poszedł w góre , same plusy ;p

ja w sobote 10 harnasiów, w sumie to stawiali... odwodnilo mnie i byla lepsza rzeźba

trzeba dawac z siebie 200%, rzezba + wytrzymalosc super sprawa

Ogółem dolną część chciałbym bardziej w siłę wsadzić, bo masa i rzeźba zrobiła się sama ;) 5x5 w MC i przysiadzie przy obciążeniach nie wiem, w okolicach podejrzewam 75% max może być?

Zaraz jak lalka, dobra rzeźba. Prawie jak Mariusz!

redukcja? nigdy :D Sam schudne No redukcja/Rzezba jak to zwal tak to zwal

kiler zrób przezayebistą rzeźbę przy 70kg 16-tki na to lecą a dla starszych to już liczy się tylko rzeźba

wellcome7 Niezła rzeźba, łap SOG'a:-)

dawno mnie tu nie było kurfa to ja i wrzuce:P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e170b7dc09b247fba583e4eb866aeb24.JPG Zmieniony przez - Rzezba w dniu 2012-10-28 11:11:05

Rzezba korzeń na bicolu przekozak ;O

Rzezba-ladne okablowanie,pozdro ;)

Takie tam ze stycznia po roku treningu z przerwami. Za jakis czas wrzuce aktualne bo od dzis rzezba :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5dc073478f434f1bb4d3955afc0401bf.jpg