RZEŹBA

Definicja Rzeźba Separacja Dołączam się do powyższej prośby

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

A wiec: 1.Trenuje juz 13 miesiecy, robie to w miare systematycznie, w zaleznosci od tego ile mam czasu, ale staram sie trenowac przynajmniej 5 razy w tyg, a jak moge to tez w sobote, w niedziele mam przerwe 2.moje cwiczenia przez ostatnie 6 miesiecy: -poniedzialek(cala klatka glownie na sztandze, rozpietki na atlasie, do tego 2-3 cwiczenia [...]

Przedewszystkim nie wiemy jak u Ciebie wygląda spalanie tłuszczu. Ja np. spalam migiem i nie potrzebuję tyle czasu, żeby się rzeźbić. A po drugie to musisz się zdecydować: siła, masa albo rzeźba. Nie da się ciągnąć tylu srok za ogon i w każdej kwestii uzyskać "max". Jedno wyklcza drugie. Z siłą bym poczekał do zimi, ternujesz dopiero [...]

rzeźba to przede wszystkim dieta. o trening sie tak nie martw...

ciezar przede wszystkim musisz kontrolować- pod tym kątem go dobierasz/chocbyś trenowc miał z jak najwiekszym/ myslę,że te "pogłoski" ze temu a owemu nie potrzebne jest trenowanie nóg/bo za duże/ jest poprostu bzdurą- czesto jest to wymysł "na uzytek lenistwa". zawsz bowiem mozna ukierunkowac trening/siła, masa, rzeżba, [...]

ok wiec podam swoje wymiary mniej wiecej sa takie ze aktualnie waze 72kg wzrost 170 ale po odzywcw pewnie bede wazyl z 76-77 bo chce zrobic w miare dobre 43 cm w bicepsie i powiekszyc swoj wycisk ale priorytet tutaj to rzezba przy jak najmniejszej utracie miesni chce tez schudnac w udach o jakies 4 cm jesli chodzi o moj staz treningowy jest dlugi [...]

[...] Burning Complex -prosze o uwagi.... 2004-04-09 20:49:45 Odżywki, Suplementy gestosc 2004-04-01 17:18:39 OLIMP OLIMP ETYKIETY... 2004-04-01 03:13:43 OLIMP CHROM,CHUDNIĘCIE,RZEŹBA....OPINIE... 2004-03-28 21:53:56 Odżywianie Pomóżcie z suplami w redukcji SOGI daję! 2004-03-28 16:23:48 Odżywki, Suplementy Co wziasc?? 2004-03-28 09:27:48 [...]

Czemu za wcześnie na suple? Czy rzeźba polega na redukcji tłuszczu? Jeżeli jestem chudy to się nie wyżeźbię?

No ładnie ładnie ;) Spoko rzeżba.

hehe ludzie wejdzcie w temat rzezba

Siła wzrasta przy treningu na siłę, masa przy treningu na masę, a rzeźba przy treningu na rzeźbę. Takie to proste widzisz !!! We are The Members Of Mayday !!!

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw [...]

Albo masa, albo rzeźba, ale przy Twoich gabarytach to pozostaje Ci MASA. Jak można równie dobrze być w jednej chwili w Poznaniu i w Warszawie? To samo jest jak można masować i jednocześnie się rzeźbić? Rozkład treningów - np. system, a w zasadzie metoda SPLIT (duża partia mięśniowa z małą np. klatka, biceps) 3 razy w tygodniu, powinno sie [...]

Stary, u mnie już widać kaloryfer, jednak widzę, że przez ten skok masy ta rzeźba maleje. Chce po prostu go bardziej wyrzeźbić.

sorry, ze wkleiłem podwójnie... Chodzi o to, że nie da się zrobić treningu masa plus rzeźba tak generalnie, albo to albo to... Jeżeli nastawiasz się na masę, rób masę, wyrzeźbisz na wiosnę

Ilosc serii i powtorzen na dana serie zalezy od tego jak ukierunkowany jest nasz trening. Masa , sila czy rzezba. Od tego zalezy na ile powtorzen sie nastawiamy etc. pozdrawiam

pewnie nie masz tam czego rzeźbić, mylisz pojęcia. Masę mięśniową budujesz miesiącami, latami a rzeźba to tylko zrzucenie nadmiaru tłuszczu i wody które nazbierały się na masie żeby uwidocznić zbudowane na masie mięśnie :-) chyba że chcesz być patyczakiem z kaloryferem na brzuchu

Rodzaj treningu nie ma znaczenia? Najpierw masa potem rzeźba? A co w przypadku otyłych osób, albo po prostu takich, które nie są zadowolone ze swojej sylwetki, bo naprzykład mają fałdę na brzuchu? Też mają się kierować tą 'zasadą'? . Autor wątku jasno napisał jaką ma wagę i jaką wagę docelowo chce osiągnąć. Do tego wstawił swoje foto. Więc nie [...]

rzeźba to przede wszystkim dieta. joł