RZEŹBA

po rozmowie na gg uzupelniam dane: 1. cel: rzezba 2. sztanga bedzie miala obciazenie regulowane co 5 kg 3. waga: okolo 78 kg

MAsa i rzezba w jednym niemozliwe. Po pierwsze dieta potem suple. I zapisz sie na silownie czy cos bo pompkami masy nie zrobisz

Słabo sie postarałeś! Gdzie cena, bv, ilość jaj zużytych do produkcji, gdzie kupić, jak łączyć (proporcje), termin przydatności, sposób pakowania, kolor itd.????? Łowco sogów jak chcesz już je tak bardzo dostawać to sie troszke bardziej postaraj!!! masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

No tak chodzi mi w sumie o siłe bo przyda się do kung fu no a przy okazji fajna rzeźba ( fajna na tą wage :) ) dzięki za odpowiedzi :) Pozdrawiam

Albo chcesz aby mięśnie lepiej wyglądały, albo były większe.. Masa albo rzeźba.. Jak wracasz po przerwie to zrób sobie ACT, albo skrócone FBW.. Przy twojej wadze polecam trening na masę..

Ale co chcesz rzeźbić, tłuszcz? Redukcja i rzeźba to nie to samo.

albo rzezba albo masa wiec sie zdecyduj

No i nie chodzi tu o to czy ktoś na mnie patrzy, że lewą mogę mieć mniejszą od drugiej chodzi tu o to, że dążę do symetrycznego ciała i ćwiczę całe ciało i moim celem nie jest hodowanie mięcha tylko pro porcie i rzeźba, bo jak to wygląda jak ktoś ma ładnie łapy klatę rozbudowaną a nogi jak u bociana i nie obchodzi mnie czy ktoś się na mnie patrzy [...]

Ja mam 17 lat ... trenowałem okresowo kilkanaście treningów i przerwa teraz w wakacje to wogóle zaniedbałem ... waże 81 kg ..... ma to byc trening powiązany z rzeźbą i masą ... obciążenia dobieram takie aby wytrwać przy nich wszystkie te serie...

..."ma to byc trening powiązany z rzeźbą i masą"... Albo jedno, albo drugie ;]. A po liczbie powtórzeń, widać że to trening bardziej na mase :]

Cykl kreatynowy.. troche kg wpada.. potem następny.. potem jest rzeźba.. czyli waga schodzi.. no ale ja nie żyje tylko siłownią.. imprezy.. alko.. (& dużo drugs w przeszłości).. więc to nie wygląda tak pięknie jak brzmi.. teraz sie zebrałem i nie imprezuje więc jest coraz lepiej A jeżeli chodzi o staż to nie ukrywam.. jakieś 2lata.. nie dużo [...]

Poza tym rzeźba jest ważna nie tylko ze względu na estetykę sylwetki. To naprawdę spora ulga po porządnej masie i diecie dajmy na to 4000kcal dać troszkę odpocząć flaczkom i przejść na coś redukcyjnego, poczuć się trochę lepiej i odzyskać trochę dawnej mobilności. I waga nie ma tu decydującego znaczenia. A na dokładkę dodać trzeba że aktualna [...]

Spajki 1. Na początku proponuję przeczytać regulamin w dziale. 2. Wypełnić ankietę w dziale , bo regulamin mówi jasno każdy temat na głównej karcie musi mieć obowiązkowo wypełnioną ankietę inaczej zostanie skasowany lub pozostanie bez odpowiedzi . RZEZBA i SIŁA to nie możliwe - MASA =SIŁA , SIŁA = MASA . "Mam 18 lat ważę 78 kg , 187 cm wzrostu" - [...]

Spajki RZEZBA i SIŁA to nie możliwe - MASA =SIŁA , SIŁA = MASA . "Mam 18 lat ważę 78 kg , 187 cm wzrostu" - najpierw zbuduj sylwetkę i zyskaj podstawową sprawność fizyczną . jasna i konkretna odpowiedź " Zdobycie siły , oraz rzeźby ,jeśli trzeba to na początek zrobię masę (ale nie chce być ociężałym później,i zbitym jak kulturysta ) " ociężałym? [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 69,5 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 5 lat Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wolne cieżary brak maszyn Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : [...]

Bykuu jeden... jedyne co się możesz dowiedzieć w tej kwestii to tylko z jakiego laboratorium pochodzi.. każdy jest inny więc nie zawsze efekty kolegów na będą się przekładały na efekty, które osiągniesz Ty.. spróbuj może na Ciebie podziała tak jak Treca kreatyna, która rzekomo nie działa na wszystkich :)) więc widzisz... - jest różnie. Ja efekty [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 189 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86,5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 115 [...]

Bedzie ciezko. Jako ze mam dzisiaj nieco zwariowany dzien wytlumacze Ci to. Pewnie chodzi Ci o to ze chcialbys miec wieksza klate lapy byc szerszym w barach i jednoczesnie wyrobic krate na brzuchu. Niestety musze Cie rozczarowac. NIe da rady tego zrobic. Tyle na ten temat. Wybor jest jeden. Albo masa albo rzezba.

ja bym sie bal ze moze mi wejsc rzezba tylko na jedna noge a na druga masa i wtedy dysproporcja murowana

Dałem Tobie link do działu odżywianie. Nie ma sensu zastanawiać się co rano, a co wieczorem, bo liczy się dobowa suma. Dieta z ujemnym bilansem = redukcja/rzeźba, dieta z dodatnim bilansem = masa. Na początku może się przydarzyć pewny rekomp, ale długo to nie potrwa.