RZEŹBA

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 175 Cel treningowy : Rzeźba/Redukcja Staż treningowy na słowni : 15 miesięcy Uprawiane inne sporty : Zawodowo nie, ale sport dla mnie jest codziennościa. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia. Dieta : Redukcyjna, staram się jeść [...]

asia, wiesz, przyznam sie ze tez go mialam ale raczej z ciekawosci (reklama jest przednia) I rzeczywiscie poprawa wygladu skory tak, ale minus 2 czy 3cm czy rzezba brzucha? Jak juz, to polecalabym tez z serii dove wyszczuplajace, tez widac roznice. albo pilling z kawy i oliwy Ale generalnie pozbylam sie wszystkiego co beee za pomoca diety i [...]

odpoosc sobie i jedno i droogie, jesli planoojesz redookcje "Chcialbym spalic tłuszcz i podrzeźbić sie a przyokazji zdobyć z 2-3kg suchej masy mięsniowej!" najpierw redookcja, jesli moosisz potem masa potem rzezba/redookcja "czy na tym cyklu osiągne zamierzony efekt!!! mam troche tłuszczyku?? moze lepiej by było 500 kap. hmb + [...]

Niektórzy nie chcą mieć poprostu wielkiej masy. Mój kolega jest mały i chudy a jego celem jest tylko rzeźba i nawet nie tara sie nabrać masy

Przepraszam tłuszcz: 1-8 w posiłku. Mówił, że zrobię w miesiąc co 3dni strzał i będzie ładne 3-4kg masy, wydało się to dla mnie dość atrakcyjne, bo chciałem się wyrobić jeszcze z rzeźbą i już zamówiłem, a orali nie tykam.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 173 Cel treningowy : siła, rzeźba Staż treningowy na siłowni : z 3 miesiące (głównie ćwiczyłem na własny ciężar ciała) Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia, do tego domownia :D (hantle, gryf, sztanga, ławeczka) Dieta : przeliczanie [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

nie rozumiem 179cm i 83 kg i ty masę chcesz robić? kłania sie rzezba..

ok ok :) cwicze regularnie :) tylko teraz zmienie trening i te fotki http://www.sfd.pl/Rze%C5%BAba_czy_Massa_-t649406.html#post4 w tym temacie co mowilem to wrzuce i ocenicie czy dalej rzezba czy masa i gitara bedzie :) i to klata raz ale porządnie?

WYPEŁNIJ ANKIETĘ: 1 .WIEK: 21 2 .WAGA: 96 3 .WZROST: 193 4 .WYMIARY: -Biceps: 40,5 -Klata: 120 -Udo: cwicze ale nie mierzylem -Talia: tez nie zmierzone:) 5 .STAZ NA SILOWNI: ok 2yrl 6 .CEL SUPLEMENTACJI: teraz masa, pozniej rzezba:) 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 2x mono kreatyny, 1 cell pump i 1 hmm braki w pamiecy:P Ale cos NO - [...]

-Dokładna rozpiska z ćwiczeniami i seriami - nie napisałeś czy ja źle widzę? "Siła i rzeźba" - Przy rzeźbie siła spada.

Dobra podaj wkoncu te dane: -sprzęt -cel (ale nie siła i rzeźba, bo to nierealne) Czy sam coś rozpiszesz, czy ja mam coś spłodzić. Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-05-02 18:29:29

Rzeźba 2007 - Michaila będzie dobra jako trening na rzeźbę? Dietę na 0 Bilansie Kalorycznym ułożę w najbliższym czasie BCAA - co to ?

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 83 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 105 -udo: --- -talia: --- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: BRAK 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 omy i 100metki 10 mg 8. TRENING: 3/4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa + rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ponad rok 11. POZIOM BF%: nawet nie [...]

chyba logiczne najpierw masa potem rzezba ;)

rzeźba z 65kg masy? dziwne! wszystkie linki które ci podali moi poprzednicy ci sie przydadzą! dziwne jest też to że niechcesz trenować rąk! nie połamiesz sobie ich jak będziesz ćwiczył Zmieniony przez - -big.ben- w dniu 2006-01-06 19:36:53

Ja wykonywalem ksiazkowo carbo cycling z liczeniem kazdej kcal i wpisywaniem do dziennika treningowego i niestety na mnie nie zbyt dzialalo :P. Ani roslem ani chudlem . Jednak wole tradycyjnie masa potem rzezba. Moim zdaniem nic to nie da bedziesz tylko sie gorzej czul i spalal miesnie.

Pytanie raczej nie ta ten dział no ale odpowiem Jeżeli chcesz zrobić pozbyc sie tłuszczyku to musisz zrobi redukcje bo same treningi bez diety nie wystarczą. Oczywiście że będziesz dzięki nim nabierał rzeźby no ale potrzebny jest też minusowy bilans kaloryczny. Wtedy będziesz spalał tkanke tłuszczową i dopiero wtedy uwidoczni się rzeźba którą [...]

Gustlik wiesz co to jest edycja postów? popieram Georga... dolna część potrzebuuje mało tłuszczu, dodatkowo mógłbyś dołożyć A6W, no i dieta... ale moim zdaniem gdy ktoś układa diete i ćwiczy pod kątem masy, to A6W i rzeźba brzucha jest nieco bez sensu.... pozdrawiam