RZEŹBA

OJ STARY kovacs nie ma 72 tylko 70 cm!do tego a do dobrego wygladu potrzebna jest rzezba i dobra opalenizna!eddie na fotce jest bardziej opalony i jest duzo nizszy i ma lepsza rzezbe!daje fotke z 2002 roku kovacsa na rzezbie(opalonego) FULLBLOWN(FLEXXXXX!)

wypełnij dokładnie ankietę- jest w postach podwieszonych z tego co widzę chcesz różnicować trening w odniesieniu do poszczególnych grup- np. masa, rzeźba a to raczej niemożliwe- masa, siła juz prędzej ale tak się raczej nie da wskórać za wiele... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-11-02 16:55:29

Jest to możliwe w zasadzie tylko przy dokładnej znajomości funkcjonowania własnego organizmu, wymaga wielu doświadczeń metodą prób i błędów. Dlatego najskuteczniejszą metodą treningową są cykle masa - rzeźba. Biorąc pod uwagę porę roku i twój sprzęt, możesz zacząć od rzeźby - brzuszki (spięcia na ławeczce) rób bezpośrednio po rowerku. Z diety [...]

ja bym ci odradzał saa taki wzrost taka waga tyle cykli ale jesli juz chcesz to : zainwestuj w razaka albo apx 100tab. i zryj jak świnia mi osobiście jest trudno złapać kilogramy i zawsze zasłaniałem sie tym ze jestem mały bo mam taka przemianę i genetykę jakieś 3 lata temu z 78kg co prawda była to rzezba clen efcia podjełem decyzje ze zrobie [...]

Fajna figura Brzuch też ,ale nie katuj go więcej (czyt. większa rzeźba niemile widziana ^^). Nie będzie to ładnie wyglądało jak będziesz miała krate jak kulturystki, a to niezbyt kobieco wygląda (w moim odczuciu) Pozdrawiam i Sog.

jakis czas temu rzeźba była naprawde w miarw dobra jak znajde fote z tamtego okresu to dodam po "wekendzie", wtedy waga była w granicach 72 kg , teraz znacznie wiecej troche sie zapusciłem , z dieta moze da rade tylko juz lukałem troche tematów z tymi dietami i albo w jednej za dużo czegoś a w drugiej za mało , i narazie nic nie [...]

Bedzie lepiej Lapy mam chude jak patyki!! ale to sie zmieni Maske robie wiec tluszcz lapie , w wakacje mialem 81-82 kg. Pozno troche zaczalem ten sezon bo praktycznie od nowego roku. Od kwietnia robie jeszcze 6 tygodni masy , a potem jade z rzezba.

dokladnie pitbullka, popieram w 100%, pozatym j/w nie oceniamy tutaj go jako kulturysty tylko strongana a tam nie liczy sie rzezba, przeciwnie rzezbienie sie bardzo oslabia organizm. pozdr masa konkret moglby mi ja oddac jak chce

9. CEL CYKLU: rzeżba, redukcja chcesz siłę zrobić? -węglowodany: różnie -tłuszcz: 0.4 to też trochę słabo na cel redukcji

To zalezy tez jaki ma byc efekt robienia pompek - jak sila i masa to mozna robic z obciazeniem. Jak rzezba i szybkosc, to lepiej szybko i wiecej.

A dlaczego miałoby nie dac ? Oczywiscie ze da, tylko więcej, jesli bedziesz robił raz dziennie i z większym obciążeniem w plecaku. duzy cieżar, mało powtórzeń --> masa mały ciężar, duzo powtórzeń --> rzeźba i wytrzymałość

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

na zywo wyglada calkiem inaczej jest za***ista laska konkretna figura taka rzezba tylko na zawodach ewa ;)

nom super tyle powiem niezła masa + rzeźba - RE5P3CT Pełen pozytyw ,jak dla mnie bomba

Rzeźba trochę pedalska.Klatki nie pokazał więc nie wiadomo czy nie psuje reszty.Wydaje mi się że słabo z kapturami.Tu jest ktoś kto dobrze wygląda.Widziałem go w jakimś temacie na forum :

"Rzeźba trochę pedalska"

Zaj**scie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! konkretnie jaka rzezba pedalska:/ ale wypasik!! treninig jakis wymiary no i wiecej FoT

Jak na ten wzrost i tą wagę to zaje*****. Rzeźba "mistrz" podoba mi się. Teraz tylko się trochę "zalej" i będziesz dzik:D

dobry produkt dla każdego kto nie sra pieniedzmi na suple... nie każdy przecież ma chorobliwą manię uzywania wszystkiego co amerykańskie i super-hiper-mega-extra... a tak na dobrą sprawę... jecie amerykańskie super-hiper-mega-extra suple i co? któy z Was może pochwalić się taką masą i rzeźbą któa odzwierciedlałaby poniesione koszty?? mamy dwóch [...]

no ładnie, ale przydałaby sie rzeźba...wtedy byś ważył 70 kg...