RZEŹBA

Czyli siło-maso-rzeźba %-) Musisz obrać jakiś cel, nie da się wszystkiego na raz robić.

a jak nie będe rósł to co sobie kupić? Ogólnie trzyma sie mnie mocna rzeźba ale mam za chude rączki :) co do klatki jest b. dobrze ale nie ładnie mi to wygląda... przy tak chudych rękach

Cel- glownie rzezba, dietka chyba tego nie przezyje:) jem wszystko co wpadnie w lape nie mam problemow z masa wiec jakie produkty jakich producentow.?

to zdecyduj co, masa czy rzeźba?

rzeźba tylko właśnie nie wiem jak zadziała te Amino z Kreatyną .. Zmieniony przez - dawidex123 w dniu 2009-12-09 17:34:27 Zmieniony przez - dawidex123 w dniu 2009-12-09 17:35:19

Nie nie sam siebie nie oszukuje wiem że az tak dobrze nie wyglądam bo posiadam dobrą samoocene. Nie mówie że mega rzeźba czy coś tylko dobrze rozbudowane mam mięśnie brzucha nóg klat5e triceps biceps. Fot nie bd wysyłał bo nie mam na to ochoty sorry wszystkim jak to był dla was problem

1. WIEK: 24 2. WAGA: 73 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: ok 38 -klatka: ok 100 -udo: -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: winstrol 5 lat temu, winstrol+prop 4 lata temu 8. TRENING: SW 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Mezjach widze ze nie jestes tutaj nowy więc powinienes wiec powinienes wiedziec ze zanim spytasz o jakis trening musimy miec jakies informacje o tobie...wiec wypełnij ten formularz i sie zobaczy... 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

powiem tobie ze robienie amsy i zrzucanie tluszczyku jest ciezkie,ale mozliwe tylko wtedy mamy ogolnie wolniejszy przyrost masy,radze tobie zrobic dobra mase a pozniej dopiero pomyslec nad rzezba <<<Champions are Made Not Born>>>

krealkalyn wychodzi nieekonomicznie. co rozumiesz pod pojeciem rzezba? jesli chcesz zwiekszyc mase miesni? czy zmniejszyc ilosc tluszczu?

przy takiej "masie" i stażu, oraz bez żadnego info o diecie suple zbędne, oraz pamiętaj - brak masy to nie rzeźba, to wychudzenie. ;-)

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

O kur** kolejny kolejny zapaleniec w stylu 10h treningu codziennie Primo zapoznaj sie z jakas lektura na forum jak zapewne niedlugo odkryjesz u gory ekranu jest tajemniczy link "WYSZUKIWARKA" bardzo pomocny kombajn wiedzy proponuje wpisac tam A6W , rzezba , itd poczytaj troche i za tydzien-dwa sie przypomnij trening trwa cale lata [...]

2) wiek 22 3) waga/wzrost 88/180 4) staż treningowy 0d młodosci cos trenuje. Silownia 2,5 roku 5) cel cyklu rzezba 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze aktualnie scorch leci 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 7/8 miesiecy 10) informacje na temat [...]

Przepraszam, ze nie na temat. Wiem, ze sa rozni ludzie i sytuacje, ale troche przykladajcie sie do tego co piszecie!! Za "Żeźbe" powinieneś dostać JOBLA! Pamietaj przy ćwiczeniach (RZEŹBA)!! Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!

Witam nie wiem jak reszcie ale mi sie taka budowa nie podoba. Jakby zrobiona rzeźba ale bez masy lekko dziwne no ale co tam, ćwicz brzuch polecam A6W i pompki i powinno za jakiś czas pomóc :D ale i tak nie polecam tego Pozdrawiam

dziewczyny na to polecą ale moim zdaniem taka rzeźba bez masy wygląda cienko

Autorowi postu chyba nie chodzilo by stac sie wiernym klonem tego z fotki, tylko zeby miec podobna sylwetke tzn max rzezba przy drobnej budowie (bez kulturystycznego "X") Napisz cos o sobie, gruby/chudy/staz/do jakiego sprzetu masz dostep itp to podstawa, bez tego kazdy moze ewentualnie z fusow po kawie program ci ulozyc... Nio chyba ze [...]

Na ile starczy 750 g około? Bo jeszcze robie mase i przed rzeźbą chce jeszcze dowalić masy.

nie zawsze wiecej znaczy lepiej 2x w tygodniu klata i biceps - zakladajac ze jest to intensywny trening pod katem masy -> lipa opisz sie wg tego schematu, to cos poradzimy: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]