Witam Mój kolega jest tak ja świeżakiem jeśli chodzi o suplementy chciałem się dowiedzieć co by było dla niego dobre.Jego cel to rzeźba . Wzrosc 180cm Waga- 77KG Chodzi 2 misiace .Ma diete wysokobiałkową.Kolega by był też zainteresowany jakimś napojem energetycznym który dał by mu kopa na siłowni.
Mam 15 lat chodzę na siłownię już 1 miesiac i chciałbym wyrzeżbić sobie mięsnie jaki mi polecacie plan treningowy chodze na siłke 3-4 razy w tygodniu po 1 godzinie i jeszcze jakie odżywki mogłbym brać Wiek-15lat Waga-74kg cel-rzeżba uprawiane sporty sztuki walki K1 przerwa na 2 miesice z góry dzięki wszystkim
Witam mam pytanie jaki cykl polecicie zeby przyszła sila i rzezba wiem ze dobra jest deca na rzezbe ale co polecacie koszt do 500 zł masy troche mam . chodze na siłownie 3 razy w tyg juz od 5 lat sterdydow jeszcze nie brałem .Pozdrawiam
CZym sie różni masa od rzeźby :D ? XD MAsa to ze ktos napakuje w mięśień a rzeźba to tez w pewnym stopniu redukcja czy co ? ... Potrzebuje sobie ułożyć na klate pompki zeby rzucic resztki lipo po ostatnim miesiącu ale nie wiem czy mam rzeźbić czy masowac :D xDD
caly czas sie zastanawiam ktory trening bylby najlepszy w polaczeniu z karate 2 razy w tyg (masa czy rzezba??)odstawic karate i przejsc na sama silownie i pakowac mase czy karate + trening na rzezbe tylko nie wiem czy warto mi robic rzezbe z wagi 70 kg (mam 17 lat 178 wzrostu)
Witam, koledzy wytłumaczcie mi jak to możliwe że mam 500 kcal na + a masa mi spada i robi mi się rzeźba. Ćwicze treningiem 5x5.
Potrzebuje pomocy, Potrzebuje dobry zestaw lub pare odzywek na redukcje ew + rzezba czy cus Oczywiscie dieta bedzie, z ujemnym bilansem Kcal ale j/w odzywki potrzebujem SogAcze 4 sure
Witam. Chciałbym sie dowiedzieć i zaczerpnąć Waszych opinii co do tego, jaka długa powinna być przerwa w treningu między redukcją tłuszczu/rzeźbą a cyklem masowym aby osiągnąć wymierne efekty.
Zapraszam na moja strone www.trenerosobisty.opole.pl wiadomosci zawarte na stronie : dieta - trening - suplementacja - odchudzanie - masa - rzeźba - metody treningowe . Pozdrawiam Zmieniony przez - pablo215 w dniu 2007-07-25 01:05:54
Witam mam 15 lat 181cm wzrostu i 78kg wagi i moje pytanie czy moge zacząc ćwiczyc na mięśnie ciała rzezba itp? Dodam,że widac bebech tzn nie jest płaski brzuch tylko taki wystający i może lepiej będzie schudnąc a potem ćwiczyc mięśnie? Zmieniony przez - KibiXe w dniu 2015-01-25 20:12:22
witam. chce dojść do figury jak model z opakowania po męskich majtkach. jak do tego dojść? masa a potem rzeźba czy może inaczej? jestem ektomorfikiem, lekko po 30ce, waga 80kg, wzrost 176, średnio zaawansowany w sporcie. pozdro i dzięki za normalne odpowiedzi
Witam wszystkich .... Chcial bym zbudowac mase w domu ... Posiadam jak narazie hantle 32kg i drazek ;) mam 183cm wzrostu i 65kg wagi , rzezba jest ale masy brak .. cwicze bo cwicze , potrzebuje dobrej rozpiski , niedlugo mam zamiar zakupic laweczke i sztange , sily tez nie brakuje , z gory dziekuje!!
Wiek : 15 Waga : 68kg Wzrost : 183cm Cel do osiągnięcia : Rzeźba Staż : 0 Aktywność fizyczna : gram w klubie ( piłka nożna ), sksy (siatkowka, koszykowka itp) Jak w temacie - potrzebowal bym jakiegos planu treningowego. Mam nadzieje, ze pomozecie.
Witam , mój staż to 3 miesiące, mam 188cm i 76kg, chciałbym dołożyć do treningów odżywki takie jak BCAA, kreatyna, węgle i białko. Celem jest zbudowanie jak najlepszej masy mięśniowej i rzeźba. Co proponujecie najlepszego, w jakim połączeniu i co kiedy brać?
CZEŚĆ, chciałbym się dowiedzieć czym te dwie rzeczy się różnią? cel to rzeźba a ćwiczę już 8 miesięcy bez obijania się. chciałbym zakupić 1kg tego albo tego tylko nie wiem co wybrać.
Witam wszystkich!!! Mam jedno pytanie i prosze o "normalna" odpowiedz. Biorąc Syntha-6 czy moge tez brać Thermonex (120kap.)??? Dodam ze moim celem nie jest ani przyrost masy mesniowej ani redukcja tkanki tylko rzezba!!! Prosze o odpowiedz! PS.jesli mozna brac to jak i ile?! Pozdrawiam!
Witam, chcialbym dowiedziec sie jakiej firmy winstrol najbardziej polecacie,jaka cena jego w tabletkach, oraz czy brac jakies lekarstwo do tego na watrobe czy co. Cel: Rzezba, reszta nie potrzeba rozpisywac bo nie wazne to. Tylko chce wiedziec to co napisalem.
Tak teraz wyglada moj brzuch... http://img.photobucket.com/albums/v609/r4czek/1.jpg http://img.photobucket.com/albums/v609/r4czek/2.jpg I co dalej proponujecie redukcja? Rzeźba? z gory thxbye :)
stop no bo ja nie rozumiem raz goście piszą że masa to siła a drudzy pisza że to co innego ja tego nie rozumiem czym się to różni ?? bo mi się wydaje że jest masa i rzeźba a jak masa to siła
siema potrzebuje planu na przyrost siły (rzezba mniej warzna) wiek 15 lat na silowni miesiąc waga 64 na klate na plaskiej rekord 65kg na pochyłej 55kg wzrost 177cm biceps 34 z góry dzieki
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
