RZEŹBA

Maciejka juz rozmawialismy na temat plaży, masy i rzeźby, masa = 2 (dwie), rzeźba - 5 (pięć), więc ?

No cel jest cały czas ten sam i w trakcie od ponad 4 tygodni już czyli rzeźba:) Czy w takim razie dodanie kreatyny wpłynie jakoś pozytywnie na efekty czy nie?? I druga sprawa spalacza:) Po jakim czasie zasadne jest wrzucenie spalacza do suplementacji/po czym wnioskować ,że przydałoby się go dorzucić?? I jaki spalacz polecacie(w rozsądnej cenie)??

Nigdy nie chciałem się masować. Interesuje mnie tylko rzeźba. Ludzie w moim wieku (koło 30stki), a już szczególnie informatycy wyglądają tragicznie... Tłuste brzuchy, typowe 'miśki'. Mimo typowo siedzacej pracy po 10-12 godzin, bede staral sie utrzymac forme tak dlugo jak sie da. Obecnie jestem w trakcie szerokich modyfikacji treningu aby poruszyc [...]

Brokenbeat ale dalej chyba jest dla ciebie priorytetem gestosc i rzeźba? A i trenujesz jeszcze w domu czy juz na siłowni? A no i musze to też jeszcze dopowiedziec że jestes niesamowicie juz podobny do Bruce'a Lee. Twoja samodyscyplina jest niezwykła. Pozdrawiam Zmieniony przez - splitx w dniu 2007-10-27 22:39:54

miala byc rzezba ale nie wiem czy to wypali

rzezba nie zajac, nie ucieknie

ja nie wiem ale na lato zawsze mam wieksza motywacje i nie mam az takich problemow ze stawami.nie wiem sloncy dupki tak na mnie dzialaja. teraz to swinia tlusta jestem i nie moge na masie fajnej sportowej sylwetki utrzymac.ale po zimowym masowaniu jak wchodze z rzezba to jakos to idzi.sa efekty jest motywacja.

ja dzisiaj pocisne plecy bica tyl i bok barkow i z 30-40 min cardio. co da lacznie na dzisiaj 1,5h:-D rzezba!

ruszam pakowac.rzezba!

siema.znicze zapalone.bylem u babci mojej laski i po diecie. juz wpdlo z 3tys a jeszcze wpadnie z 2. tak pojadlem ze nawet spac nie moglem.ale sie nie poddaje zaraz pw i pakuje trzeba wykorzystac kcal pochloniete. walcz Kaziu! ja ciagle z kontuzjami przegrywam ale walcze.jutro wpadnie z 60 km rowerem i moze zle w pon nie bedzie. rzezba!

rzeźba po ch**u

siesmacie. ide na basen. od 2 dni na masie. ciekawe ile jutro waga pokaze%-) a po basenie ide na rower na 3 h splac diabelskie kcalorie z jablecznika i makowca! rzezba!

jutro rzezba do weekendu !!!

siema.wrocil naczelnik%-) nie wierze. rowerek piekna sprawa wlasnie pokrecilem 30 km po korzeniach i wertepach.tylko trzeba umiec jezdzic nie lodzianin? %-) 1,5h zlecialo. srednie tetno 140 i od razu lepiej sie czuje.teraz bialko sobie jakies stestuje bo przed chwila listonosz odwidzil a pozniej do garow. rzezba!

sam jestes wafel! nie tykam rzezba!

a ja tak ale silna wola to moje drugie imie i nie tykam! rzezba!

No ładnie szło... Przetrenowanie mnie chwyciło czy coś, strasznie kiepsko się czułem, zero sił, motywacji... Za dużo wszystkiego, trudno nauczka na przyszłość... W piątek dam mini podsumowanie i tydzien przerwy. Po przerwie będę leciał treningiem tak jak poleca "Jodełko" w art. Rzezba, tzn split z siadami, mc itd. Ewentualnie [...]

Duży plus za osiągnięcia,rzeżba jeszcze lepsza,ale masz sponsorowane niektóre suple i pomoc Wodyna,wiec napewno jest Ci łatwiej.Sam aktualnie przeplatam trening podobnie jak ty,no bo sama redukcja mnie dobijała siła stała w miejscu istnie na pozomie wysportowanego 10 latka i jak juz dziwgałem 100kg na 9 razy to byłem fess rozczarowany,teraz na [...]

Apokalipsa sory Płeć : Wiek :27 Waga :72.5 Wzrost :168 Cel treningowy :rzezba Staż treningowy na siłowni :22miesiace Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :TAK Dieta :JEST Przeciwskazania medyczne :BRAK Zażywane suplementy : BRAK

Witam, Moim celem teraz jest rzezba. Mam rozpisany trening na 4dni, zamierzam cwiczyc w taki sposob zeby robic dana grupe miesniowa dwa razy w tygodniu, tzn w poniedzialek i czwartek robic caly przod, a we wtorek i piatek caly tyl, po kazdym treningu dodajac cwiczenia aerobowe zaczynajac od 30min i stopniowo zwiekszac do 45min, no i dodatkowo w [...]