RZEŹBA

Obli spróbuję wycisnąć z siebie ile się da, wykorzystać ten czas maksymalnie. „Rzeźba” brzmi śmiesznie, bo nadal tłuszczu jest sporo, ale spróbuję wypalić ile się da. Rzeczywiście wymaga to zmian zarówno w zakresie treningów jak i diety (Marta Ukłony dla Ciebie), ale jeśli to możliwe chcę pozostać w konkursie. [...]

Podziwiam za podjęcie decyzji, ciężko byłoby mi wycofać się będąc już kawałek za półmetkiem. Powodzenia z rzeźbą, coś czuję, że przyćmisz niejedno podsumowanie konkursowe. ;-) Będzie głodno. \-)

Kendra, ja Ci nie powiem. Rzeźba to spacer po krawedzi. Możesz założyć sobie 4 tygodnie, możesz i 12, ale nie wiem, na ile Ci sił fizycznych i psychicznych wystarczy. Pogadaj z 4nn, ona padla na ostatniej prostej- 5 dni przed planowanym koncem.

Na moment obecny mam po dziury w nosie tego głodu. a cierp cialo jak zes chcialo\-) ale gdzies tam pewnie za 100lat i mnie ta rzezba podkusi:-D tak wiec podgladam z zapartym tchem i sie psychicznie przygotowuje\-) a tak z ciekawosci zapytam ..... ile ci tak na sam silowy czasu schodzi?

Zależy jaki cel masz teraz. Bo masa i rzeźba na raz to nie wiem nie wiem

Dzieki za odpowiedz:). Ufff dobrze ze tak cwiczyłęm, poprostu coś mi tak do głowy nagle przyszło:). A tak z innej beczki jak z rzezba, powtórzenia i ciezarł stały? Z góry thx, ale i tak jeszcze poszukam;)

dzien: 23 ahhh jak ten czas leci Waga: stoi rzezba: znaczna poprawa!! (qrwa to mialo byc mase ) sila: znaczaco UP Minol mi wlasnie 1 pelen trening po przerwie poszedl super teraz 2 dni odpoczynku i regeneracji Mam pytanie odnosnie odbloku czy po: 1-10 bold 300mg + front 2x400mg e6d 1-10 enant 250mg e6d 6-12 winko 30mg ed Wystarczy: 13tydz. [...]

.....robienie masy to jest nic w porownaniu z rzezba. ciezka sprawa........ale cos sie rusza.

dobrze idzie glob, nie przerywaj. najgorzej jak juz w glowie ci sie zdaje, ze za maly jestes. cisniesz, az beda zyly na brzuchu - wtedy bedziesz mogl w pelni uznac, czy lepiej ci pasuje rzezba, czy lekkie zmisiowanie.

Poki co sylwetka maksymalnego plazowicza hehe Jak bedzie masabedzie mozna pokazac sie wsrod ludzi tu obecnych Wymiary teraz na nie nie patrze ale bic mzoe z 42 lub 43 nadgarstek to am maly zawsze czy to masa okolo 100 kg czy tez rzezba taki gen hehe

Coś cromwell się nie udziela na temat tych fot... Gregor, i o taką sylwetkę mi chodzi, duże masa dobrej jakościrzeźba jest dla maratończyków Jaki BF?

Jaka rzeźba

tez chcialbym majac takie plecy powiedziec ze sa lipne. jest szeroko i widac ze rzezba tez jest niemala

z przodu juz pokazywalem , 80 cm na wzrost 188 to wcale nie jest masakra ,bedzie lepiej z rzezba heheh!

A więc co dalej??? Od momentu przyjazdu byłem już kilka razy na basenie, siłowni, biegałem kilka razy i gram często w tenisa 2-5h. Więc trochę się ruszam. MOJE CELE: 1. Sezon Triathlonowy 2014 : Sieraków, Poznań, Gdynia, Volvo series, Garmin series, Susz, Triman 2. Akademickie Mistrzostwa Śląska w ergometrze wioślarskim. 3. Zdecydowana redukcja [...]

albo klata + bic 7 razy w tygodniu przypomnial mi sie tekst mojej Pani profesor od lekkiejatletyki za kazdym razem jak idziemy biegac albo cos cwiczyc to powtarza 'sila masa rzezba'

to ja już nie mógłbym biegać jakbym usłyszał 'sila masa rzezba'

Wtorek! BARKI + tricepsy + 30min aerobow. 1. Podciaganie sztangi do brody szeroki x4 2. Wznosy przodem sztanga x4 3. Wznosy boczne że sztangielkami siedząc x4 4. Wyciskanie sztangielkami siedząc x4 5. Odwodzenie na bramie x4 6. Prostowanie ramion przy wyciągu prosty drążek x4 7. Wyciskanie francuskie siedząc x4 8. Prostowanie przy wyciągu lina x3 [...]

Konio12 stary dziennik poszedl w niepamiec adzik123 dziekuje. bartek88w witam kolejnego znajomego ciesze sie ze nie jestem tu sam. moje treningi rozpoczna sie prawdopodobnie w nastepnym tyg, musze zakupic modlitewnik i wyciag (niestety) do lawki. partie rozlozone sa nastepujaco: klatka + barki nogi + biceps plecy + triceps nieco zmienil sie [...]

cyt"Showbiznes wyjatkowo kulturystyke popsul". Szoł rządzi się swoimi prawami ludzie jeśli chcą coś oglądać i płacic za to musi być ponad przeciętne o całe kilometry .Dlatego na zawodowych scenach kulturystyki królują giganty 140kg +i więcej do tego z ekstremalną rzeźbą.Tak było w starozytności tak jest teraz i pewnie będzie po nas.Tylko co ma to [...]