RZEŹBA

"RZEŹBA 2007 - NAJLEPSZA FORMA W 12 TYGODNI" ADRES: http://www.sfd.pl/RZE%C5%B9BA_2007_%2D_NAJLEPSZA_FORMA_W_12_TYGODNI-t324266.html

rzeźba -dieta z ujemnym bilansem kalorycznym- spadek siły więc nie licz na cud dokończ redukcję i wtedy myśl o treningu siłowym

Myśl co chesz ja Ci tylko dobrze radzę. Swoją drogą jestem ciekaw jak ktoś chce się odblokować 20 tabletkami clostilu po 12 tygodniowym cyklu z samej DECI ??? Cykl który Ci podałem jest tylko przykłądem. Nie wiem na czym by Ci zależało ? Masa ? Rzeźba ? Który to twój cykl ?

Co emotek nie rozumiesz? Napisał MASA. A rzeźba z emotikonem czyli to był żarcik. Do rzeźbienia trzeba mieć co (czyli masę).

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

znaczy wiesz . nigdy wczesniej sie tak nie interesowałem sterydami . zacząłem czytac o omce i wszedzie o tym piszą, ze ciągnie wode . do tej pory brałem tylko metke i dianabol . te srodki mnie nie zalewały . masa szła a rzezba jaką miałem przed cyklem była i pod koniec . omka to chyba mocniejszy srodek . na ostatnie tygodnie mam propionat z [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 z przerwamli 6. DIETA: kurczak 2 x dziennie, tuńczyki, białe sery, jajka, ryby, do tego gainer serious mass i witaminy. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metandienone jak mialem 17 lat 8. TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa, rzeźba 10. [...]

ja jednak radze najpierw skupic sie na jednym potem na drugim, wtedy efekty bedą bardziej widoczne, czyli najpierw masa potem rzeźba jednak jak chcesz zostac przy swoim, to zaopatrz sie w suplementy bo bedą bardzo przydatne, antykatabolikicla, tauryna, hmb jak najbardziej sprzydadzą sie podczas cyklu treningowego. masz tutaj jeszcze inny link do [...]

Albo masa, albo rzeźba. Nie da się robić wszystkiego na raz. Jak masować z głową to stopniowe dodawanie kcal i obserwacja, lub dodanie aero. edit: Czyli j/w Zmieniony przez - Husar1410 w dniu 2013-08-12 15:05:48

Zależy jak intensywny będzie ten trening nóg. Zwykle jest to cardio samo w sobie. Polecam aeroby lub interwały na masie jednak nie tak długie. 10-15 min wystarczy aby ograniczyć zalanie się a dzięki temu nie spalisz kalorii potrzebnych do budowy masy. Licz, chociaż mniej więcej, kalorie i kontroluj swoją nadwyżkę poprzez cardio/ interwały. [...]

jak najbardziej białko stale na wysokim poziomie inaczej ma sie to do węgli.. ale to tez wszystko zalezy od priorytetów masa,rzeźba itd Ostrowia ma swoje zalety jak i minusy jak stac Cię na lepsze białko wybierz lepsze SP 80 matrix itp Poczytaj o tego typu produktach białkowych w dziale progress..

Oblicz Swój bilans kaloryczny na podstawie potreningu a następnie ułóż jadłospis i gowrzuć w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html czy masa czy rzeźba wrzuć zdjęcie aktualne sylwetki do oceny . Pozdrawiam

pogroobic - najwyzej nie zdazy z rzezba na lato... raz nic sie nie stanie

co jest celem Twojego treningu (sila, masa, rzezba) ile razy w tyg. trenujesz kombinacji jest mnostwo przykladowo "na mase": mozesz brac gainera 2 razy dziennie pomiedzy posilkami, carbo przed i po treningu, arginine przed treningiem (oczywiscie jakis zestaw wit-min., omega3) Zmieniony przez - boogie w dniu 2008-11-01 10:53:43

normalnie :/ wiesz co to jest street workout zobacz ja sam to ćwiczę i rzeźba idzie niesamowita :)

Mylisz pojęcia rzeźba=redukcja Te ćwiczenia budują mięśnie brzucha

Jeśli rzeżba to polecam 4 x w tyg siłownia każda grupa 2 x + aeroby, ale nie worek.np. marsze, rowerek stacjonarny itd. Albo obwodowy. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

a czym się różni rzeźba od definicji?to czy jest szansa to już jest zależne od wielu czynników, ale głównie od Ciebie

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

tzn masa powoli (bardzo powoli) rośnie tylko że mnie zależy na czymś 50/50 rzeźba/siła