SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

RZEŹBA

  • Oxandrolon rzeźba

    Temat
    Doping

    Witam. Chce zrobić cykl na oxie. Dieta jest dopracowana, trening siłowy + interwały. Chce wskoczyć piramidkowo z 200szt po 10mg z alpha pharmy do tego cały czas animal cuts wersja usa i johimbina I tydzien 4/dobe II tydz 5/dobe III [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4347 Data: 2013-07-16 15:29:19 Liczba szacunów: 0
  • ART- MASA

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jak wiecie na forum jest cały czas pełno tematów związanych z planami treningowymi na poprawę masy mięśniowej. Dlatego zdecydowałem się napisać nowy post, który może kiedyś komuś pomoże i dana osoba nie będzie musiał się o każdą bzdurę dopytywać. Zacznę od najważniejszej sprawy tzn. bez porządnego jedzenia nie ma co marzyć o wielkich [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2311 Data: 2010-11-10 19:34:03 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie, zamierzam od tego miesiąca wziąć się za rzeźbe i w związku z tym mam kilka pytan. Bedzie to mój drugi cykl, pierwszy miałem w kwietniu i brałem Dymatize dyma burn. Teraz chciałbym wziąć Anima cuts, czy to bedzie dobry wybór jak na drugi spalacz i jak go dawkować, raz czy dwa razy dziennie? Do tego dorzucić chcę jeszcze bcaa, [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1994 Data: 2012-11-12 12:58:44 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch-czyli rzezba, bez aerobow.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam bardzo serdecznie, moze przejde odrazu do tematy, a wiec. Wybaczcie, bo zapewn juz nie 1 taki temat byl, ale ostatnimi czasy zadko kiedy siedze na kompie i nie mam zbyt wiele czasu by poszukac-wiec z gory sorry za dubla. Ale sprawa wyglada tak. Kaloryfer to chyba marzenie kazdego faceta, wiec takze i moje Sprawa wyglada tak, iz mam zaledwie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2200 Data: 2008-09-11 16:58:34 Liczba szacunów: 0
  • 2CYKL - RZEZBA

    Temat
    Doping

    witam Pytanie kieruje tylko do znawcow tematu... Pierwszy moj cykl mialem ponad rok temu bilem deke, prolo, wino i doblok clomidem. Masa poszla z 8kg ale na gembie mnie zpuszylo jak swinie, zablokowalo mnie na 2miesiace tak ze nie chcialo mi sie wogole ruchac i co najgorsze wysyfilo mi cale plecy tak ze nie moglem dojsc z tym do ladu z pol roku... [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 2009-05-04 10:04:41 Liczba szacunów: 0
  • rzeźba na lato :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Ćwiczę juz prawie 1,5 roku i zauważywszy, że lato tuż tuż, postanowiłem zacząć trenować na rzeźbę. Do tej pory cwiczylem raczej na duzych ciezarach, z mala liczba powtorzen. Na poczatku bylo to po 12 powtórzeń, a od kilku miesiecy 5-8.A no i do tego jeszcze regularnie biegam dwa razy w tygodniu. Trening który chciałbym, żeby mi ktoś [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 2006-03-31 20:58:25 Liczba szacunów: 0
  • Rzezba

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Cwicze na rzezbe jakies 3-4 tygodnie na siłownie chodze 5 razy w tygodniu i robie zawsze 15-20 powtorzen i zadnych efektow chce miec biceps mniejszy ale zeby był bardziej widoczny nie jem słodkiego ani tłustego -->Dietka !! Czasami pobiegam niewiem cio mam robic moz ektos cos zaproponuje moze jakas odzywka albo cos Czekam na odpowiedz

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 6672 Data: 2005-12-26 17:23:13 Liczba szacunów: 0
  • Poważne podejście/ trening do skomentowania

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Jest to mój pierwszy post. Mam nadzieję, że pomożecie mi własnym doświadczeniem. Zacząłem ćwiczyć jakieś 3 miesiące temu, ale teraz tak naprawdę poczytałem, dowiedziałem się potrzebnych rzeczy i chcę zabrać się porządnie do tego. Stosuję się do diety itp. Postanowiłem ułożyć sobie plan treningowy żeby to miało " ręce i nogi " :). Liczę, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2008-08-08 23:54:17 Liczba szacunów: 0
  • Siła, masa, rzeżba + kilka pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Jakiś miesiąc temu sprawiłem sobie hantle i znalazłem taki trening: http://www.sfd.pl/TRENING_HANTLAMI-CO%C5%9A_DLA_KA%C5%BBDEGO-t40591.html Jest to raczej trening na rzeźbę, a ostatnio się dowiedziałem, że zanim zacznie się rzeźbić dobrze by było najpierw popracować nad siła po czym przybrać trochę masy. Tak więc chciałbym poprosić( o [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2008-12-23 00:06:58 Liczba szacunów: 0
  • CEL RZEŹBA POTRZEBNA POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam od 2,5 miesiąca mam diete na mase.Jestem typek ektoformika. Chudy i trudno mi przybrać na masie. Na początku ważyłem 70 kg przy wzroście 187 cm. Obecnie ważę 87 kg więc nadszedł czas na rzeźbę. Chciałem jeszcze przymasować ale mój brzuch jest na tyle wielki że trzeba coś z tym zrobić.Mam kilka pytań i mam nadzieje że pomożecie mi z nimi. Oto [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 590 Data: 2010-05-15 09:37:26 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba, rozstępy, kreatyna

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy mogę robić rzeźbe zaczynając drugi cykl kreatyną?, Czy robienie rzeźby pomorze zatrzymać rozstępy? M.Z.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 9166 Data: 2002-04-20 12:18:39 Liczba szacunów: 0
  • Cykl rzezba

    Temat
    Doping

    Witam 1. WIEK: 30 2. WAGA: 93 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:116 -udo: -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: dopieta redukcyjna powoli bede schodził z kcal -białko: 1,5 -węglowodany: 1,4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop npp tren t3 clen 8. TRENING: 4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2017-02-25 11:23:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzeźbe/redukcje do ewentualnej poprawy!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Ułożyłem dziś sobie dietę na ujemnym bilansie kalorycznym. Proszę o ocenę i ewentualne poprawki. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 100 Wzrost : 187 Cel : redukcja/rzeźba Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Przeciwskaznania medyczne : brak [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2535 Data: 2009-07-03 15:58:10 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch-rzeźba

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam pytanie, co mi polecacie by zrobić dobry brzuch, oceńcie czy forma może być jak narazie ? Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat. Waga : 73 kg Wzrost : 182 cm Staż treningowy na siłowni : 5 msc. Dostęp do sprzętu: Siłownia (2-3 razy w tyg) Cel: jak narazie celuje w posiadanie dobrego brzucha (taki w miarę dobry kaloryfer :D ) Powiedzcie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2016-04-02 23:16:17 Liczba szacunów: 0
  • Masa, czy może rzeźba?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam :) Mam 15 lat (zaraz 16) 173cm wzrostu i ważę 63kg. Mam jeden problem. Nie wiem, czy robić sobie jeszcze masę, czy może rzeźbić to co mam. Jestem aktywnym człowiekiem, często ćwiczę. pon. śr. pt. nogi wt. czw. brzuch Do tego dochodzą oczywiście pompki, drążek i hantle. 2 razy w tygodniu chodzę na siatkówkę. Dużo jeżdżę na rowerze. W [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2147 Data: 2013-10-13 22:19:32 Liczba szacunów: 0
  • Perfekcja ruchu vs. progres ciężaru.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jeden z najstarszych tematów powraca wciaż jak bumerang. Na forach, siłowniach, a nawet w luźnych pogawędkach między trenującymi. Co lepsze mniejszy ciężar wykonywany perfekcyjnym w pełni kontrolowanym ruchem czy nieczysta walka z przygniatającym lub wyrywającym się z dłoni ciężarem. Niby wszystko jasne i powiedziane, ale........ Na początku idzie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2010-03-04 16:20:54 Liczba szacunów: 0
  • Fotki do oceny, nie wiem co robić masa czy rzeźba??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Ćwiczę w miarę regularnie 6-7 miesięcy , i nie wiem jaką dietę i trening mam teraz stosować czy na rzeźbę czy raczej na masę?? . Ważę 79.5 kg przy 175 cm. Proszę o ocenę i jakieś podpowiedzi jak dalej się prowadzić. :) Zmieniony przez - prezesxxll w dniu 2010-12-12 10:52:17 Zmieniony przez - prezesxxll w dniu 2010-12-12 10:52:45 Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3951 Data: 2010-12-12 10:51:22 Liczba szacunów: 0
  • witam Mam takie pytania otóż teraz biore propa 10 % c2d i deke 200 mg c7d.. Jade takim cyklem juz jakies 7 tygodni.Wymysliłęm sobie ze teraz zrobie tak ze od 8 tyg bede jechal dalej z deka az mi sie ona skonczy mam jeszcze na jakies 3-4 tyg ,propa dalej pocoagne i dołoże winko zambona c2d przez jakies 4 tyg i na sam koniec clena czyli [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2005-01-20 13:26:57 Liczba szacunów: 0
  • Trening rzeźba

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Mam 17 lat i chcę zacząć robić rzeźbę i wzmocnić plecy. Mam 183cm i 64kg. Odżywiam się chyba zdrowo. Śniadanie 6 kanapek z serem, cebula i pół plastra szynki. Obiad : Co tam w szkole dadzą to jem. Kolacja : Analogicznie do śniadania. Zmienić coś w diecie? czego się wystrzegać, a co jeść? Ćwiczę co 2 dzień po 2 serie na maxa a wygląda ta [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2014-02-06 17:08:15 Liczba szacunów: 0
  • MMA + SIŁOWNIA , RZEŹBA I ODŻYWKI

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czesc mam pare pytań do treningów , chodziłem 8 miesiecy na siłownie i po tym czasie zapisałem sie na MMA , teraz ćwicze MMA od 5 miesięcy ale brakuje mi siłowni... chciałem wiec dorzucić siłownie chociaż 2-3 razy w tygodniu i tu pojawia się moje pytanie : jeżeli ćwicze MMA w Pon Wt i Czw to moge chodzic w srode i pt na siłownie? mięśnie bedą [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2802 Data: 2013-03-23 20:06:41 Liczba szacunów: 0