SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

RZEŹBA

  • Pepin90 / "W pogoni za masą" / Cel :80kg

    Post
    Trening dla początkujących

    Hehehe czytalem na trener.pl artykuł o ideale meskiego ciala i tam bylo ze nie ma idealu, mozna sie jedynie kierowac stalymi zasadami I sie ucieszyłem xdd * Obwód klatki piersiowej: nie mniejszy niż 100 cm (większy niż obwód bioder); mam 103 luzem * Obwód pasa: nie większy niż 88 cm (mniejszy od bioder i klatki piersiowej); mam [...]

    Odpowiedzi: 423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-26 21:28:49 Liczba szacunów: 0
  • Split każda partia 2x na tydzień - oceńcię :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok jeszcze tylko pytanie: Lepiej robic na plecy to podciaganie bez supportu i robic np 5 - 7 serii po 2-3 podciagniecia (na poczatku i 4), czy moze robic z supportem / przeciwwaga i robic je 3 serie 15/13/12 ? Gdzie znajde info o progresji ciężaru do tego rodzaju treningu ? Jak ciezkie to ma byc ? Cel rzezba. Zmieniony przez - Detoxik w dniu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2010-05-02 16:51:07 Liczba szacunów: 0
  • masa + silownia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Kumpel, ektomorfik w ciągu roku poprawił wagę o 6 kg na siłce w remizie. Masa i rzeźba też mu się poprawiła. Trenował splitem, co nieznaczy, że po przy innym systemie efektów nie bd. Jadł to co mu mama ugotowała. Może diety nie miał najlepszej bo pierwszego śniadania nie jadł, ale też są tacy ludzie co inaczej nie potrafią.

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 8986 Data: 2013-07-24 17:30:29 Liczba szacunów: 0
  • glosuje na Marcin Olb, moim zdaniem najlepsza sylwetka, super nogi, bardzo dobra rzezba przy duzej masie.

    Odpowiedzi: 393 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-17 13:32:09 Liczba szacunów: 0
  • Marcin_Olb Niesamowity gen, świetna sylwetka, kawał byka, ładna rzeźba, konkret

    Odpowiedzi: 393 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-18 10:18:09 Liczba szacunów: 0
  • aaa tam głupoty gadacie, NAJWAŻNIEJSZA JEST RZEŹBA !! jak chcesz coś osiągnąć to musisz być tak wyrzeźbiony, żeby było widać wszystkie kości !! !!!

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-03 13:52:54 Liczba szacunów: 0
  • woda zbędna, jak wódką się dobrze zaprawisz to rzeźba ładna wyjdzie

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-09 21:08:03 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - rzeźba - do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 172 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 2lata z przerwami Uprawiane inne sporty: bieganie 3-4 razy w tygodniu + pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesjonalna siłownia Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Trec thermo fat [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2012-07-20 18:26:54 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - rzeźba - do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    człowieku już nie układaj planów bo rozbolały mnie oczy od patrzenia na ten BOHOMAZ %-) Staż treningowy na słowni: 2lata z przerwami ostatnio przerabiany plan treningowy Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? następnie plan MASA/RZEZBA niczym się nie różni tutaj się tylko różni tylko [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2012-07-20 21:23:12 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] GymDope - trzeba zebrać się do życia

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Jaki cel? Oprócz oczywistego siła masa rzeźba...

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 17111 Data: 2016-08-02 05:45:35 Liczba szacunów: 0
  • no to opozniona, ale dostarczam zalegle info. Wymiary po KONKURSIE Waga : 55,9 kg Wzrost : 168 Obwód w biuście : 83/84 cm Obwód pod biustem : 69 cm Obwód talii w najwęższym miejscu :62,5 cm Obwód na wysokości pępka : 69 cm Obwód pupy : 90,5 cm Obwód uda 50,5 Obwód łydki 32,5cm wymiary z 28 sierpnia waga: 58,4kg Wzrost : 168 Obwód w biuście : 87cm [...]

    Odpowiedzi: 1118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-17 10:23:18 Liczba szacunów: 0
  • Lalus, poszukam na pewno, zwlaszcza po wczorajszym upychaniu w siebie zarcia...... :O narazie zlokalizowalam tylko nasionka na allegro :P no nic udam sie w DNT na obchod kilku sklepow. Sa jeszcze jakies warzywa, ktore podbijaja mocno ww? bo przysiegam, myslalam, ze sie wczoraj wieczorek pozygam \-) Dzien 1 Rzezba DT Rozgrzewka : bieg 4min , [...]

    Odpowiedzi: 1118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-26 08:29:24 Liczba szacunów: 0
  • Iza, pomiary jutro. dzi 7 dzien, bede robic zawsze po 7 dniu. Rzezba dzien 7 DNT Rower 19,5km czas 1h 19 min wycieczka nie wypalila, od rana lalo i byla burza. wybralismy sie na krotsza przejazdzke. dostalam okres i funkconuje na tabasach, ale funkcjonuje wlasciwie nie mialam PMS, dobry humor, lekki bol piersi, lekko wydente podbrzusze teraz widac [...]

    Odpowiedzi: 1118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-01 15:28:51 Liczba szacunów: 0
  • Rzezba Dzien 10 DNT Miska Niestety wypadl mi jeden posilek. Nie dalam rady nadrobic juz potem. Itak czulam sie najedzona wieczorem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d67109c72f7e4cda98d736224b3c0cb7.png a psiak ma jakies zaburzenia neurologiczne z podejrzeniem padaczki z lekkimi objawami... :( no ale narazie jestesmy dobrej mysli bo objawy ustapily. Dostaje [...]

    Odpowiedzi: 1118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-05 09:59:38 Liczba szacunów: 0
  • Rzezba dzien 12 DT Klata B 15/12/10 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/86febae4610e4b89b9a9ffaedc46c0b9.png 1.ok 2.12,5kg to juz byla masakra. dalam rad etylko 7 razy 3.ok. ciezej niz rozpietki na plaskiej 4.troche slabo, w 3 seri przy 9 pompce padlam na twarz.... zezloscilo mnie to,napilam sie, 3 wdechy i zrobilam 9 pompek 5.jezyki robilam pierwzy raz, nie [...]

    Odpowiedzi: 1118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-06 14:29:56 Liczba szacunów: 0
  • Rzezba Dzien 15 DT BARKI A 15/12/10/8 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2070a7feddeb41efbf7cfe811daa525d.png 1. zolnierski - przydalaby mi sie mozliwosc progresu mniejszymi skokami, 5kg robi tu duza roznice. w ostatniej serii 2 ostatnie powtorzenia takie na wpol PP bo juz nie szlo. 2.wznozy- jestem zadowolona. Ogarnelam ruch. szlo w porzadku. Progres byl. [...]

    Odpowiedzi: 1118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-10 11:25:46 Liczba szacunów: 0
  • Rzezba Dzien 17 DT NOGI A 15/12/10/8 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7fa1879af83040528db16c57a280f7c3.png 1.przysiad jest progres, bylo ciezko, moglam zaczac 45kg zeby mniejszy skok byl. 2.MC na prostych - zgubilam paski, na silkce nie mieli, zorientowalam sie dzis rano, wiec dupa. gdybym miala paski to wzielabym wiecej. Uchwytmi puszczal. 3.prostowanie- [...]

    Odpowiedzi: 1118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-11 11:19:22 Liczba szacunów: 0
  • no to gites, jadymy dalej z tym koksem :p Rzezba Dzien 18 DNT Rower bedzie okolo 20 min +30 min (narazie 20 min) lacznie dystans = 15,6km Miska suple: tran, magez +od dzis olejek przez 14 dni w sniadaniu mam braki bo ugotowalam jajko i zapomnialam zabrac :/ zapomnialam nazwy posilkow pozmieniac }:-( [...]

    Odpowiedzi: 1118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-12 10:55:40 Liczba szacunów: 0
  • RZEZBA DZIEN 22 DT BARKI B 15/12/10/8/6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6a77f02b805b4591828a627e2381eea1.png 1.ostatnie powtorzenia ciezko. wyginalo mnie. 2.tu sile mam na wiecej, ale jak przesadze z ciezarem to technika mis ie wali. wiec tak powoli zwiekszam. dzis nawet dobre i wychodzilo pilonwanie malego palca :P 3.ok, szrug zwykly chyba lepiej mi [...]

    Odpowiedzi: 1118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-16 17:14:57 Liczba szacunów: 0
  • RZEZBA DZIEN 24 DNT Miska suple: tran,magnez LADOWANIE /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/35bf858987ea477d8438b4b13ab91f96.png dawno nie mialam takich zakwasow na tylku. padlam wczoraj jak kawkana kanapie, z godzine walczylam ze soba zeby sie ogarnac i przenies do lozka. w koncu sie zebralam. padlam do lozka i czarna dziura....obudzilam sie przed 9 ledwo [...]

    Odpowiedzi: 1118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-18 11:55:29 Liczba szacunów: 0