Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
ostatnie...widze ze kommentarze nie za bardzo budujace...no ale trudno... w wymiarach nie klamie bo nie mam po co... a łapa moze nie wyglada na 36...ale jestem wysoki i to nie jset jakas super rzezba...
No właśnie taka rzeźba nie ma sensu, choć znam takich co się rzeźbią nawet z mniejszą wagą Ale po pierwsze nanic to nie wygląda i wogólne kijowo, najpierw się rozbuj, stwórz podstawy do rzeźby i wtedy dopiero Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD [...]
Po pierwsze to szukaj w wyszukiwarce a potem pytaj. Białko zalezy jakie masz braki w diecie, uscislij tez cel: masa, rzezba a nie piszesz jakie białko. Aha i uzupełnij profil, napisz ile czasu cwiczysz, opisz ile gram wegli, tluszczy, bialka zjadasz na kilogram masy ciala. Jesli bedziemy cos o tobie wiecej wiedziec to napewno pomozemy Pozdro
Chce nabrać masy, bo dlamnie idzie tylko rzeźba. zawsze miałem problemy z przybraniem na wadze. chce też kupić jakiegoś gainera. zastanawiam się nad gainerem z prolabu lub mrm.
Z kreatyna poczekaj jeszcze chwile. ZMA tez sobie na razie odpusc. Trening Dieta Woda Białko Gainer Glutamina Witaminy i minerałki masa&siła&rzeźba&wytrzymałość
Wiem co to jest SzoHo18. Są to chelatowane pierwiastki cynk, magnez i wit B. Podobno powoduje zwiększenie poziomu testoseronui według mnie nie jest wskazane w wieku 17 lat. Wiem ze nie jest to szkodliwe, ale w tym wieku według mnie niepotrzebne, bo wtedy to sie ma tescia pod dostatkiem. masa&siła&rzeźba&wytrzymałość
jak jedno to nie drugie, albo masa albo rzezba, wiec clen mozesz sobie narazie podarowac, chyba ze na koniec zeby podtrzymac to co zrobiles na metce i stanazolu
Ankieta: Płeć: kobieta Wiek: 27 Waga: 48 Wzrost: 168 Cel treningowy: poprawa całej sylwetki: masa tez, ale przede wszystkim rzeźba Staż treningowy: 4 miesiące Inne sporty: pole dance Dostęp do sprzętu: full osprzęt Dieta: konkretnej brak, ale zwiększyłam ilość kalorii do 2000, więcej białka, głównie węglowodany złożone, zwiększyłam ilość tłuszczu, [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
[...] CHCE BRAĆ OD PONBIEDZIAŁKU TYLKO JESZCZE NIE WIEM CZY NORMALNIE JECHAĆ 3-4G. NA DZIEŃ CZY WIĘCEJ TEŻ PRZEZ JAIEŚ 3 MIECHY PLANUJE A ZA 3 MIECHY ZROBIE POSTA CO MI Z TEGO PRZYSZŁO HEHE CHYBA ŻE TEŻ BEDĘ ZŁY HEHE.RAZ BRAŁEM PRZEZ MIECHA PO 3G ALE POWIEM CI ŻE SIŁKA NIEŹLE POSZŁA I RZEŹBA ,MASY COŚ TAM DRGNEGŁO ALE NIE ZA WIELE. zagi:)
tekst super ,,Chcem aby dostarczył mi jakieś 5,6kg i powstała jakaś ładna rzeźba mięśni." , Nie ma to jak ubawić się z rana, przede wszystkim jakie są twoje pewdyspozycje do łapania tłuszczu, bo ja łapiesz tłuszczyk to zapomnij o ładnej rzeźbie! Po drugie to gainer Ci nie da 5,6kg mięśni, przede wszystkim dieta, a gainer jest tylko jej [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]