RZEŹBA

Po zjedzeniu kilograma białka "Whey C-6" mogę je polecić osobom z nietolerancją laktozy! Smak, działanie także 5/5 i cena przystępna. Nawet napisałem wierszyk : Czy to rzeźba czy to masa whey c-6 się opłaca!

kluivert12 dobra. jeszcze inaczej. rzezba,to wyrazistosc umiesnienia,ktora wiaze sie z utrata tkanki tluszczowej,czyli masy ciala. o tym decyduje przede wszystkim dieta,a w treningu-zastosowanie aerobow i skracanie przerw wypoczynkowych. uklad oraz rodzaj cwiczen pozostaje bez zmian,bo trening na rzezbe jest w istocie treningiem masowym. cwiczenia [...]

1. Fotografii nie mam, jak zrobie to wkleje 2. Wiek 27 lat 3. Waga 76-78kg, wzrost 180cm 4. Taniec breakdance od 12 lat, najczesciej 2-3 razy w tygodniu po 1,5-2 godzin 5. Chcialbym zwiekszyc mase miesniowa: klatka, biceps, triceps, motyle i brzuch (tak samo rzezba na te partie) 6. Nie stosowalem 7. Stosowalem kiedys l-karnityne jak chcialem [...]

rzezba = stan kataboliczny = stres dla organizmu ZMA znakomicie redukuje stres, szczegolnie ten zwiazany z wysilkiem

Nie ma treningu na masę, dieta to masa z dodatnim bilansem kcal, rzeźba to redukcja.

Masa jest git- rzeźba a bedzie za***iście.

1. Tak, chociaż proponowałbym zacząć od 2-3 razy. 2. Rzeźba = dbanie o szczegółu, Redukcja = ochudzanie. Na diecie z plusem kalorycznej nie pozbędziesz się tłuszczu z nóg nawet bieganiem. 3. TO zależy, ale raczej 3-4. 4. Kuźwa Rumcajs znowu mnie ubiegł. Też bym polecał tyle samo.

Moj kumpel tak cwiczyl ok 1 roku i zaje**scie wyglada rzezba za***ista i ok 34 w lapie (moze sie wydawac malo ale przy takiej rzezbie wyglada naprawde fajnie)

A jak juz zakończę masę to co po niej redukcja czy rzeźba?

Redukcja i rzeżba to to samo. Obniżasz poziom tłuszczu i mięsnie stają się bardziej widoczne.

banan ci chyba napisal co jest nie jasne jak rzezba to odpowiednio zbilansowana dieta + areoby + tr. silowy z supli moga byc 2x CP + 2x TS e. + omega-3 , witaminy i ZMA 'apteczne'

wiek-18 waga/wzrost-80/173 staż treningowy-3,5lat cel cyklu-Trochę masy+Rzeźba,odkreślenie sylwetki stosowane już wcześniej suplementy-kreatyna,mass xxl stosowane wcześniej spalacze-nie informacje na temat diety -białko-2g weglowodany-3g tłuszcz-1g przewidziane finanse na cykl-500zł uwagi i sugestie-brak Zmieniony przez - kwachu13 w dniu [...]

ankiete z tego dzialu.. !! nie suplementacji cel cyklu-Trochę masy+Rzeźba wszystko jasne.. Zmieniony przez - wafel_ksc w dniu 2010-04-04 17:25:07

co by nie zakładać nowego tematu wypowiem sie w tym ;) no więc katuje wszystkie partie dwa razy w tygodniu i wygląda to tak: pon: 3 cwiczenia nogi, 3 klatka, 1 cwiczenie na przedramie i na kaptury no i na koniec jak zawsze brzuchol. wto: 2 cwiczenia na barki, 2 plecy, 3 bicek, 3 tricek, brzuchol.. czwar: 3 na klatke, jedno na przedramie i kaptury [...]

Jasne przebiega calkiem ok efekt jest fajnydoszedlem do wniosku ze rzezba jest lepsza od masy

Fotki nie mam jego . Wiek-18 Lat Waga 95 kg- wzrost 178 cm Staż treningowy- pół roku Cel cyklu - Spalenie tkanki tłuszczowej i rzeźba swojego ciała . Suplementów, odżywek nie brał żadnych . Ćwiczył na sucho . Finanse : 150 zł Uwagi : Bardzo mało je .

Udać się do najbliższego czarodzieja, poza tym rzeźba to to samo co redukcja-masa to przeciwieństwo.

odp1. Białko w diecie ma zapobiegać (wraz z resztą składników) redukcji tkanki mięśniowej i jej odbudowywaniu. odpX. Spalacze to dodatek do diety która musi być poprawnie ułożona aby ograniczyć redukcje mięśnia w czasie redukcji tkanki tluszczowej. Do tego dochodzi Ci odpowiedni trening siłowy+areobowy (tlenowy) odp2. Dokładnie tak to działa, [...]

nom.. od jutra zaczynam biegać. basen odpada mieszkam w Hiszpanii i nie ma się jak zaczepić;( zależy mi na jakimś planie ćwiczeń ze sztanga i hantelkami zależy mi na sile .. później zajmę się rzeźba moge tez z krzeseł zrobic ala laweczke zeby wyciskac na klate. co poradzisz

mieszkam niedaleko Madrytu :P wlasnie duzo czytalem na forum i wiem ze trzeba Cwiczyc wszystkie partie a nie pojedyncze bo pozniej moga byc jakies konsekwencje..dlatego chcialbym zeby ktos mi jakis plan podsuną pod nos odpowiedni dla mnie Wiek-- 19 lat Waga--65kg Wzrost--182cm Cel--Masa i Rzezba ale najpierw masa Aktywnosc-- biegam,w lecie gram w [...]