jeśli nie miałeś do tej pory problemów z otłuszczeniem specjalnie nie patrząc co jesz, to po prostu jedz tak dalej. Nie zmienia się czegoś co przynosi efekty. Na cyklu powinieneś zwiększyć ilość białka i trochę ilość kalorii, ale jeśli to rzeźba to z tymi kaloriami bym uważał tak czy inaczej. Metabolizm się podkręci na pewno ale ile? Tego nie [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: budowa ciała normalna 2) wiek: rocznikowo 18 3) waga/wzrost 74kg/170cm 4) staż treningowy 2,5 roku 5) cel cyklu zwiększenie masy mieśniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy: Hi-Tec Nutrition - Hi Tec Protein , Vitalmax - Whey Pro Gainer 2 7) stosowane wcześniej [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
nie wiemy kazam, podziel sie wiedza dopingowy chemiku imo- pisz jesli to nie bedzie problemem o rezultatach na bierzaco bo niedlugo sobie zarzuce i jestem ciekaw co Tobie z tego wyjdzie i ktora opcja lepsza... a teraz pytanie jakoze jestem tegorocznym maturzysta a rzezba wypadnie mi wlasnie na ten okres wiec bede na clenie, czy to nie przeszkadza [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
fajna siła i rzezba jak na tyle czasu to za***iscie pozdro
Rzeźba i kształt całkiem całkiem. Tylko obłe jeszcze zwiększ i będzie gitara
no bardzo ładnie przydała by się letka rzeżba!!!!!!!!! K<K<W<A
Jestes duuuuzyyy. tylko nie duzy w sensie budowy ale ilosci tłuszczy kolego. popracuj nad rzezbą bo inaczej bedzie z ciebie taki malutki prościaczek Suchy nigdy nie będzie suchym......
8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: Rzezba :-?
Mięsnie przeciążone więc bola Jakie masz priorytety treningowe siła, wytrzymałość, rzeźba?
zalezy co chcesz osiagnac. jesli tylko schudnac i odstawic silownie to wiadomo ze rzezba. jesli nie to przeplatane cykle w zaleznosci od tego jak bedziesz wygladal i sie czul wiecej powtórzen z mniejszym obciazeniem (jak to sie robi na rzeźbe) - to sa jeszcze stare wskazania. trening na rzezbe powinien byc jeszcze ciezszy niz na mase, malo powt, [...]
Z taka rzeźbą na Mr. Olimpia Wg. mnie to chyba zart.
1. WIEK: 33 2. WAGA: 93 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: nie wiem, nie mierzę od lat -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: wegetarianska -białko: 200 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 26 x enan e5d 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa / rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 110 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps:48 po treningu -klatka: -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany:tylko przed i po treningu -tłuszcz: za bardzo nie licze ale nie wiele 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cylke:1)omo solo2)enan plus meta3)mix plus deka 8. TRENING: typowo [...]
No jak rzeźba to pasowało by spalić fat, do tego odpowiednia dieta i trening.
ja sadze ze nie, bo bedziesz mial za malo miesni - co z tego ze beda widoczne, jesli w lapie bedzie <35 cm? tzw. rzezba jest fajna, ale przy malych obwodach tylko do momentu, kiedy stanie sie przy kims dobrze zbudowanym. wiec - silownia + ewentualnie capo... Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-06-08 20:55:49
każdy trzyma inaczej każdy jest inny jeden szerszy drugi węższy nie można powiedzieć ile cm masz trzymać proponuje ok 20-30 cm od barków problem ze zwiększeniem siły może polegać na tym że masz za małą mase mięśniową treningi przeprowadza się cyklami siła,masa,rzeżba i z powrotem nie można wkółko ćwiczyć na mase albo na siłe ale jak dla ciebie [...]
Mysle nad L karnityna i THERMO SPEED EXTREME MEGA CAPS lub samo thermo speed albo dodac do tego hmb? odpuść i koniecznie zobacz podwieszony artykuł "rzeźba"
a jakbym to propka + winka dożucił cleanbuterol ? albo sam propek + cleanbuterol .. bedzie dobra rzezba czynie ? oczywiscie dopięta dietaa ;]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
