Musisz obrać jakiś cel, nie da się wszystkiego na raz robić.
...
Napisał(a)
Czyli siło-maso-rzeźba
Musisz obrać jakiś cel, nie da się wszystkiego na raz robić.
Musisz obrać jakiś cel, nie da się wszystkiego na raz robić.
...
Napisał(a)
Chyba troszeczkę się zagalopowałeś z wyznaczeniem sobie celu. Chyba, że jest on długoterminowy i podzielony na różne cykle treningowe.
Niestety nie da się jednocześnie redukować tkanki tłuszczowej i zwiększać siły mięśni. Będąc na redukcji można w pewnym stopniu ograniczyć spadki siły. Jednak im dłużej przebywamy na ujemnym bilansie kalorycznym, tym większe będą straty mięśni.
Jeżeli chcesz również uświadczyć efektu spompowanych mięśni, to można przemyśleć suplementajcję argininą i/lubcytruliną.
Niestety nie da się jednocześnie redukować tkanki tłuszczowej i zwiększać siły mięśni. Będąc na redukcji można w pewnym stopniu ograniczyć spadki siły. Jednak im dłużej przebywamy na ujemnym bilansie kalorycznym, tym większe będą straty mięśni.
Jeżeli chcesz również uświadczyć efektu spompowanych mięśni, to można przemyśleć suplementajcję argininą i/lubcytruliną.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Czyli co byscie mi poradzili jestescie w stanie ulozyc mi jakis plan i doradzic z odzywkami
...
Napisał(a)
Niestety nie zajmujemy się tutaj układaniem rozpisek dietetycznych, czy treningowych. Wrzuć swoją dietę i wtedy zobaczymy co i jak. Pamiętaj, że należy zrobić to zgodnie z zaleceniami w regulaminie działu. Możesz poczytać na ten temat w tym oto artykule:
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Jeżeli jednak nie chce Tobie się układać diety samemu, to zapraszam na serwis dietetyczno-treningowy potreningu.pl
Możesz również napisać do któregoś z moderatorów forum w celu nawiązania współpracy.
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Jeżeli jednak nie chce Tobie się układać diety samemu, to zapraszam na serwis dietetyczno-treningowy potreningu.pl
Możesz również napisać do któregoś z moderatorów forum w celu nawiązania współpracy.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
zaloz swoj temat i wypelnij ankiete dzialu to pomyslimy
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Pod jakim względem plan, dietetyczny, treningowy.
masz od tego odpowiednie dizały w których Ci pomożemy, pomożemy naprowadzić na właściwe tory ale nie od zera.
masz od tego odpowiednie dizały w których Ci pomożemy, pomożemy naprowadzić na właściwe tory ale nie od zera.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Wracam do swojego pytania bo kolega przejął mój temat :) ile brać pieryny przedtreningowo?
...
Napisał(a)
skuteczne dawki piperyny powinny oscylować w ilości od 5 do 10 mg. wrzuc aobie dawke 1 lub 2 razy dziennie, najlepiej do 30 minut przed planowanym treningiem lub posiłkami. wszystko tez zalezy od tego jakie beda pozostale skladowe suplementu i jak synergistycznie produkt zadziala w polaczeniu z innymi skladnikami suplementacji jednak zacznij od jednorazowej dawki okolo 5mg zeby zbyt mocno nie palilo w rure, bo moze sie okazac ze odczucia pieczenia w przelyku beda wymagaly zmniejszenia dawki .
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Dwie godziny temu wziąłem przed posiłkiem 20 mg, zero pieczenia, przed treningiem wrzuce 40 mg.
...
Napisał(a)
Się nie dziwie jak z posiłkiem się zmieszało, kolejna sprawa to nie piecze że poczujesz gorąc od żołądka
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Poprzedni temat
suplementacja w muay thai do sprawdzenia
Następny temat
Centurion labz Rage - z johimbina czy z DMHA?
Polecane artykuły