Dieta a rzezba

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

pawel25234

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 162 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1066

Witam chcialbym sie dowiedziec jaka mniej wiecej dieta na rzezbe , i ile powtorzen oraz ile x w tyg cwiczyc na rzezbe

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

FanC

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1358 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12413

Dobra dieta + trening = nawet wzrost siły przy spadku wagi (mięśnie stoją w miejscu i powoli rośnie ich siła, a tkanka tłuszczowa zaspakaja potrzeby energetyczne).

Ja przy 185cm/104kg miałem rekord na klatkę 85kg, bezpośrednio po rocznej redukcji (podczas której coś ćwiczyłem) było to spokojne 90kg, więc spadło mi 25kg wagi a wzrosła (lekko) siła.

My nie używamy maszyn, my je tworzymy...

...

FanC

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1358 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12413

Chyba czeka Cię dużo czytania:

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

// Na "rzeźbę" jest identyczny trening jak na "masę", wszystko leży po stronie diety.

My nie używamy maszyn, my je tworzymy...

...

pawel25234

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 162 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1066

Ztego co slyszlaem to nie taki sam , bo chyba na silownie se chodzi 5-6 razy w tyg , i robi sie po 20-25 powtorzen ale nie jetem epwny

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Ztego co slyszlaem to nie taki sam , bo chyba na silownie se chodzi 5-6 razy w tyg , i robi sie po 20-25 powtorzen ale nie jetem epwny

...

Zajrzyj do działu z treningiem i ułóż coś solidnego, ewentualnie poproś chłopaków o pomoc.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

pawel25234

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 162 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1066

a Ty Skerx niemoglbys mi pomoc ulozc plan treningowy i diete na rzezbe?

...

FanC

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1358 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12413

Skoro tak napisał, to pewnie nie mógłby :)

Z resztą masz masę gotowców, więc po co chcesz coś nowego? Ewentualnie możesz komuś sypnąć parę stówek za profesjonalnie rozpisany trening+dietę dostosowana do Twoich możliwości.

My nie używamy maszyn, my je tworzymy...

...