DIETA

Moj chlopak przeszedl na diete ketogeniczna, wszystko spoko poza tym ze jego sperma smakuje inaczej, czy jest to spowodowane brakiem weglowodanow? nie wiem czy ktos spotkal sie z was z takim problemem, zdaje sobie sprawe ze moze to byc smieszne dla nie ktorych ale jestem ciekawa czy ma to jakis wplyw. Dzieki, hej ! Zuza

Weżę sześćdziesiąt osiem kilogramów i mam sto pięćdziesiąt sześć centymetrów wzrostu i jestem w piątej klasie... Chciałabym schudnąć, ponieważ dużo osób mnie nie lubi, mam duży brzuch i uda... Jaka dieta byłaby dla mnie najlepsza i co bym mogła z tym zrobić?

witam, prosze o sprawdzenie mojej diety na zwiększenie masy mięśniowej. Link: http://namal-krzesla.neostrada.pl/Dieta.doc pozdr.

8:30 - owsiane 100g + 4 jaja 11:00 - makaron 100g + WPC 40g 14:00 - ryz 100g + tunczyk 120 g 16:30 - ryz 100g + kurak 150g 19:00- ryz 50g + WPC 40g 21:30 - twarog poltlusty 150g + oliwa 10g Teraz pytanie gdzie wladowac tluscze? Normalnie do posilkow? Prosze o wskazowki...

waga 95kg,biceps 45,wzrost 180,cwicze ok.10 lat mam 25,przewaznie cwiczylem na mase,sile,potrzebuje planu(dobrego)na rzezbe i odpowiednia diete do tego planu,jakie suplementy stosowac co najbardziej byloby odpowiedniego

Witam, jestem na tym forum od niedawna i mam pierwsze pytanie. Mam 18 lat, 55kg wagi i około 175cm wzrostu. Chciałbym nabrać coś masy. Moje pytanie to : Czy odpowiednia dieta wystarczy do przybrania na wadze czy konieczne są odżywki, oczywiście przez jakiś czas (1-2 miesiące) ???

Czesc chlopaki i dziewczyny! Mam pytanko i prosze o odpowiedz. Chce sobie wyrzezbic miesnie brzucha i zdaje sobie sprawe ze b duza role ogrywa tu dieta. Jakie produkty musze spozywac by moc to osiagnac?

Czesc, trenuję Muay Thai dwa razy w tygodniu. Chcę zacząć A6W tylko czy przy diecie na masę będą jakieś wizualne efekty tego treningu ? Chodzi mi o to czy nie zrobi mi się za dużo tłuszczyku i nie zrobi się kratka na brzuchu ? Przemyślane odpowiedzi - szybkie SOG'i Dzięki ;)

w jaki skyteczny sposob mozna pozbyc sie brzuszka i bioderek.chcialabym wyprobowac jakiejs swietnej i niemeczacej a przede wszystkim niedrogiej diety.probowalam juz pare i przyznaje sie szczerze ze po miesiacu rezygnowalam bo niestac mnie bylo na to.czy moge prosic o pomoc?pozdrawiam

Witam. Pogrywam 3 razy w tyg w kosza o różnych porach (nie w dni treningowe). Aktualnie robię redukcję,trzymam dietę i tu moje pytanie Czy po posiłku bez węgli mogę iść pograć ?

Wiek: 18 Waga: 67 Wzrost: 182 Współczynnik BMR 1776.84 Aby utrzymać wagę Kalorie 3065.05 Węglowodany 55% 1685.78kcal = 421.45gram Białko 15%% 459.76kcal = 114.94gram Tluszcz 30% 919.52kcal = 102.17gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3fe7de1e408b4ab6bf9896de6863c08c.png

Wiek: 17 lat Wzrost: 184cm Waga: 77 kg Zapotrzebowanie kaloryczne: 3678 Posiłek 2 to omlet. Między posiłkiem 3 a 4 będzie odbywał się trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2ff01ed2f3e497ea8c82e1078af1540.png Zmieniony przez - Floren w dniu 2013-06-07 01:17:32

Witam ,czy mógłby ktoś ocenić moją diete ktoś bardziej zaawansowany? Jest to moja pierwsza ułożona dla siebie dieta i zapewne są w niej jakieś błędy do skorygowania. /SFD/Images/2015/6/15/2019a6b3ed734dffbdf663a25c446565.jpg

Panowie, mam prosbe... Moze znajdzie sie ktos kto pomoze mi ulozyc jakas skromna diete reduk. potrzebuje zrzucic jakies 7 kilo. Kupilem THERMO SPEED i L-Karnityne, trening mam silowy, a po nim aeroby. moja waga 82kilo wzrost:177cm Z gory dzieki

Witam.Prosze o wskazówki co do tej diety.Mam małe fundusze.Na diete miesieczna moge wydac max 300zł ,takze dlatego tak malo miesa.Napiszcie co ewentualnie dodac do niej,czego brakuje.Jest to dieta na mase /SFD/Images/2015/9/18/0b7f58061fc84b1d9d647723e19494a5.jpg

Cześć, Więc tak chodzę na siłownię stosuje dietę dopiero od 3 tygodni,ale dopiero przytyłem 2kg. I tutaj mam pytanie to dużo czy raczej słabo ? Dodam też,że jestem ektomorfikiem,mój staż na siłowni to 2 miesiące.

Czesc. Od 2 dni choruje... Ciezko mi jesc. NIe jestem na maxa chory, ale oslabenie jakie takie jest i gardlo. CO do do diety to mam na sile jesc tyle ile wczesniej i cwiczyc czy dac sobie spokoj? Nie chce spadkow. ;/;/;/

Mam 16lat, jestem chłopakiem, mam 190cm wzrostu, waze 80kg. Chciałbym dobrac sobie diete ktora moglaby uwidocznic moje miesnie. Prosze o pomoc. Z gory dzieki!

Postanowiłem zacząć ćwiczyć mam 18 lat ważę 65kg wzrost to 179cm na początek planuję zestaw ćw. łatwy i teraz mam pytanie czy do tego mam brać jakąś dietę czy na razie nie potrzebuję, powiedzmy przez pierwsze pół roku nie jest wymagana?

jak najlepiej schudnąć w miare szybko....bez efektu jo-jo.?? oczywiscie cwiczac do tego...i nie jedzac slodyczy..troche tluszczu zalega mi na brzuchu i posldkach..a zliza sie lato i trzeba by bylo cos zrobic ze swoim cialkiem