DIETA

jaka jest odpowiednia dieta dla 13latki?????? bardzo proszę o odpowiedź. Z góry dziękuje.....................

Witam, mam takie pytanie a mianowicie mam dietę i jeśli chciałbym szybko nabrać na masie to Białko czy gainer? Co będzie lepszym wyborem podczas budowania masy mięśniowej?

Witam ćwiczę 3lata na sucho teraz mam zamiar zrobić swój 1 cykl mam 100polskiej mety i 30amp Polskiego Prolalgatum jaka powinna być do tego dieta i jak ją stosowac?

Mam 16 lat waze 72 g i chciałbym zwiększyc mase mięśniową . Nie umiem ułozyc sobie diety i niewiem co należy jeśc i czy moge w tym wieku brać odżywki

Witam . Mozecie mi podac dobrą diete na schudnięcie najlepiej cos zeby odpowiadało ,, venom hyperdrive 3.0 " Dzieki .

Tak czytałem o tej diecie i ona jest podzielona na te 4 fazy i moje pytanie jest takie, czy mógłbym zastosować tylko 1 faze. Mam 16 lat.

waże 92 kg i mam 192 cm, jestem po redukcji, zrzucilem pare kilo i chcialbym zacząć budowe masy mięśniowej jest ktos kto sie zna i podalby mi dobrą diete do tej wagi?

Witam, zgłaszam się z prośbą do chętnych aby ktoś mi napisał niskobudżetowy plan na przytycie. Ważę 62kg i mam 184cm wzrostu, chciałbym dojść do 66kg-71kg. Z góry dzięki za pomoc.

witam, nie mogę się odnaleśc za bardzo na forum. prosze mi wskazać miejsce gdzie znajde info o ustaleniu prawidłowo diety na mase przy wadze 95kg wzrost 191. z gory dzieki

Dodaje wrzut z potreningu.Co zmienic w diecie?Informacje w ankiecie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3075602d1fc0427b8a76569e6c6208ee.png

Jak wyżej. Duża ilość białka zwierzęcego i tłuszczy roślinnych nie obciąża naszych bebechów?

Kto pomoze mi dobrac jakąś diete ?? mam z tym problem a jednak wy cos o tym wiecie :) bede bardzo wdzieczny za pomoc :) musze jakoś przybrać masy mam 178 cm a waga 69kg Z Góry Dziekuje ;)

Witam Mam 16 lat 180 cm wzrostu i 50 Kg wagi :( pomozcie mi co mam zrobic zeby przytyc :( z góry dziekuje

? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e3668a7fb7a4fb49be7072c4ef55575.png

http://tv.sfd.pl/odcinek/19/trening-w-domowych-warunkach--wersja-latwiejsza- Jaka dieta do tego treningu? W listopadzie skoncze 15 lat. Wzrost:157cm Waga:50kg

Jestem na masie od około 2 tygodni nie daje rady jeść tyle co powinienem brak apetytu,źle samopoczucie. Obecnie 4600 kcal. doradzicie coś?

Wiek 21, wzrost 183cm , waga 83kg. Trening 4x w tygodniu ( ok. 45 min ). Z tego co wyliczyłem zapotrzebowanie wyszło 2780 kcal. Czy cos zmienic w tej diecie?

siemka mam 187cm 87kg jestem endomorficzny i prosze powieccie o jakich porach spożywac białko i węglowodany i w jakich ilościach z góry thx

Cześć ! :) Pomógł by mi ktoś ustalić diete dla mnie ? Osobiście nie znam sie na dietach i dlatego stworzyłem ten temat. Jak mam napisać jakieś dane to powiedzcie tylko jakie

WITAM CHCIAŁBYM WAS PROSIĆ O PORADE. Jestem endomorfikiem mam 178 wzrostu.I waże 72kg. Ile trzeba na każdy kilogram???? Dzięki.