DIETA

Mam pytanie co zrobić żeby przybrać szybko na masie jak ważę 52kg i nie mogę szybko przytyć

Witam tak jak w temacie potrzebuje ,żeby ktoś ułożył mi dietę. Mam 170wzrostu i ważę 55kg.Proszę o dietę na masę !!

Witam potrzebuje diety redukcyjnej. Chce ja zaczac od stycznia, pozdrawiam i prosze o pomoc

Jak to można zrobić i zbilansować sobie posiłki. Jestem początkujący, a wolał bym indywidualnie podejść do sprawy.

Co o tym sądzicie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8543f2de8ba4000956049c60c313601.png

Moze mi ktos ulozyc diete mam 180cm i waże 72kg chodze na silownie dopiero 2 miesiace z gory dzieki

Co jeść aby zwiększyć masę ciała oraz siłę ?

Witam czy jestescie w stanie stworzyc mi diete bez produktow mlekopochodnych i czekolady ?

Witam, potrzebuję dietę na masę mięśniową, mam 86kg 189cm. Z góry dzięki.

chce mieć chude uda ... ma 20 cm chce mieć tylko chude uda ? pomóżcie

Jaką dietę stosować podczas okresu regeneracyjnego po treningu na masę? Czy stosować dalej odżywki, np. białkowe, kreatyne?

Witam mam 18 lat 172cm wzrostu wage ok 80kg(Przed bylo 75kg

moja grupa krwi to 0 jak mam się odżywiać aby schudnąć

jak powinna wygladac dieta gimnazjalisty

co jesc aby schudnac zdrowo i nie szkodzac sobie

Witam a więc potrezebuje diety na masę , Mam 186 cm wzrostu waże jakieś 74 kg .Bardzo bym prossł o taką dietę .

Jak efektywna jest dieta bez suplementacji? Czy są to duże różnice w przyroście masy?

Będzie ok ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1514d025f49640be978a111b8b111e0e.png

mam 73lat,109 kg wagi, wzros 176cm,pas 120.Jaką dietę i gimnastykę stosować. Chciałbym za 2-3 mce zgubić 15 kg.

http://wiadomosci.onet.pl/1307183,242,kioskart.html co o tym myślicie?