DIETA

lat 18 waga 70 wzrost 182 cel-utrzymanie prosze o ocene i poprawki

Mam 16 lat , potrzebuję jakiejś diety na mase. Cwiczę z przerwami od roku siłownię i od 7 lat aikido bez przerw. Potrzebuję gotowej , zdrowej diety.

Siemka Jestem Z natury szczuply Jem za 10 a nie moge przytyć jem 6 posilków dziennie I dalej nic trening 4 razy w tygodniu

witam chciałem się was zapytać czy lepsi zawodnicy mma mają ułożone diety czy tylko nieliczni mają diete

Proszę o poradę czy skorzystanie z ułożenia diety na takiej stronie jak ta http://plany.suple.net to dobry pomysł.

wiek: 15 Masa: 65kg Wzrost: 185 Szukam jakiegoś dobrego treningu i diety aby szybko przybrac na masie.. Jak macie jakieś pomysły podajcie

Witam proszę żeby ktoś ocenił moją dietę na masę , warze 75 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbdc537566994aeca16431afb41c308e.png

witam panowie co zmienić co poprawić staż 4 lata z dieta różnie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/82edfc3cd4d044ab80435cb9e39a9653.png

Wzrost: 178cm Waga: 70 Wiek: 19 Proszę o opinie co dodać/zmienić. /SFD/Images/2015/5/16/9f4e82aa4c0f4857b1a80d7a9b5a80e0.jpg

Witam Mam 17 lat od ponad roku ćwicze ostro w warunkach domowych i ważę 59 kg. Mam ciągły problem z dobraniem diety i ilości posiłków. Proszę pomóżcie.

Czy dieta wysoko białkowa (ok 3gr) wymaga zwiększenia podaży glutamiany?

Witam.. Mam lekki problem z zbiciem wagi.. i chcialbym by ktos ulozyl mi diete bo jestem w tym temacie calkowicie zielony.

dieta niskowęglowodanowa albo pozbawiona węglowodanów - jak działa na rozwój masy mięśniowej?

Witam. Wrzucam diete do oceny waga-74 kg wzrost-170 cm /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7e6a445652ef4d85b3e503d9534cc82e.png

:) /SFD/Images/2016/3/13/b992e553dfeb47ba8aed27f47aa1e3fb.jpg

Czy cwiczac na sile zwiekszy mi sie takze masa miesniowa. Jaka powinienem stosowac diete? Taka sama jak na mase?

potrzebna mi dobra dieta by zrobić siłę, nie trenuję na siłowni ale trenuję mma codziennie biegam i ćwiczę w domu. za odpowiedzi z góry dziękuję :)

Witam nie mogę znaleźć aa układać próbowałem ale sie na tym nie znam. A więc tak potrzebuję dietę(tanią) na rzeźbę ważę 75kg przy wzroście 180cm.

Witam, proszę o ocene diety ;) oczywiście posiłki są rozłożone. /SFD/Images/2015/7/5/aee8974280c24e5e9e02ba34df0bc138.jpg