DIETA

prosze o pomoc. zamierzam przybrać porządnie na masie mam 190 cm wzrostu i waze 82 kg , czy mogłby ktos ułozyc mi odpowiedni.a diete i suplementy dodtego lub wrzucic przykładowy cykl, z gory dzieki pozdrawiam :)

kto pomoże ułożyć mi dietę waga 78 wzrost 178 ćwiczę 3razy w tygodniu od 2 miesięcy z moich wyliczeń wynika że potrzebuje 3600 kcal.trening na masę.

Był by ktoś tak miły i napisał jakąś dietę ćwiczę i biegam co dziennie najbardziej zależy mi na mięśniach brzucha i klatki piersiowej

czesc teraz robie cykl na siłe i chciałbym sie dowiedziec jakich produktów powienine wience spozywac a czego mnie ??

witam od miesiaca stosuje diete redukcyjna i chciałem sie dowiedziec czy moge sobie popkorn dodac do diety ? taki z sola ?

witam mam poytanie czy w posilku 1.z rana moge dac 10g oliwy z oliwek lub oleju lnianego???czynajlepiej na noc,Czy moze byc np. rano i na wieczor 15g oliwa z oliwek??prosze o odp

Wzrost: 187cm Wiek:18 Waga: 75kg Proszę o ocenę diety /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff851836a74b4423a41cda212bc3c861.jpg

czy obciecie wegli prostych do zera moze calkowicie zapobiec powstawaniu gino /lipo ?

Mam zamiar zbudować masę z jednoczesną redukcją tkanki tłuszczowej więc prosze o porady co do diety, treningu oraz suplementacji, z góry dzięki.

Cześć. Mam 16 lat, 187 cm wzrostu i ważę około 110kg. Szukam diety oraz ćwiczeń odchudzających. Pozdrawiam. Talia: 115cm Obwód klatki piersiowej: 106cm Udo: 63cm

Witam, mam 14 lat i zamierzam zacząć ćwiczyć ale niewiem jak mam się prawidłowo odżywiać. Mam 183 cm wzrostu i 80 kg wagi. Bardzo proszę o ułożenie mi jakiejś diety.

Witam was , Chcialbym abyscie mi ulozyli diete 3.5-4tys kalorii. Mam zamiar wybrac sie na silownie po wakacjach lecz chce przez ten czas przytyc. Nie ma przeciwskazan. Waga 51kg lat 166cm

To przygoda z silownia,to taka droga bez powrotu,skoro przestane to strace caly efekt ciezkiej pracy,to trzeba się zastanowic czy warto w to wchodzic,bo przeciez nie kazdy planuje cwiczyc cale zycie ...?

Witam prosze o pomoc w ułozeniu treningu, diety.Chciałbym także spalić troche tkanki tłuszczowej.Mam zamuwione odżywki cm3. Mam 16lat, 68kg.

Jak w temacie czy mogłby ktoś wzrucić mi przykladowe diety na rzezbe, będe wdzieczny, brakuje mi czasu żeby samemu ułożyć.

Czy sądzice,że dieta w wieku 15 lat jest zła niepotrzebna itd?Chodzi o mase...

to link do postu na innym dziale oceńcie ta diete cenne uwagi potrzebne http://www.sfd.pl/Pierwsza_dieta_do_oceny!!!!-t468008.html

Witam proszę o ułożenie mi diety wszystkie info o mnie w ankiecie dodam tylko że chcem miec lepszą kondycje i miec wiecej siły

witam mam taka prosbe czy ktos by mogl napisac mi badz podac link gdzie znajde diete na masa ale taka na ktorej nie zlapie duzo tluszczu a najlepiej wogole jak taka jest?

Cześc co myślicie o diecie która ułożyłem? Dodałem ją w moich dziennikach. Codziennie przyjmuje do tego witaminy.